tõmbasin selja ära

[tsanm 0]

Niisiis tõmbasin täna jõusaalis raskusi tõstes selja ära ja valu on suht väljakannatamatu, hästi vaikselt saab liigutada, lamades tuikab natuke. Sooviks siis teada kas annaks midagi teha valu leevendamiseks, või peab lihtsalt rahulikult ootama, et ära läheks?

[asdfghjkl 2]

Tõenäoliselt tuleb jõutõmbest loobuda mõneks kuuks nüüd.

Õppetunniks vast see, et edaspidi mõõdukamaid raskusi nüüd valid ja pöörad rohkem tähelepanu korrektsele tehnikale.

Jõutõmme üldse üks enamlevinud harjutusi millega end vigastatakse ma arvan, selle harjutusega alustajad võiksid teadmiseks võtta selle ohtlikku asjaolu, et tegu ohtlikuima harjutusega.

Oleneb mis seljaga juhtus. Võis äkki miskit sedalaadi juhtuda:

http://www.tiitilves.ee/lulisammas/index.html#bv000014

Tuleks lasta arstil uurida.

Valuvaigistavaid kreeme on olemas.

Kui arst pakub mõnda süsti, siis kindlasti mitte keelduda.

[undisputed 0]

Unusta see harjutus. Endal läks samuti ja polgi enam kunagi korralikult korda saanud. Tõmmet tehes küll otseselt valuta, kuid hommikuti on selg ikka kange. Pikemalt istudes jne. Nüüd muidugi ok, kuna pole seda harjutust enam aasta teinud. Parass nuss sellega. Kõigile sobigi see harjutus. Siiani kahetsen, et seda FUCKING harjutust kunagi üldse tegema hakkasin

[tsanm 0]

tegelikult arvan, et kükk keeras asja p***e, kuigi jõutõmme ka paras jama. Arsti juurde minek nüüd vist

[asdfghjkl 2]

aga mäletad siis, mis hetkel valu tekkis siis?

Kükis või milles?

kükis alaselg töötab muidugi, ja kui kangi alla jääd ebaõnenstunud sooritusena, siis võib vabalt end halvasti kõverasse lasta ja saabk isama efekti mis jõutõmbega.

[windsurfer 0]

Vabandust et vahele segan, aga mul on peale kükki ja jõutõmmet selgroog veidi valus. Ma pole muidu kunagi selga vigastanud, kuna algusest peale olen korralikku tehnikat kasutanud, aga kui raskused suuremaks lähevad tõmbab alaselja juures valuseks- lihasvalu see ei ole. Algul kükisoenduse ajal annab tunda, muidu tööseeriate ega jõutõmbe ajal tunda ei anna, aint puhkepauside vahel ja peale trenni. Teab keegi millest see tuleneb ja kas peaks muretsema?

[asdfghjkl 2]

Mulle tundus endale nii, et kui vigastus on selline kergem, siis ega väiksemate raskuste juures ei annagi valu tunda, siis sooritus korralik ja valulik koht nagu niivõinaa eriti koormust/muljumist ei saa, et endal kunagi suurema raskusega alaselja paremas pooles nagu tõmbas jõutõmbes mingi asja valusaks, närvi või lihase seda ma ei tea mille, aga kui pärast mõne aja pärast testisin väikse raskusega jõutõmmed siis ega too koht valu ei andnudki, et ku siis too vigastatud asi lihtsalt ei töötanudki piisavalt väikse raskuse juures, ja v-b muud lihased võtsid koormuse enda peale, et siis see vlau ei avaldunudk iväikse raskuse juures, niipea aga kui taas suurema raskuse juurde tahtsi nseeriaga minne, siis tõmbes esimene kordus seerias jak ohe too koht valus ja seeria lõpetatud. Et pakun, et kui vigastus kergem, siis ta alles valulikuna avaldubki just pisiava suurema raskuse juures, väiksema raskuse juures nagu lihtsalt ei mõjutata eriti valulikku osa. Selline mõte oli mul endal.

[maximus89 0]

Kas sa tegid kükki ja jõutõmmet vööga või ilma?

[tsanm 0]

ilma vööta olen kogu aeg teinud

valu tuli ikkagi vist rohkem kükist, kuna pärast seda oli tunda, et selg on kange ja natuke valulik.

[Kratos 1]

Niisiis tõmbasin täna jõusaalis raskusi tõstes selja ära ja valu on suht väljakannatamatu, hästi vaikselt saab liigutada, lamades tuikab natuke. Sooviks siis teada kas annaks midagi teha valu leevendamiseks, või peab lihtsalt rahulikult ootama, et ära läheks?

ega jh selga ära koorma üldse puhka ja hoia teist soojas