Tervist. rammumehe treening/tavaline

[ErvinT 0]

ok üritan sis homme väga mitte biitsa teha. kuigi eile tegin ning hetkel väga hea, ei valuta ei midagi:P aga kas selline asi nagu rinnalihase ületreening on ka olemas? sellesmõttes et ma olen aru saanud et see suur lihasgrupp ning tõesti teen talle trenni iga kord..

Muudetud Detsember 3, 2008 kasutaja suhtalgaja poolt

[Alexander Andrusenko 52]

ok üritan sis homme väga mitte biitsa teha. kuigi eile tegin ning hetkel väga hea, ei valuta ei midagi:P aga kas selline asi nagu rinnalihase ületreening on ka olemas? sellesmõttes et ma olen aru saanud et see suur lihasgrupp ning tõesti teen talle trenni iga kord..

Soe soovitus: leia endale normaalne treeningkava, mitte nii, et teed lambist seda, mis pähe tuleb.

[ErvinT 0]

Soe soovitus: leia endale normaalne treeningkava, mitte nii, et teed lambist seda, mis pähe tuleb.

eks see õige ole jah. peale ühekordset jõutõmmet ning seda harjutust kus tõstad kangi rinnale ja siis üles. need ikka võtsid selga tohhutult:) nii üla,- ala- kui ka keskelt (selga)

[asdfghjkl 2]

Ma sügavalt kahtlen, et rasvahulk otseselt jõudu annab.

Üldiselt olen ümber-mõelnud, kinnitust saanud sel teemal, et jah, ega see rasvahulk jõunäitajaid ei mõjuta, ses suhtes, et ise võtsin päris tugevalt alla siin mõn iaeg tagasi ,aga samal ajal trennide käigus jõunäitajad nagu paranesid, sai mõne kilogrammi jõudu niimõneski harjutuses juurde ,samal ajal ku ikehakaal vähenes, st, et ka rasvake kadus, seega tundub jah, et lihases ikka on jõud, mitte pekimolekulis. Et võtan oma mõtte tagasi siis, kui lubate.

[joey 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4252

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3607

Need artiklid on kindlasti abiks, kui ei ole neid veel lugenud. Ise lisaksin seda, et kindlasti on oluline, et teeksid ka mingit rammumehe ala just selle mõttega, et võhma saada. Rammumeestel on seda võhma ja sitkust päris palju, enamus alad rasked ja kiiruse peale. Oman ise kummi ja olen niisama kive tassinud maal, võtab ikka hingeldama küll. On päris suur vahe kantida kummi kümme korda või teha jõutõmmet kümme kordust.