ROtter 198 Report post Posted February 15, 2009 Kaloreid kokku: 1633.6 KcalRasva: 56.5 g.Valke: 132.7 g.Süsivesikuid: 137.85 g.Kiudaineid: 14.8 g.sellise sain mina arvutadesKaua sa niimoodi vastu ei pea. Share this post Link to post Share on other sites
zander14 0 Report post Posted February 15, 2009 Kaua sa niimoodi vastu ei pea.Niid selline jaotusKaloreid kokku: 1728.4 KcalRasva: 25.35 g.Valke: 206.1 g.Süsivesikuid: 144.35 g.Kiudaineid: 25.05 g. rasvu v2ib natuke juurde lisada kala2lide ja oliivi2lide arvelt Share this post Link to post Share on other sites
zander14 0 Report post Posted February 15, 2009 Niid selline jaotusKaloreid kokku: 1728.4 KcalRasva: 25.35 g.Valke: 206.1 g.Süsivesikuid: 144.35 g.Kiudaineid: 25.05 g. rasvu v2ib natuke juurde lisada kala2lide ja oliivi2lide arveltm2tlesin lisada natuke rasvasid Share this post Link to post Share on other sites
LaizeN 0 Report post Posted February 15, 2009 m2tlesin lisada natuke rasvasidÄra mõtle, vaid tee seda !Hommikul hapukoortlõunal, oliivõli/ pähklidõhtul, kalamaksaõliJaotus ei ole tähtis, kuid need on kõige saadavamad kasulikud rasvad, muidu heade rasvade hulka kuuluvad veel : avokaado, kookoshelbed..Rohkem ei tulegi pähe..Jaa rasvane kala ka kindlasti Share this post Link to post Share on other sites
Bonsuna 3 Report post Posted February 15, 2009 Siinkohal tahaks panna südamele kõikidele kavade tellijatele, vahet pole kellelt siis. Ärge kaduge palun koostaja jaoks ära mitmeks kuuks, veelhullem aastaks. Siis ärgata äkki, et lood on nii või teisit. Kava koostaja on kohustatud teiega tegelema jätkuvalt peale kava koostamist./ iseküsimus kui mõni ei tegele/ Isiklikult ootan alati võimalikult kiiresti ja rohket tagasisidet. Olen kindel, et ka sinu puhul, aasta tagasi kui kava tellisid oli su soov kiiresti tulemust näha. Kava sai ka vastavalt tehtud , kuigi ei mäleta üksikasju usun, et kirjutasin sinna ka pikemalt sellest, et selliselt kaua oma kehaga "majandada" ei tasu. Vähemalt olen selliste kiirustajate puhul seda ikka teinud. Kuna oled ka nii noor siis on täiesti arusaadav, et mõnedest asjadest oled valesti aru saanud ja valesti tõlgendanud. Kuna sa aga edaspidi ei kontakteerunud siis on tagantjärgi asja raske lahata. Hetkel sai sulle blogisse lisatud nõuanded mida võiksid oma menüüs muuta. Kindel on see , et mõnedki koolitatud dietoloogid ei jääks ka selle variandiga rahule ja soovitaks sul süüa teisiti. Kuid jään selle juurde, et kui need muutused oma menüüs ära teed, võid rahuliku südamega selliselt toituda, kartmata oma kasvava noore organismi pärast. Tõsi, saavutades oma eesmärk tuleb jällegi menüüs teha vastavad muutused, sest nagu Hr, OTTER-gi mainis, kaua sa nii vastu ei peaks. Ja ei peagi, tähtis on , et sina ja teised kavade tellijad ei kaoks oma treeneri "vaateväljast". Vastasel juhul võib minna õige aeg kavas muutuste tegemiseks mööda ja olla hilja. Siis peaks hakkama sulle ravikindlustust maksma või mine tea mis veel.Kõigile kes kava on tellinud või seda veel plaanivad teha. Iga kava on koostatud mingiks ajaperioodiks, ükski kava ei tööta lõpmatuseni. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted February 15, 2009 Siinkohal tahaks panna südamele kõikidele kavade tellijatele, vahet pole kellelt siis. Ärge kaduge palun koostaja jaoks ära mitmeks kuuks, veelhullem aastaks. Siis ärgata äkki, et lood on nii või teisit. Kava koostaja on kohustatud teiega tegelema jätkuvalt peale kava koostamist./ iseküsimus kui mõni ei tegele/ Isiklikult ootan alati võimalikult kiiresti ja rohket tagasisidet. Olen kindel, et ka sinu puhul, aasta tagasi kui kava tellisid oli su soov kiiresti tulemust näha. Kava sai ka vastavalt tehtud , kuigi ei mäleta üksikasju usun, et kirjutasin sinna ka pikemalt sellest, et selliselt kaua oma kehaga "majandada" ei tasu. Vähemalt olen selliste kiirustajate puhul seda ikka teinud. Kuna oled ka nii noor siis on täiesti arusaadav, et mõnedest asjadest oled valesti aru saanud ja valesti tõlgendanud. Kuna sa aga edaspidi ei kontakteerunud siis on tagantjärgi asja raske lahata. Hetkel sai sulle blogisse lisatud nõuanded mida võiksid oma menüüs muuta. Kindel on see , et mõnedki koolitatud dietoloogid ei jääks ka selle variandiga rahule ja soovitaks sul süüa teisiti. Kuid jään selle juurde, et kui need muutused oma menüüs ära teed, võid rahuliku südamega selliselt toituda, kartmata oma kasvava noore organismi pärast. Tõsi, saavutades oma eesmärk tuleb jällegi menüüs teha vastavad muutused, sest nagu Hr, OTTER-gi mainis, kaua sa nii vastu ei peaks. Ja ei peagi, tähtis on , et sina ja teised kavade tellijad ei kaoks oma treeneri "vaateväljast". Vastasel juhul võib minna õige aeg kavas muutuste tegemiseks mööda ja olla hilja. Siis peaks hakkama sulle ravikindlustust maksma või mine tea mis veel.Kõigile kes kava on tellinud või seda veel plaanivad teha. Iga kava on koostatud mingiks ajaperioodiks, ükski kava ei tööta lõpmatuseni.Õiged soovitused, mida tõesti kõik kava tellijad peaksid arvestama. Share this post Link to post Share on other sites
