Tom16 0 Report post Posted March 3, 2009 kuidas kodustes tingimustes rinnalihast treenida?? Share this post Link to post Share on other sites
Fdvk 82 Report post Posted March 3, 2009 Kätekõverdused. Share this post Link to post Share on other sites
Pjoonas 0 Report post Posted March 3, 2009 Kergeks jääb siis lase kellegil seljale istuda Share this post Link to post Share on other sites
Paul.K. 3 Report post Posted March 6, 2009 Kergeks jääb siis lase kellegil seljale istuda Mingil määral ilmselt mõjub ka hantlite lennutamine pikali olles.Ise treenisin kah kunagi ainult kodus ja tulemus on silmapaistev! Share this post Link to post Share on other sites
MWEchamp 0 Report post Posted March 6, 2009 Kätekõverdused on jah ilmselt parim, kuid kui tahad mõjutada rohkem rinnalihaste ülaosa tõsta jalad kõrgemale ( nt pane tooli peale) kui tahad alaosa mõjutada siis tõsta kere kõrgemale ( nt toeta käed laua servale) Share this post Link to post Share on other sites
naturaalne 0 Report post Posted March 25, 2009 seljakott selga pane rasket midagi sisse ja kätekõverdused kuskil kallaku peal ülespoole ja allapoole Share this post Link to post Share on other sites
Tohman 0 Report post Posted March 25, 2009 (edited) Väga hästi töötab ka näiteks see, et võtad kolm taburetti. Ühe jalgade alla ja kaks käte alla, siis saad lasta sügavamale..Minu puhul oli see tõhus.Muidugi võib proovida ka nt nii et jätad ainult ühe jala maha, asetad keha ühele käele lähemale ja nii kordamööda, paned käed tahapoole või ettepoole, kitsamalt ja laiemalt, variante on mustmiljon.Ole usin ja katseta, mis sinu puhul parim on, kuigi vaevalt ta kangi ja hantlite vastu saab edit: jutt käis muidugi kätekõverdustest Edited March 25, 2009 by Tohman Share this post Link to post Share on other sites
aivo1359 3 Report post Posted March 25, 2009 Väga hea vahend oleks espander(isegi kaks),mida võiks kuskile kinni panna ja siis tuleks läbi vaadata kõik harjutuste variandid.Edu. Share this post Link to post Share on other sites
Cobrita 0 Report post Posted March 25, 2009 http://www.youtube.com/watch?v=Am0T_yUGjRw Share this post Link to post Share on other sites
acidzeto 1 Report post Posted July 26, 2009 http://www.youtube.com/watch?v=Am0T_yUGjRwhoiad 40% oma kehakaalust jalgadel...see vennike tõstab oma 30 kilo maksimum Share this post Link to post Share on other sites
