Õlad!

[nadel 0]

Tere, probleem järgmine: olen nimelt õla tagaosa treenimise täitsa unarusse jätnud ja see kohe täitsa näha. Kuidas soovitaksite nüüd edaspidi käituda, kas seda rohkem treenida või sama palju kui teisi lihaseid ?

Edu!

[algaja12 0]

Sama probleem,tulin ka nüüd nö "keldri jõusaalist"välja normaalsesse kus peeglid seina peal ja kui tnüüd tähelepanelikult jälgima hakkasin siis õla esi osa massiivne võrreldes olematu tagaosaga.Sooviks ka abi taga osa treenimisel ,ise olen teinud ainult ettekallutatult hantlite tõsteid kõrvale.

[nadel 0]

jaa, tülitan siis jälle - ei taheta või ei osata vastata meie küsimusele

[joey 0]

Üks variant oleks ta oma kavas ettepoole nihutada, sellesmõttes, et nt õlapäeva alustad tagaõla harjutusega.

Võid ka treeningmahtu tõsta samal ajal õla teiste peade mahtu vähendades.