Peale keisrilõiget:)

[mariliisu 0]

Tere!

Minul oli keisrilõige 9 kuud tagasi. Olen kuulnud, et nii kaua läheb taastumiseks aega kui laps kõhus oli. Okei, nüüd titt 9 kuune ja tahaks lõpuks normaalseks saada:)

Enne rasedust olin 49 kilo, olen 167 cm pikk. Rasedusmürgistus oli ja kaalu tuli juurde 21 kilo. Kaal kadus kahe nädalaga. Nüüd olen 52 kilo umbes.

Aga vorm pole küll sama.

Kõht on lodev ja sangad olemas, mitu peotäit pekki saaks kõhult kokku. Samuti on terve keha kuidagi lõtv. Pepu ja reied ka suuremad kui enne. Kõige rohkem teeb aga muret kõht. Asi kaalus vist pole, sest põlved, randmed, käsivarred mul väga peenikesed. Puusakondid ka väljas. Aga kõht ei muutu...Jalutan iga päev 4 tundi lapsevankriga, söön tervislikult. Ja rasvaprotsendiks oli mul mõõdetud 33% eelmine kuu.

Palun abi.

Mida soovitate?

[Andrei8 0]

Omal naine sama mõõtu ja pärast sünnitust sai õpetatud ja sai ise vormi tagasi ... saalis käimata. Juurde võttis 23kg ja kõik kadusid.

Midagi suurt soovitada ei oska, pole spetsialist aga lihtne soovitus kui jalutad, siis pinguta tuharalihaseid, see teeb taguosa pringiks ja prinki tagaosa on alati kena vaadata. Kõhulihaseid saad ka ise kodus vaikselt teha ja ka jalgadele väljaasteid.

Kodus saab palju tehtud kui vaid tahta ... see kui iseloomu ei ole, siis on juba muu ja siin aidata ei saa.

Aga edu sulle!

[mariliisu 0]

Ok, tänan. Lihtsalt julm, et enne oli kõht trimmis ja ilus ja nüüd ikka jube mis jube. Ei ütleks, et nahk ripub, venitusarme ka pole-lihtsalt nagu pekk.

Tean, et see eriti loomulik peale keisrilõiget, aga tahaks olla taas trimmis.

Olen kõigeks valmis. Dieeti vast vaja pole, nagunii olen alakaalus KMI järgi? Aga hirmutav on rasvaprotsent 33.

[Mercy 0]

Esiteks küsiks, et millega sul seda rasvaprotsenti mõõdeti? Elektrilised mõõtjad on tuntud oma ebausaldatavuse poolest. Eesti mastaabis ainuke enam-vähem usaldusväärne variant on vist mõõta kaliibriga ning elektrilise mõõtjaga ning võtta nende 'umbkaudne keskmine', ilmselgelt väga teaduslik lähenemine. ;]

Üldiselt soovitaks vaadelda oma toidusedelit ning asjasse rahulikult suhtuda, koed lõigati ju julmalt lahti ning taastumine sellest võtabki kaua aega. Samuti leiad ehk abi perefoorumitest, kus on sellise taustaga inimesi rohkem.

[mariliisu 0]

Seda protsenti mõõdeti aparaadiga, kus pidin kahe käega kinni hoidma.

Külastan siis ka mõnda perefoorumit.

Toitun tervislikult, rohkelt värsket, magusat ja rasvast ei söö....

Aga suured tänud:)

[tarmzz 0]

Seda protsenti mõõdeti aparaadiga, kus pidin kahe käega kinni hoidma.

Külastan siis ka mõnda perefoorumit.

Toitun tervislikult, rohkelt värsket, magusat ja rasvast ei söö....

Aga suured tänud:)

Aga mida pead silmas "rohkelt värske" all.. ? Küsin, sest kahtlustan, et äkki pead silmas ka näiteks jogurtit, puuvilju jne.. milles on aga kõvasti süsivesikuid jällegi.

Kõige parem oleks, kui sa lühidalt kirjutaks siia, milline näeb välja tavaliselt su päevane menüü.. Siis hakkab soovitusi tulema kõvasti

[jrx 142]

rasvast peab sööma kui rasvaprotsenti alandada tahad:P

[FG 0]

Kas lapse kõrvalt trenni ei saa minna? See aitab kohe päris kindlasti kõige paremini .

[Aile 1]

Kas lapse kõrvalt trenni ei saa minna? See aitab kohe päris kindlasti kõige paremini .

LPG massaazh lisaks, kui toitumine on paigas ja natuke v6imlemist+ k6ndimine.

Edu!

[mariliisu 0]

Alates sellest aastat, 2009-saakksin nüüd trenni minna. Aga mida valida?

Mida söön-

Hommik: enne 12 ei söö, isu pole. Söön putru , ilma või ja piimata. Moosi ega muud ka ei pane. MAgusat ei armasta.

Lõuna:kurk, tomat, roheline salat, kodujuust, kanafilee...Vahel harva pasta.. Vahel söön beebiporgandeid, joon palju rohelist teed ja vett. Kui kodus mehele süüa teen, siis ise võtan ainult salatit, vahel harva ka paar lihaampsu.

Ma söön väga vähe tegelikult, lihtsalt isu pole- suurema osa ajast läheb lapsele ja pole aega niisama külmkapi ust kulutada. Kaal suht madal seetõttu.

Õhtul ei söö midagi peale 17-18.

Kui kuskil mingi istumine on, valin alati tervislikud snäkid- lillkapsas, porgand jne. Maitsevad:)

Krõpsu, kommi, jäätist, kohukesi, limonaadi, kohvi ei tarbi.

Mis valesti?

[mariliisu 0]

Alates sellest aastat, 2009-saaksin nüüd trenni minna. Aga mida valida?

Mida söön-

Hommik: enne 12 ei söö, isu pole. Söön putru , ilma või ja piimata. Moosi ega muud ka ei pane. MAgusat ei armasta.

Lõuna:kurk, tomat, roheline salat, kodujuust, kanafilee...Vahel harva pasta.. Vahel söön beebiporgandeid, joon palju rohelist teed ja vett. Kui kodus mehele süüa teen, siis ise võtan ainult salatit, vahel harva ka paar lihaampsu.

Ma söön väga vähe tegelikult, lihtsalt isu pole- suurema osa ajast läheb lapsele ja pole aega niisama külmkapi ust kulutada. Kaal suht madal seetõttu.

Õhtul ei söö midagi peale 17-18.

Kui kuskil mingi istumine on, valin alati tervislikud snäkid- lillkapsas, porgand jne. Maitsevad:)

Krõpsu, kommi, jäätist, kohukesi, limonaadi, kohvi ei tarbi.

Mis valesti?

Muudetud Jaanuar 13, 2009 kasutaja mariliisu poolt

[mariliisu 0]

Alates sellest aastat, 2009-saakksin nüüd trenni minna. Aga mida valida?

Mida söön-

Hommik: enne 12 ei söö, isu pole. Söön putru , ilma või ja piimata. Moosi ega muud ka ei pane. MAgusat ei armasta.

Lõuna:kurk, tomat, roheline salat, kodujuust, kanafilee...Vahel harva pasta.. Vahel söön beebiporgandeid, joon palju rohelist teed ja vett. Kui kodus mehele süüa teen, siis ise võtan ainult salatit, vahel harva ka paar lihaampsu.

Ma söön väga vähe tegelikult, lihtsalt isu pole- suurema osa ajast läheb lapsele ja pole aega niisama külmkapi ust kulutada. Kaal suht madal seetõttu.

Õhtul ei söö midagi peale 17-18.

Kui kuskil mingi istumine on, valin alati tervislikud snäkid- lillkapsas, porgand jne. Maitsevad:)

Krõpsu, kommi, jäätist, kohukesi, limonaadi, kohvi ei tarbi.

Mis valesti?

[Tener 0]

Ei ole ise küll eriline spetsialist aga tundub väga alatoitumise moodi. Või midagi sellist.

Hommikul tuleks süüa hiljemalt tund pärast ärkamist.

Kui liiga vähe süüa läheb keha säästureziimile ja hakkab hoopis rasvast kinni hoidma.

Minu sõnu pole mõtet küll puhta kullana võtta.

[mariliisu 0]

Ei ole ise küll eriline spetsialist aga tundub väga alatoitumise moodi. Või midagi sellist.

Hommikul tuleks süüa hiljemalt tund pärast ärkamist.

Kui liiga vähe süüa läheb keha säästureziimile ja hakkab hoopis rasvast kinni hoidma.

Minu sõnu pole mõtet küll puhta kullana võtta.

Olen samamoodi söönud viimased 8 aastat, välja arvatud raseduse ja imetamise ajal. Ka kooliajal oli esimene söök lõuna koolis, 1 paiku. Kui varem söön, läheb süda pahaks ja eriti seda ei praktiseeri. Kaalu ka ei jälgi, söön kui kõht tühi. Energiat läheb lapsega metsikult. Kaalust enam alla küll võtta ei tahaks- 50 oleks küll miinimum. Just see problemaatiline pekikõht... Varem oli kõht trimmis ja ilus, ei ühtegi pekivolti kuskil, nüüda ala ei lähe vaatamata samale kaalule enam vanad püksid jalga. Päästerõngas ümber. Ise olen küll täielik võhik, aga ma kahtlustan, et trennita küll midagi ei muutu..

Aitäh soovituste eest:)

[mariliisu 0]

Olen samamoodi söönud viimased 8 aastat, välja arvatud raseduse ja imetamise ajal. Ka kooliajal oli esimene söök lõuna koolis, 1 paiku. Kui varem söön, läheb süda pahaks ja eriti seda ei praktiseeri. Kaalu ka ei jälgi, söön kui kõht tühi. Energiat läheb lapsega metsikult. Kaalust enam alla küll võtta ei tahaks- 50 oleks küll miinimum. Just see problemaatiline pekikõht... Varem oli kõht trimmis ja ilus, ei ühtegi pekivolti kuskil, nüüda ala ei lähe vaatamata samale kaalule enam vanad püksid jalga. Päästerõngas ümber. Ise olen küll täielik võhik, aga ma kahtlustan, et trennita küll midagi ei muutu..

Aitäh soovituste eest:)

Põhimõtteliselt söön u 5x päevas, aga kõik on nagu näksimised. Korraga kõhtu täiesti täis süüa ei tohi. Mul on diagnoositud söömise järgne vererühulangus, see kuidagi seotud ainevahetuse ja vereloomega jne. Ühesõnaga kui kühu korralikult täis söön, siis vererõhk hakkab kõikuma ja väga halb enesetunne. Nii tegelengi näksmisega.

[vaher 0]

*Hommikul peab kindlasti sööma. Proovi harjutada, proovi oma lemmikuid toite hommikusse kasvõi tuua, alusta väikeste portsjonitega, aga kindlasti söö hommikul.

*Pärast 17-18 mitte söömine on selline paha müüt. Pärast seda kellaaega mitte söömine on normaalne, kui minna kell 9 magama. Ehk mingi 3 tundi enne magamaminekut pole kaalu alandada tahtval inimesel tõesti mõtet süüa.

Üldiselt kui viitsimist on, siis puuri siin artikleid ja varasemaid postitusi, siin on väga palju sarnaseid teemasid püstitatud.

[Marko Terasmaa 63]

Toitumine näikse tegelikult täitas ok olevat, aga mitte imetavale emale. Lapse imetamine ja temaga toimetamine võtab palju energiat. Võiks ehk veel tibake rohkem näksida. Näksimine on küll väga ok... natuke korraga ja tihti.

Ehksiis, su madal kehakaal ka natuke kõrge rasvaprotsent näitabki seda, et kehakaal koosneb peaasjalikult nahast, rasvast, siseelunditest ja luudest. Kahtlustan siinkohal lihasmassi vähesust. Niiet, jõusaali... rasvkudet lihaste vastu vahetma. Nii saadgi oma pringi pepu ka sileda kõhu tagasi. Seejuures võid oma ideaalpildis isegi paar kilo rohkem kaaluda, aga kaal ei loe, loeb peegelpilt. Tähtis, et sulle meeldib inimene kes peeglist vastu vaatab.

P.S. Rõõm on tõdeda, et su menüüs on ka liha ja piimasaadused. Püüa just neid lisades oma kaloraaži tõsta ja see aitab koos trenniga Sind eesmärgini.

[mariliisu 0]

Tere jälle.

Tahtsin mainida, et lähengi 9 paiku magama umbes koos lapsega, väsinud.

Ja ma enam ei imeta 3 kuud juba. Aga suured tränud nõuannete eest, katsun midagi ette võtta:)

Hakkan ka vanu teemasid sirvima.

Parimat!