Küsimus dieedi programmi kohta.

[Tom_K 0]

Tere,

Plaan oleks hakata taas saledaks. Viimati sai kõvasti trenni tehtud 5 a. tagasi.

FHM-i lugedes jäi silma ühe treeneri dieedi kava.

esimesed 3 päeva on sellised:

7.00 - 2 klaasi vett, proteiini jook, 15 mandlit, "smuuti" (õun, seller, ingver ja spinat blenderis segatuna)

13.00 - hirsi-quinoa puder meega

16.00 - see sama roheline "smuuti", mis hommikul

19.00 - aeroobne ja kardiotreening

21.30 - hirsi puder, suur salat (värviline köögiviljadest), proteiinijook.

edasi on 4 nädalat sellised:

7.00 - "smuuti", 2 muna, kalamaksaõli tablakas, 2 glutamiini tablakat, kaltsiumi tablett, multivitamiin

11.00 - proteiinijook, 15 mandlit

13.00 - juurikad, proteiini ja süsivesiku toidud (a'la tuunikala, õun, herned - kõike rusikasuurused portsud)

16.00 - 3h enne trenni 1 õun

18.00 - 1h enne trenni 1 õun.

kas selline asi on liiga ekstreemne? peaks midagi lisama/välja vahetama?

pikkust on mul 197cm, kaalu 111kg...päris ümar pole, aga õllekas on märgatav.

kui dieet läbi, siis tuleb hakata ka korralikult toituma.

[Mailman 0]

Tervise keerad sinnasamusesse ning tõenäoliselt õllekat suurendad veelgi .

[Tom_K 0]

soovitusi?

[MoloM 14]

Tere,

Plaan oleks hakata taas saledaks. Viimati sai kõvasti trenni tehtud 5 a. tagasi.

FHM-i lugedes jäi silma ühe treeneri dieedi kava.

esimesed 3 päeva on sellised:

7.00 - 2 klaasi vett, proteiini jook, 15 mandlit, "smuuti" (õun, seller, ingver ja spinat blenderis segatuna)

13.00 - hirsi-quinoa puder meega

16.00 - see sama roheline "smuuti", mis hommikul

19.00 - aeroobne ja kardiotreening

21.30 - hirsi puder, suur salat (värviline köögiviljadest), proteiinijook.

edasi on 4 nädalat sellised:

7.00 - "smuuti", 2 muna, kalamaksaõli tablakas, 2 glutamiini tablakat, kaltsiumi tablett, multivitamiin

11.00 - proteiinijook, 15 mandlit

13.00 - juurikad, proteiini ja süsivesiku toidud (a'la tuunikala, õun, herned - kõike rusikasuurused portsud)

16.00 - 3h enne trenni 1 õun

18.00 - 1h enne trenni 1 õun.

kas selline asi on liiga ekstreemne? peaks midagi lisama/välja vahetama?

pikkust on mul 197cm, kaalu 111kg...päris ümar pole, aga õllekas on märgatav.

kui dieet läbi, siis tuleb hakata ka korralikult toituma.

Nii suur mees peaks peale esimest päeva näljanõrkust tundma! Põhimõtteliselt on kell üks päeval viimane sööka ja siis õhtul veel trenn. Ja peale trenni ei söö !!!!? Organismil ikka peale trenni taastumiseks toitu tarvis Edu!

[xerox 2]

soovitusi?

Telli siit toitumiskava või vaata foorumis ringi, saad ka näpunäiteid. Taolised ekstreemsed dieedid lõppevad tavaliselt läbikukkumisega ja peale dieeti tuleb kaal kohe tagasi koos lisakilodega.

[daemonium 18]

Tere,

Plaan oleks hakata taas saledaks. Viimati sai kõvasti trenni tehtud 5 a. tagasi.

FHM-i lugedes jäi silma ühe treeneri dieedi kava.

esimesed 3 päeva on sellised:

7.00 - 2 klaasi vett, proteiini jook, 15 mandlit, "smuuti" (õun, seller, ingver ja spinat blenderis segatuna)

13.00 - hirsi-quinoa puder meega

16.00 - see sama roheline "smuuti", mis hommikul

19.00 - aeroobne ja kardiotreening

21.30 - hirsi puder, suur salat (värviline köögiviljadest), proteiinijook.

edasi on 4 nädalat sellised:

7.00 - "smuuti", 2 muna, kalamaksaõli tablakas, 2 glutamiini tablakat, kaltsiumi tablett, multivitamiin

11.00 - proteiinijook, 15 mandlit

13.00 - juurikad, proteiini ja süsivesiku toidud (a'la tuunikala, õun, herned - kõike rusikasuurused portsud)

16.00 - 3h enne trenni 1 õun

18.00 - 1h enne trenni 1 õun.

kas selline asi on liiga ekstreemne? peaks midagi lisama/välja vahetama?

pikkust on mul 197cm, kaalu 111kg...päris ümar pole, aga õllekas on märgatav.

kui dieet läbi, siis tuleb hakata ka korralikult toituma.kU

Kuskohast taolise dieete ka saab?

btw,kui too tjeet läbi,vajad sa ilmselt arstiabi,

Nii et alusa korralikku toitumist parem juba täna.

[xerox 2]

Kuskohast taolise dieete ka saab?

btw,kui too tjeet läbi,vajad sa ilmselt arstiabi,

Nii et alusa korralikku toitumist parem juba täna.

Kirjutas ju et FHM ist sai see ju teada- tuntud terviseajakiri

[Arnie 0]

Kas dieedi ajal juuakse proteiinijooki ilma süsikateta? Või nt. lihtsalt piimaga?

Peale trenni loomulikult süsivesikutega, aga teistel aegadel?

[Goleteral 0]

Tere,

Plaan oleks hakata taas saledaks. Viimati sai kõvasti trenni tehtud 5 a. tagasi.

FHM-i lugedes jäi silma ühe treeneri dieedi kava.

esimesed 3 päeva on sellised:

7.00 - 2 klaasi vett, proteiini jook, 15 mandlit, "smuuti" (õun, seller, ingver ja spinat blenderis segatuna)

13.00 - hirsi-quinoa puder meega

16.00 - see sama roheline "smuuti", mis hommikul

19.00 - aeroobne ja kardiotreening

21.30 - hirsi puder, suur salat (värviline köögiviljadest), proteiinijook.

edasi on 4 nädalat sellised:

7.00 - "smuuti", 2 muna, kalamaksaõli tablakas, 2 glutamiini tablakat, kaltsiumi tablett, multivitamiin

11.00 - proteiinijook, 15 mandlit

13.00 - juurikad, proteiini ja süsivesiku toidud (a'la tuunikala, õun, herned - kõike rusikasuurused portsud)

16.00 - 3h enne trenni 1 õun

18.00 - 1h enne trenni 1 õun.

kas selline asi on liiga ekstreemne? peaks midagi lisama/välja vahetama?

pikkust on mul 197cm, kaalu 111kg...päris ümar pole, aga õllekas on märgatav.

kui dieet läbi, siis tuleb hakata ka korralikult toituma.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tere,

Plaan oleks hakata taas saledaks. Viimati sai kõvasti trenni tehtud 5 a. tagasi.

FHM-i lugedes jäi silma ühe treeneri dieedi kava....

Miks peaks üks normaalne inimene proteiinijooki tavatoidule eelistama? Miks peaks ta keset päeva heast peast endale kiiresti imenduvaid valke sisse kallama? See põhjustab samasugust insuliinieritst kui lihtsüsivesikudki(suhkur jms). Ma ei tea misasi on quinoa aga ma ei usu et seda tatrale või kaerahelbele eelistama peaks. Samamoodi ei peaks minu arust ka inimesed tingimata tuunikala sööma nagu USA kulturistid vaid seda, mis omast käest võtta.

Rääkimata sellest et see kava ei arvesta absoluutselt inimese individuaalse kalorivajadusega. Vedelate toitude sisseajamisel tahkete ees ma ka mingit eelist dieedi mõttes ei näe.

Hakka kohe korralikult toituma, mismõttes siis kui dieet läbi?

[daemonium 18]

Kirjutas ju et FHM ist sai see ju teada- tuntud terviseajakiri

Ei,seda ma lugesin.

Mind lihtsalt huvitab,kes taolisi asju välja mõtleb ...

mingi patoloogiline sadist ilmselt.

[asdfghjkl 2]

Kas dieedi ajal juuakse proteiinijooki ilma süsikateta? Või nt. lihtsalt piimaga?

Peale trenni loomulikult süsivesikutega, aga teistel aegadel?

Ülemisi postitusi ma ei lugenud, aga seda sooviks ise ka teada, et kuidas siis juuakse.

Nn. kiirete süsivesikute roll on insuliini tootmist kiirelt alustada nagu ma aru saan. Viimane siis muudab efektiivsemaks manustatud proteiini/kreatiini/beeta-alaniini vm asjanduse kasutuse. Võib-olla mingil põhjusel siiski oleks hea juua vadakut ilma süsivesikuteta, oletame et kuidagi o nsaavutatud juba niigi hea insuliini kõrge tase organismis, see nagu seletaks et pole süsivesikuid vaja, võib-olla aga ongi eesmärgiks, et manustatud proteiini ei kasutataks proteiinideks nö, vaid energiaks aeglaselt? Loen kohe teema esialgset postitust...

[Tom_K 0]

selle pani kokku brat pitt'i eratreener

teema eesmärk oligi teada saada mida proffid arvavad. lambist poleks julgenud seda ikka tarvitada. küsisin infi.

nüüd asi selgem. tellin arvatavasti toitumiskava siit.

[daemonium 18]

selle pani kokku brat pitt'i eratreener

Vat krt.

Ma koostaks kodanik Pitt'ile omapoolse kava:

1 nael

1 haamer

jupp nööri

tükk seepi

Lõpptulemus sama,mis ülaltoodul,anlt kiirem,efektiivsem ja mis peamine,vähem piinarikas.Lisaks teeks 50% hinnaalandust ...

Kahju,et Brad Pitt ei kuulu meie voorumi liikmete 'ulka,

[Aile 1]

Vat krt.

Ma koostaks kodanik Pitt'ile omapoolse kava:

1 nael

1 haamer

jupp nööri

tükk seepi

Lõpptulemus sama,mis ülaltoodul,anlt kiirem,efektiivsem ja mis peamine,vähem piinarikas.Lisaks teeks 50% hinnaalandust ...

Kahju,et Brad Pitt ei kuulu meie voorumi liikmete 'ulka,

V6ibolla oli see j2rjekordne meediamull... Samas stiilis yllitis nagu Michael Phelps i 12000 kcal/ p2evas toitumine.

[daemonium 18]

V6ibolla oli see j2rjekordne meediamull... Samas stiilis yllitis nagu Michael Phelps i 12000 kcal/ p2evas toitumine.

Loodame ...

Kuigi - FHM tõi tolle ju ära.Ja kardetavasti leidub inimesi,kes seda järgima hakkavad!

[Goleteral 0]

Loodame ...

Kuigi - FHM tõi tolle ju ära.Ja kardetavasti leidub inimesi,kes seda järgima hakkavad!

Lepime nüüd kokku et need kes selliseid dieete jälgivad on nn 'loomulik kadu' ja meie oma pead nende heaolu pärast ei vaeva..

[daemonium 18]

Lepime nüüd kokku et need kes selliseid dieete jälgivad on nn 'loomulik kadu' ja meie oma pead nende heaolu pärast ei vaeva..

Et siis Jedem Das Seine?

No ei jaga mitte seda buchenwaldi-loogikat.

Ei tahaks sinu kombel inimeste peale sülitada.

Sina ju ei tea,milleks ülekaalust meeleheitel inimesed võimelised on ja taolises olukorras võib katus kergelt sõitma hakata.

[Alfonze 0]

Jah, tõsi ta on, inimesed on igasuguste idiootsustega nõus kaasa minema. Keegi söödab ilusa jutu, kiirest ja jäädavast langusest ette ja inimesed teevad nn. läbi neid dieete, arvestamata, et elustiili muutuseta ei saa midagi ja ei hakka ka saama, punkt.

[Aile 1]

Jah, tõsi ta on, inimesed on igasuguste idiootsustega nõus kaasa minema. Keegi söödab ilusa jutu, kiirest ja jäädavast langusest ette ja inimesed teevad nn. läbi neid dieete, arvestamata, et elustiili muutuseta ei saa midagi ja ei hakka ka saama, punkt.

Kas just 100 %(peab vist ikka roosad prillid eest 2ra v6tma...olen ka liiga kergeusklik), kuid v2hemalt 95 % on selles 2rivaldkonnas just nimelt samasse kategooriasse kuuluv. St kerge raha masendunud inimestelt.

Parim, mis te saate on....et see ei kahjusta teie tervist. Kahjuks ei vasta paljud tooted ka sellisele kriteeriumile. Maksate intresse nii, et silmade ees l2heb mustaks.