henriolen 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2009 tere olen 14 aastane ning kaalun umbes 91 kg ja olen umbes 172 cm pikkhakkasin umbes kaks nädalat tagasi toituma järgmiselt:hommik-puder ja piimkoolis-natuke kooli toitulõuna kella 3-4 ajal-umnbes 150g liha ja ube või kartulit ja piimaõhtul -kui kõht tühi siis söön banaani või apelsini hakkasin tegema järgmist treeningut www.iwantsicpackabs.comkas see on hea kava ?ma tahan vabaneda rasvast ja teha suurt lihas massiette tänades Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
henriolen 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2009 ütlen veel niipalju et ei söö enam krõpse ja sellist värki kah Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Märts 8, 2009 tere olen 14 aastane ning kaalun umbes 91 kg ja olen umbes 172 cm pikkhakkasin umbes kaks nädalat tagasi toituma järgmiselt:hommik-puder ja piimkoolis-natuke kooli toitulõuna kella 3-4 ajal-umnbes 150g liha ja ube või kartulit ja piimaõhtul -kui kõht tühi siis söön banaani või apelsini hakkasin tegema järgmist treeningut www.iwantsicpackabs.comkas see on hea kava ?ma tahan vabaneda rasvast ja teha suurt lihas massiette tänades See pole hea kava. Loe parem aritkkleid ja surfa foorumis. Kui siiski ise ei oska koostada, on võimalik siit lehelt toitumiskava tellida (mis töötab kindlasti). Suurt lihas massi tehes peaksid toituma ja treenima õigesti (treeningkavad on üleval tööriistade all). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Märts 8, 2009 Rasvast vabaneda JA suurt lihasmassi korraga teha on väga raske. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
VoodooMagic 0 Teavita postitusest Postitas Märts 8, 2009 Dieedi ajal lihast kasvatada on probleemne jah.Soovitaks kindlasti toitumiskava tellida ja kõigepealt rasvast vabaneda.Samal ajal oleks muidugi hea ka trenni teha, aitab dieedile kaasa, aitab säilitada ning arendada vähesel määral lihast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
henriolen 0 Teavita postitusest Postitas Märts 8, 2009 Dieedi ajal lihast kasvatada on probleemne jah.Soovitaks kindlasti toitumiskava tellida ja kõigepealt rasvast vabaneda.Samal ajal oleks muidugi hea ka trenni teha, aitab dieedile kaasa, aitab säilitada ning arendada vähesel määral lihast.aga mis muidu arvate sellest treening kavast www.iwantsixpackabs.comsee minu jaoks küll väga raske ja panen higi kah hästi voolama:D Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MWEchamp 0 Teavita postitusest Postitas Märts 8, 2009 Toitumine on täitsa kena. Selle kava kohta ei oska ma midagi öelda aga ma tean et see kava mis on Fitnessi algajate oma on mu mitmel tuttaval aidanud kaotada liigseid kilosid. Soovitan seda! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MEE 0 Teavita postitusest Postitas Märts 9, 2009 tere olen 14 aastane ning kaalun umbes 91 kg ja olen umbes 172 cm pikkhakkasin umbes kaks nädalat tagasi toituma järgmiselt:hommik-puder ja piimkoolis-natuke kooli toitulõuna kella 3-4 ajal-umnbes 150g liha ja ube või kartulit ja piimaõhtul -kui kõht tühi siis söön banaani või apelsini hakkasin tegema järgmist treeningut www.iwantsicpackabs.comkas see on hea kava ?ma tahan vabaneda rasvast ja teha suurt lihas massiette tänades Kulturismis ja üleüldises kehakultuuris jaotatakse enamjaolt perioodid kaheks: 1) massiperiood (siis kui sööd ja teed kõvasti trenni, et lihas kasvaks) 2) rasvapõletus periood, kus sööd vähem ja teed kõvasti trenni (negatiivne kaloraaž, mistõttu põletad rasva ja paratamatult ka lihast) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Märts 9, 2009 aga mis muidu arvate sellest treening kavast www.iwantsixpackabs.comsee minu jaoks küll väga raske ja panen higi kah hästi voolama:DTreening ei anna sulle 16 nädalaga kõhulihaseid. Kõhulihased tulevad välja kui on madal rasvaprotsent. Ja palun postita siia see kava kui täpsemat infot tahad - mina end sellistele saitidele registreerida ei taha:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alfonze 0 Teavita postitusest Postitas Märts 9, 2009 tere olen 14 aastane ning kaalun umbes 91 kg ja olen umbes 172 cm pikkhakkasin umbes kaks nädalat tagasi toituma järgmiselt:hommik-puder ja piimkoolis-natuke kooli toitulõuna kella 3-4 ajal-umnbes 150g liha ja ube või kartulit ja piimaõhtul -kui kõht tühi siis söön banaani või apelsini hakkasin tegema järgmist treeningut www.iwantsicpackabs.comkas see on hea kava ?ma tahan vabaneda rasvast ja teha suurt lihas massiette tänades ainsad valguallikad on ebamäärane mõiste liha ja paar klaasi piima nagu ma aru saan...Süsivesikuid on puder, koolitoit (mis enamuses süsikas ja vähesel määral halbu rasvu), kartul, banaan ja apelsin vastu õhtut.Täiesti mõttetu toitumine kui eesmärke silmas pidada, pole õige massikava ja rasvapõletusest on väga kaugel, Lisa häid rasvu ja valke ja kõvasti... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
VoodooMagic 0 Teavita postitusest Postitas Märts 9, 2009 (muudetud) miks sa toitumiskava ei telli, see on tegelt seda 500kr väärt, teeb su elu palju lihtsamaks Muudetud Märts 9, 2009 kasutaja VoodooMagic poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Märts 9, 2009 miks sa toitumiskava ei telli, see on tegelt seda 500kr väärt, teeb su elu palju lihtsamaksMa arvan ka, et sellistel juhtudel kava soovitamine eriti asjakohane. Tegu on nn koolirahaga*, mille maksad kava eest. Kel juba koolitarkust* piisavalt, sellel pole kava ostmine tihtipeale nii mõtekas enam. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
VoodooMagic 0 Teavita postitusest Postitas Märts 9, 2009 (muudetud) asi nimelt selles, et kaalus alla võtta peab su toitumine olema su päevas tarbitavast energiast 10-20% madalam.Kui on alla 10 siis pole soovitavat efekti, kui üle 20 siis on liigne ja organism hakkab vastu streikima ning kaalu langetus ebaõnnestub.Seega tegu on üsna täpse ja detailse asjaga.Kui sa ise seda koostad siis paned tõenäoliselt sellest vahemikust mööda ja tulemus on olematu või siis satud "jojo dieeti", mis kokkuvõttes annab sulle pigem negatiivseid kui positiivseid tulemusi. Sa võid ju oma kava siia postitada aga keegi ei viitsi ju su kaloreid siin niisama tasuta arvutada, see on tükk tegemist.Ma ise olin kunagi samas situatsioonis ja mõtsin et saan ise hakkama aga näe, pidin oopis selle pika konarliku tee läbi käima 0 tulemusega.Nii, et ole sa targem kui ma ja säästa need mitu kuud ebaõnnestunud kaalulangetust. Muudetud Märts 9, 2009 kasutaja VoodooMagic poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
