Jump to content
Sign in to follow this  
Tere

Rinnalt surumine

Recommended Posts

Peaks proovima. Praegu kaalun 65kg kuskil ja surun 90kg. Aga palju ma 65kg suudaks korduseid ma ei oska öelda. Kui ära proovin annan teada ;)

Kehakaal jääks 76kg peale. Sellega teeks ikka umbes 15x ära ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

endal siis:kaalu 79 või 80 ning 80nega teen ühe korra rinnalt :) hea seegi.

aga muud rekordid:

Kangi Peakohale tõstmine:45

Jõutõmme:90

Õlapress:40

Jalapress:150

Share this post


Link to post
Share on other sites
Spartas surus mitu meest 40 kordust ,võitja 49 korda :)

Mehed +100 kg surus võitja 22 kordust.

Ise suruks mingi 2-4 korda ...:) Veidi häbi on aga mis teha:) Kaal hetkel 76kg

Edited by wer-rax

Share this post


Link to post
Share on other sites

huvitav mul just rinna arendamisega probleem kehakaal 130kg-pikkus 189cm aga see rinnalt üles ei tule 115 äärmise pingutusega.Kuid jõutõmme 230kg ning jalapress 450kg (raskused said otsa max i ei tea) ja kükk 210kg kolm korda max i jälle ei tea kuna üksi väga riskida ei taha seljavigastusega.

Share this post


Link to post
Share on other sites
huvitav mul just rinna arendamisega probleem kehakaal 130kg-pikkus 189cm aga see rinnalt üles ei tule 115 äärmise pingutusega.Kuid jõutõmme 230kg ning jalapress 450kg (raskused said otsa max i ei tea) ja kükk 210kg kolm korda max i jälle ei tea kuna üksi väga riskida ei taha seljavigastusega.

Mul suht sama..olen külastanud jõusaali pea 2aastat ja tähele pannud et ülejäänud keha areneb tunduvalt kiiremini kui näiteks rind.Sama mure on ka biitsepsiga:/

Ka on jama selline et vasak rind tahab kangesti suuremaks kasvada kui parem:)

Share this post


Link to post
Share on other sites
huvitav mul just rinna arendamisega probleem kehakaal 130kg-pikkus 189cm aga see rinnalt üles ei tule 115 äärmise pingutusega.Kuid jõutõmme 230kg ning jalapress 450kg (raskused said otsa max i ei tea) ja kükk 210kg kolm korda max i jälle ei tea kuna üksi väga riskida ei taha seljavigastusega.

Äkki teed rinnale liiga palju harjutusi? Proovi teha rinnale 2 harjutust - tugev lamades surumine (5-7 tööseeriat) ja üks kerge harjutus lõppu. Paljud kipuvad rinnale liiga palju harjutusi tegema ja siis imestavad, miks ta ei arene.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×