Soovin sangadest lahti saada.

[Triinu92 0]

Soovin siis sangadest lahti saada kodustel tingimustel. Kas sealt läheb kiiremini rasv ära?

[Triinu92 0]

Kas nt hularõngas aitab?

[Amarillo 1]

igasugune füüsiline aitab kaasa, kuluta rohkem energiat kui sööd

[jorsik 12]

Kodustel tingimustel? Fileerimisnuga... Aga kui tõsiselt rääkida, siis toitumine korda ja aeroobset trenni.

[Kaku 0]

Ja korralik toitumine EI tähenda võimalikult vähe söömist ja nälgimist. Uuri foorumit ja siinseid artikleid

[Vallur 0]

Soovin siis sangadest lahti saada kodustel tingimustel. Kas sealt läheb kiiremini rasv ära?

Kindlasti kirjuta kõik oma ampsud ülesse, sest iga kalor loeb Uuri välja, palju su baasainevahetus(palju sa elus eksisteerimiseks süüa vajad) on, ning tarbi sellest 500kcal vähem. Nii lihtne see ongi!

[hehee 0]

Kindlasti kirjuta kõik oma ampsud ülesse, sest iga kalor loeb Uuri välja, palju su baasainevahetus(palju sa elus eksisteerimiseks süüa vajad) on, ning tarbi sellest 500kcal vähem. Nii lihtne see ongi!

Baasainevahetusest 500 kcal vähem? Tehkem nii, et teisi inimesi enesetapule ei ärgita, mängi enda tervisega, kui kange isu on

[pr0zzu 0]

Pigem tarbi täpselt nii palju, kui baasainevahetuseks vaja. kui vähegi sporti teed, siis kaovad ka sangad.

[FG 0]

Kas sealt läheb kiiremini rasv ära?

Mis mõttes - kiiremini ? Millest kiiremini?

[hehee 0]

Pigem tarbi täpselt nii palju, kui baasainevahetuseks vaja. kui vähegi sporti teed, siis kaovad ka sangad.

Tehkem nii, et teisi inimesi enesetapule ei ärgita, mängi enda tervisega, kui kange isu on

[Vallur 0]

Baasainevahetusest 500 kcal vähem? Tehkem nii, et teisi inimesi enesetapule ei ärgita, mängi enda tervisega, kui kange isu on

Ega ma ei soovitanud, et üldse 500kcal süüa! Mille arvelt peaks siis keha rasva kaotama, kui süüakse nii palju kui vaja? Treeninguga! Treening koduseinte vahel on märksa keerulisem, kui väljas.

[Vallur 0]

Mida sa ise soovitaksid hehee?

Muudetud Veebruar 28, 2009 kasutaja Vallur poolt

[Kaku 0]

Tuleks arvutada hoopis reaalne energiakulu päevas, mitte baasainevahetuseks kuluv, ja sellest ~10 protsenti maha võtta, seda põhiliselt süsivesikute arvelt. Toitumiskava tellimine oleks kõige kindlam valik.

[Samakamees 43]

Ega ma ei soovitanud, et üldse 500kcal süüa! Mille arvelt peaks siis keha rasva kaotama, kui süüakse nii palju kui vaja? Treeninguga! Treening koduseinte vahel on märksa keerulisem, kui väljas.

cammoon. See on nälgimine , kui bav'st 500kcal vähemaks võtta !

[hehee 0]

Mida sa ise soovitaksid hehee?

Soovitan mitte nälgida ja lugeda Fred Antsoni artikleid/postitusi ning ka Rotteri postitusi.

cammoon. See on nälgimine , kui bav'st 500kcal vähemaks võtta !

Juba ainuüksi BAV-gi on nälgimine, kui inimene end vähegi liigutab, st kooli/tööle läheb jne, mitte ainult voodis ei leba.

[hehee 0]

Ega ma ei soovitanud, et üldse 500kcal süüa! Mille arvelt peaks siis keha rasva kaotama, kui süüakse nii palju kui vaja? Treeninguga! Treening koduseinte vahel on märksa keerulisem, kui väljas.

BAV on minimaalne ööpäevane kaloraaž, mida vajame selleks, et üldse hinges püsida.

[daemonium 18]

Ega ma ei soovitanud, et üldse 500kcal süüa! Mille arvelt peaks siis keha rasva kaotama, kui süüakse nii palju kui vaja? Treeninguga! Treening koduseinte vahel on märksa keerulisem, kui väljas.

Kle,teeme nii,et kõigepealt üritame ise asjas selgusele jõuda ja siis hakkame soovitima,eks ole,

Ära nüüd pahanda,aga sinu soovitus BAV miinus 500kcal on lauslollus.Lisaks veel ka tervisele kahjulik.

Too miinus500kcal peaks olema päeva üldisest kalorivajadusest,mitte BAV'ist.

[Amarillo 1]

BAV 500kcal üle on ok + trenn

[PaKaalu 0]

TOitumiskava on vaja tellida

[Tigerkutsu 0]

Minu praktika on näidanud, et kui sa ostad poest minimaalselt valmistooteid ja maksimaalselt valmistad võimalikult värsketest toorainetest toitu ise, siis kaob rasv kiiresti.

Loomulikult tuleks enne selgeks teha, millised toidud on tervislikud.

[kuuliks 0]

Kas nt hularõngas aitab?

TopShopis (Ülemiste Keskuses) olev masaažinuppudega rõngas on väga hea.

[-Egert 22]

Teemaalgataja on ilmselt tüüpiline 17 aastane tüdruk, kes kujutab ette, et tal mingid sangad.

[Okk 39]

Kindlasti kirjuta kõik oma ampsud ülesse, sest iga kalor loeb Uuri välja, palju su baasainevahetus(palju sa elus eksisteerimiseks süüa vajad) on, ning tarbi sellest 500kcal vähem. Nii lihtne see ongi!

Jah , ja kui kogemata natuke rohkem tarbid siis näpud kurku !

Fitness.ee foorum > Küsi teadjatelt > Küsi Spetsialistidelt....

[asdfghjkl 2]

Kui keha lubab jooksmisega tegelda, siis polegi muud juttu kui jooksma hakata.

Üks tuttav tegi nii:

2009 varakevad- 2009 hilis-sügis, jooksmine asfaldil, keskmiselt 1h kestusega, maksimaalselt 2h kestusega, keskmiselt 2X nädalas.

Ja tulemuseks sai väga hea vormi. Ega see vorm enne ka halb polnud, aga üpris super-vormi viis sedalaadi jooksmine. Et soovitakski joosta kui võimalik, alustada kusagil mõne kuu pärast, kui lumi ei sega. Ja õige meelestatus eelnevalt luua muidugi, vastu tahtmist tehtud asjad või muud moodi mõttetuna või igavana tunduvad asjad ei õnenstu ilmselt niikuinii. See psühholoogiline temaatika on parajalt keerukas, siin saidil sellest räägitud polegi, aga see eraldi topic anyway.

[mattheas 0]

muretse ajakirja see nr. : ja saad paljudele küsimustele vastuse,oma sangadest.

http://www.muscle-fitness.ee/index.php?opt...p;Itemid=63#to1