Jump to content
whitesox

Fitness ball

Recommended Posts

Viimasel ajal levinud vahend keha vormimiseks. Kas keegi kasutab näiteks kõhulihaste treeninguks või millegiks muuks? On ka efektiivne?

man%20push%20up%20fitness%20ball.jpg

Muudetud kasutaja whitesox poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Füsiopall on väärt asi! Sellel saab end näiteks paika venitada ja loksutada, lisaks muidugi ka kõhulihaseid (ja ka teisi lihaseid) treenida jne. Endal kodus olemas, soovitan soojalt. Igas jõusaalis võiks vähemalt üks pall olemas olla!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Valga staadioni jõusaalis on ka see pall olemas aga ma pole küll näinud et keegi seda kasutaks. Ei teadnudgi varem miks see vajalik on. Ma ei oskaks küll end sellega kuidagi treenida.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ühesõnaga tasub end ära ja polegi müüt! Ise soetasin ka endale, aga sellega treenimine vajab harjumist (keerulistema harjutuste puhul on raske peal püsida :rolleyes: ). Muidu on mugav küll, halba ei saa midagi öelda.

Muudetud kasutaja whitesox poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Käin kord nädalas Fitbal Toningu trennis ja nii karme kõhulihase harjutusi pole ma veel kusagil mujal teinud. Super trennivahend kogu kehale, eriti aga kerelihastele. Koju ostsin samasuguse- kui trennivaba päev, siis olen kombineerinud samu harjutusi, mis trennis- mõnus teleka ees teha, ei pea süümekaid tundma, et diivanil lösutan :rolleyes: .

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Et neid palle on erinevates suurustes, mida oleks mõttekam eelistada?

Ostmine käib enda pikkuse järgi.

Näiteks:

# 65 cm 160-180 cm pikkustele

# 75 cm üle 175 cm pikkustele.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Ei saand nüüd aru, mis need mõõdud millisele pallile vastavad...

Väljalõige siit:

Choosing an Exercise Ball

Before you buy a ball, make sure it's the right size for your height. To test it, sit on the ball and make sure your hips are level or just slightly higher than the knees :

55 cm - 4'11" - 5'4"

65 cm - 5'5" - 5'11"

75 cm - 6'0" - 6' 7"

ehk

55 cm-se läbimõõduga pall sobib 150cm-162cm pikkusega inimesele

65 cm-se läbimõõduga pall sobib 165cm-180cm pikkusega inimesele

75 cm-se läbimõõduga pall sobib 183cm-200cm pikkusega inimesele

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Väljalõige siit:

Choosing an Exercise Ball

Before you buy a ball, make sure it's the right size for your height. To test it, sit on the ball and make sure your hips are level or just slightly higher than the knees :

55 cm - 4'11" - 5'4"

65 cm - 5'5" - 5'11"

75 cm - 6'0" - 6' 7"

ehk

55 cm-se läbimõõduga pall sobib 150cm-162cm pikkusega inimesele

65 cm-se läbimõõduga pall sobib 165cm-180cm pikkusega inimesele

75 cm-se läbimõõduga pall sobib 183cm-200cm pikkusega inimesele

Tnx Sulle :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Maha on ka päris suur võimalus kukkuda ma saan aru jah

Kui seal teha kõhulihast, seljalihast või tuharaid, siis ei kuku kuskile. Kes proovib palli peale püsti tõusta, siis kindel et kukub :blink:

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×