Aeroobsele trennile jõudu peale

[veps 0]

Tere,

Mind huvitas, et kui käia näiteks jooksmas või sõita ratast 45-60minutit, kas on okei, kui pärast teha veel jõudu natuke peale. Kõhule, seljale, kätekõverdusi ja sellised asju. Mõte poleselles, et ennast saaks täiesti ära väsitada, aga lihtsalt, et nt pärast rattasõitu saaks ülakehale ka kerget koormust?

[daemonium 18]

Tere,

Mind huvitas, et kui käia näiteks jooksmas või sõita ratast 45-60minutit, kas on okei, kui pärast teha veel jõudu natuke peale. Kõhule, seljale, kätekõverdusi ja sellised asju. Mõte poleselles, et ennast saaks täiesti ära väsitada, aga lihtsalt, et nt pärast rattasõitu saaks ülakehale ka kerget koormust?

Ise praegu nii just teengi,väiksema koormusega küll - aga mul käsil rasvapõletustsükkel.

Kui jõudu või massi teed,siis küll ei soovita,

[veps 0]

Pärast aeroobset trenni harjutusi tehes teen tavaliselt seeriad ka päris pikad, rohkem vastupidavusele.