Kõhn olen, kuid söön ilusti.

[kristjan918 0]

tere, mul selline raske probleem mis on kõvasti isegi mu enesehinnangut ja enesekindlust alla viinud.. nimelt ma juba 16a. aga ma olen hirmsalt kõhn, noh nagu öeldakse täielik kont. ma kaalun küll 65 ja tean mõndasid kes kaaluvad vähem ja on palju rohkem lihast. pikkust mul 177cm. Tahaks hirmsalt saada endale massi juurde (kasvõi PEKKI), olen kasvõi paks aga lihtsalt ma söön väga korralikult aga mul ei tule nagu mitte midagi juurde. kaalu tuleb aga nagu keha proportsioonid ei muutu. jõusaalis käin ma 3x nädalas ja teen kindlat kava, toitumine on mul ka korras.. söön hommikuti kohupiima ja muna ja leiba ning piima, päeval kui koolist tulen siis putru ja muna ja vahest kodujuustu ja soojatoitu üldse. ja õhtuti lükkan suure prae sisse. Võibolla tõesti toitumine ei ole nii korras, aga kurat pekki peaks ikka ju juurde tulema :S:S tõsiselt nõme on olla, võtab kohe pisarasilma.. tüdrukud ka ütlevad, et ma olen nii väike ja tüdurkute kõrval on mark ka olla sest ma nendeks isegi kõhnem.. oh issand küll, aidake palun.

Mida teha? Kuidas saada omale just seda massi kehale juurde? ja kõike sellist. võite kõike pulbreid ka soovitada, sööks kasvõi koera sitta, et seda kuradi massi juurde saada :SS

[Riho. 0]

Pulbrite ja koerasittale ära raha raiska Telli toitumiskava.Koos õige toitumise ja trenniga tulem massi ka mühinal. Edu!

[Goleteral 0]

tere, mul selline raske probleem mis on kõvasti isegi mu enesehinnangut ja enesekindlust alla viinud.. nimelt ma juba 16a. aga ma olen hirmsalt kõhn, noh nagu öeldakse täielik kont. ma kaalun küll 65 ja tean mõndasid kes kaaluvad vähem ja on palju rohkem lihast. pikkust mul 177cm. Tahaks hirmsalt saada endale massi juurde (kasvõi PEKKI), olen kasvõi paks aga lihtsalt ma söön väga korralikult aga mul ei tule nagu mitte midagi juurde. kaalu tuleb aga nagu keha proportsioonid ei muutu. jõusaalis käin ma 3x nädalas ja teen kindlat kava, toitumine on mul ka korras.. söön hommikuti kohupiima ja muna ja leiba ning piima, päeval kui koolist tulen siis putru ja muna ja vahest kodujuustu ja soojatoitu üldse. ja õhtuti lükkan suure prae sisse. Võibolla tõesti toitumine ei ole nii korras, aga kurat pekki peaks ikka ju juurde tulema :S:S tõsiselt nõme on olla, võtab kohe pisarasilma.. tüdrukud ka ütlevad, et ma olen nii väike ja tüdurkute kõrval on mark ka olla sest ma nendeks isegi kõhnem.. oh issand küll, aidake palun.

Mida teha? Kuidas saada omale just seda massi kehale juurde? ja kõike sellist. võite kõike pulbreid ka soovitada, sööks kasvõi koera sitta, et seda kuradi massi juurde saada :SS

Pean sind kurvastama - kui kaal ei tõuse ei saa toitumine korras olla. Pulbrid ja asjad sind ei aita sest sa sööd liiga vähe, tõsta oma toidukordade kaloraazi ja küll ka mass tuleb..

[timo116 0]

Hea kalorikoguse saad veel jogurtist...kilone jogur on üle 800kcal....lisa see kuskile päevapeale...

[stumpa 0]

Tahaks hirmsalt saada endale massi juurde (kasvõi PEKKI), olen kasvõi paks

Ole nüüd, enamik inimesi on kõigeks valmis, et liigsest pekist lahti saada.

Puusad laiaks, kõht ette, rasvavoldid selga ja põsed paksuks - mõtle mis on parem, kas kõhn kutt, kel eeldused tegeleda edukalt vastupidavusaladega, või ilma lihasteta kiitsakas vend, kes veel keskelt ümmargune kah lisaks?

[Mart Muru 17]

Artikkel

[Tohman 0]

Kui sa arvad, et sa sööd piisavalt, ei tähenda see seda, et sa söödki piisavalt. Praegu sain aru, et sööd 3 korda päevas, aga tee 5-6 korda päevas. Söö kõvasti, kõvasti ja veel kõvemini. Usu mind, kaal tuleb

[kristjan918 0]

Ole nüüd, enamik inimesi on kõigeks valmis, et liigsest pekist lahti saada.

Puusad laiaks, kõht ette, rasvavoldid selga ja põsed paksuks - mõtle mis on parem, kas kõhn kutt, kel eeldused tegeleda edukalt vastupidavusaladega, või ilma lihasteta kiitsakas vend, kes veel keskelt ümmargune kah lisaks?

Usu või mitte, aga ma tõesti olen lihtsalt nii masendunud tüüp et ma oleks nõus kasvõi paks olema sest tüdrukud isegi on öelnud, et pigem paks poiss kui kõhn :Dd.

Tegelt mul arvutis on üks toitumiskava, mis on profipoolt koostatud (Kiivikas) see on küll mu sõbra oma, aga ta on minuga sama pikk ja kaal veidi kõrgem. Seda toitumiskava ei või kasutada vä?

Aga ma olen ka mõelnud, et ma ei suuda elusees puhtalt toitumiskava pealt toituda, sest see läheb ju kalliks kui igapäev osta kohupiima, kodujuustu , musta riisi jne.

Kuid nagu te ütlesite, et jogurt on kasulik siis on väga hea, sest jogurtit ma armastan kuna see nii hea. Aga öelge veel toitaineid kus on palju kaloreid?

Edit:// Bugati link sellele artiklile oli ka väga hea asi (Y) (Y) lugesin läbi ja nagu mulle tundub olen ma ektomorf )

Muudetud Märts 22, 2009 kasutaja kristjan918 poolt

[Peyote 0]

no kui vaja on ikka kaalu juurde siis tuleb süüa mehist liha nt.grillliha.ning õlle tuleb juua(soovitatavalt alkoholivaba)

[stumpa 0]

Usu või mitte, aga ma tõesti olen lihtsalt nii masendunud tüüp et ma oleks nõus kasvõi paks olema sest tüdrukud isegi on öelnud, et pigem paks poiss kui kõhn :Dd.

Sorry, et OT, kuid oled sa kindel, et kui sa oleks paks, siis tüdrukud ei ütleks, et pigem peenike poiss, kui rasvarull? ehk öeldi seda lihtsalt, et sinust lahti saada või solvata??? - miskipärast on ntx pisikestel peenikestel mesikeelsetel italiaanodel meie tsikkide seas vägagi lööki

Muudetud Märts 22, 2009 kasutaja stumpa poolt

[kristjan918 0]

Sorry, et OT, kuid oled sa kindel, et kui sa oleks paks, siis tüdrukud ei ütleks, et pigem peenike poiss, kui rasvarull? ehk öeldi seda lihtsalt, et sinust lahti saada või solvata???

Selleks, et mind solvata või minust lahti saada ei tehtud seda kohe kindlasti selles ma täiesti veendunud..

[TopeltJott 0]

65 kilo ei ole miskit nii vähe sellise pikkuse ja vanuse korral, nii et sul on veel paar aastat aega pikemaks ja laiemaks kasvada. Vb ei ole sul nende trennide vahel piisavalt puhkepausi ja äkki teed igas trennis samu harjutusi? Kui sul on ektomorfne keha, siis tuleks ikka päris palju tähelepanu pöörata ka puhkusele.

[Lev 0]

tere, mul selline raske probleem mis on kõvasti isegi mu enesehinnangut ja enesekindlust alla viinud.. nimelt ma juba 16a. aga ma olen hirmsalt kõhn, noh nagu öeldakse täielik kont. ma kaalun küll 65 ja tean mõndasid kes kaaluvad vähem ja on palju rohkem lihast. pikkust mul 177cm. Tahaks hirmsalt saada endale massi juurde (kasvõi PEKKI), olen kasvõi paks aga lihtsalt ma söön väga korralikult aga mul ei tule nagu mitte midagi juurde. kaalu tuleb aga nagu keha proportsioonid ei muutu. jõusaalis käin ma 3x nädalas ja teen kindlat kava, toitumine on mul ka korras.. söön hommikuti kohupiima ja muna ja leiba ning piima, päeval kui koolist tulen siis putru ja muna ja vahest kodujuustu ja soojatoitu üldse. ja õhtuti lükkan suure prae sisse. Võibolla tõesti toitumine ei ole nii korras, aga kurat pekki peaks ikka ju juurde tulema :S:S tõsiselt nõme on olla, võtab kohe pisarasilma.. tüdrukud ka ütlevad, et ma olen nii väike ja tüdurkute kõrval on mark ka olla sest ma nendeks isegi kõhnem.. oh issand küll, aidake palun.

Mida teha? Kuidas saada omale just seda massi kehale juurde? ja kõike sellist. võite kõike pulbreid ka soovitada, sööks kasvõi koera sitta, et seda kuradi massi juurde saada :SS

Kui vaadata sinu ülevaadet toitumisest siis ega sa just nii palju nyyd ka ei söö. Pane rõhku rasvasele toidule kuna see annab kõvasti kaloreid. Söö ka palju valke ja süsikaid. sa oled sama pikk kui mina 1a tagasi. Kui ma 70kg kaalusin oli samuti raske juurde võtta ja kaal kohe üldse ei tahtnud tulla. Siis aga tegin muudatused toitumises( nö ). Sõin hommikul siis enne lõunat, lõunal kaks praadi, peale kooli praad, enne trenni midagi süüa ja kodujuustu, peale trenni 50g valku ja 100g süsikaid. kodus veel kaks toidukorda enne magama minekut. Hetkel on siis 1a möödas ja olen 80kg ja rasva% on 13.4 , pean dieeti.

Kui teed suitsu siis jäta maha kuna siis saad ka natuke juurde ja kaalu tuleb kergemalt. Pm söö nii et saad päevas vähemalt: 200g valku, 400g süsikaid, 120g rasvu. Ja kui see ka ei aita siis pead arsti juurde minema .

Vaata seda pilti inspiratsiooniks . PILT

Muudetud Märts 22, 2009 kasutaja Lev poolt

[kristjan918 0]

TopeltJott - vahepeal ma tõesti ei pidanud üldse pausi jõusaaliga, panin näiteks 3 päeva järjest jõukas ja kuna mul ka korvpalli trenn, siis käin ka seal nädala sees.

Lev - eks ma siis ürita rohkem rasvaseid toite süüa ja üldse palju süüa, kuigi ma koolitoitu eiran , sest see on paras jõletis(alla panen pildi) aga õnneks kooli juures hea kohvik kust saab mõnusaid toite osta.

Kuid see pilt oli ikka tõesti julm, see näitab jah et kõik on nn. võimalik ja eks ma loodan ka, et tuleb mul ka kunagi see areng ) Kõike head teile!

lev - siin siis pilt missugune meie koolitoit välja näeb, mingi jama kokkukeeratud, juuksekarvu täis ja jogurt sipelgaid täis.. ei ma ei ole pubekas, kes vingub aga nii see on

http://images.orkut.com/orkut/albums3/ATgA...Jtb5HtcEnOw.jpg

Muudetud Märts 22, 2009 kasutaja kristjan918 poolt

[Lev 0]

TopeltJott - vahepeal ma tõesti ei pidanud üldse pausi jõusaaliga, panin näiteks 3 päeva järjest jõukas ja kuna mul ka korvpalli trenn, siis käin ka seal nädala sees.

Lev - eks ma siis ürita rohkem rasvaseid toite süüa ja üldse palju süüa, kuigi ma koolitoitu eiran , sest see on paras jõletis(alla panen pildi) aga õnneks kooli juures hea kohvik kust saab mõnusaid toite osta.

Kuid see pilt oli ikka tõesti julm, see näitab jah et kõik on nn. võimalik ja eks ma loodan ka, et tuleb mul ka kunagi see areng ) Kõike head teile!

lev - siin siis pilt missugune meie koolitoit välja näeb, mingi jama kokkukeeratud, juuksekarvu täis ja jogurt sipelgaid täis.. ei ma ei ole pubekas, kes vingub aga nii see on

http://images.orkut.com/orkut/albums3/ATgA...Jtb5HtcEnOw.jpg

Kui võib küsida siis mis kool on?

[Jarmo Oberst 7]

Kui võib küsida siis mis kool on?

Kas üks taldriku täis on ühe inimese portsjon ?

[timo116 0]

Lev....ma vaatan et sul on kõht üks paras põhjatu auk :D

teemaalgatajale nagu eelnevalt mitu korda mainitud, söö veel rohkem...

[Lev 0]

Lev....ma vaatan et sul on kõht üks paras põhjatu auk :D

teemaalgatajale nagu eelnevalt mitu korda mainitud, söö veel rohkem...

Kusjuures ei ole aga kahjuks või õnneks süües kasvab isu. Alguses ikka toppisin endale süüa sisse. Ja ega ma siis isu pärast ei söönud sõin sest pidin sööma ja kõik . Nüüd pean dieeti ja suht raske vähem süüa Aga harjub kiiresti.

[Lev 0]

Kas üks taldriku täis on ühe inimese portsjon ?

Ei tea ma . aga ma sõin pm samasugust toitu põhikoolis ja ei olnud häda midagi. Ainus, mis vastu hakkas oli keedupekk....

[Goleteral 0]

Ei tea ma . aga ma sõin pm samasugust toitu põhikoolis ja ei olnud häda midagi. Ainus, mis vastu hakkas oli keedupekk....

Mõtle nüüd ühele suurele kausile, sees on kuum rasvane seljanka kus ulbivad võbisevad suured rasvatükid, libistad ühe neist oma lusikale ja luristad suhu, mmm, vajub hambavahel laiali nagu vaglapirukas - nämm..

[kristjan918 0]

Kooli ei hakka nimetama hetkel.. , iga inimene võib süüa soolast toitu niipalju kuni jagub ehk siis suht lõpmatuseni, aga sellist solki ei taha küll süüa eriti..

aga eks ma siis hakka sööma täiega, peas et tunnen et kõht oleks koguaeg väga täis eks

[Xero 0]

Kui teed suitsu siis jäta maha kuna siis saad ka natuke juurde ja kaalu tuleb kergemalt. Pm söö nii et saad päevas vähemalt: 200g valku, 400g süsikaid, 120g rasvu. Ja kui see ka ei aita siis pead arsti juurde minema .

200 g valke on küll nüüd veidi liialdatud. See pigem läheb raisku. Kui mingi pro atleet ei ole, ei ole ka vajadus üle 2 g valku 1 kg kehakaalu kohta süüa päevas.

Muudetud Märts 22, 2009 kasutaja Xero poolt

[Bonsuna 3]

Nõukaaja sööklatoit: SUPP+PRAAD+MAGUSTOIT. (MEHE MÕÕT OLI IKKA 2PRAADI JA KAKS KOLM MAGUSTOITU) 3X PÄEVAS. VAHEPEAL VEEL MOOSISAIAKESED + RASVAST PIIMA.

Selge on see, et kui su kaal on 65kg siis selline kogus sulle homsest alates kohe sisse ei mahu, aga tõsi see on, et alguses pead natuke pingutama, küll kõik venib suuremaks ja vasti küsid veel juurdegi. Mingisugune kaalutõus peaks igal juhul toimuma, noja kui jõusaalis ka rauda sikutad siis ei ole lisanduv kaal kindlasti mitte ainult pekk.

/on aga probleemid inimestel!!!??? /

Muudetud Märts 22, 2009 kasutaja Bonsuna poolt

[kristjan918 0]

Eks vist tõesti kohe algul pole sellisteks portsudeks valmis, aga ma muidu olen selline kes sööb hästi palju nagu korraga, KUID ma söön harva. Söön päevas 1-2 korda korralikult kõhu täis ja siis näksin niisama kõhtu midagi.

Aga näiteks, kui mul on vaja tundi jõuda ja ei jõua kohvikust mingit head suurt praadi osta kas siis piisab ajutiselt näiteks kartulisalat ja pirukas kõrvale?

[Tohman 0]

Päevas 1-2 korda kõhu täis söömine ei ole korralik toitumine massi lisamiseks. Päevas tuleks süüa 4-6 korda kõht täis, küll siis massi tuleb ka nii, et mühiseb, mul on kahe viimase aastaga tulnud pea 20 kilo kaalus juurde ja ma ei ütleks, et ma nüüd väga eeskujulikult toitun (muidugi on mul toitumine paigas, aga ma kipun tihti "patustama" ka), aga lihasmassi on tulnud viisakalt.

Ja parem ikka salat, kui mitte midagi süüa.

edit: täpsustus

Muudetud Märts 22, 2009 kasutaja Tohman poolt