ABI?

[Mihkel66 0]

Tere olen 17 aastane olen 183 pikk ja kaalun 61 ning see on väga ebanormaalne.

Söön samapalju nagu minuvanused sõbrad aga ikkagi olen peenike ja on sellest suht koll ees juba.

olen käinud jooksmas mõnda aega ning sooviksin teada kuidas kaalu rohkelt juurde võtta et siis ei oleks liiga mark jõusaali minna kui selleks rahaline võimaluse tuleb. Tegelikult olen suht laisk aga olen otsustanud sellest üle saada ja kuskilt otsast alustada et näha välja nagu normaalne inimene . mis harjutusi soovitate teha koduste võimalustega , kätekõverdusi , kõhulihaseid...? ja mida peaksin sööma et kaalu rohkelt juurde võtma??

Muudetud Oktoober 29, 2008 kasutaja Mihkel66 poolt

[whitesox 0]

Tere olen 17 aastane olen 183 pikk ja kaalun 61 ning see on väga ebanormaalne.

Söön samapalju nagu minuvanused sõbrad aga ikkagi olen peenike ja on sellest suht koll ees juba.

olen käinud jooksmas mõnda aega ning sooviksin teada kuidas kaalu rohkelt juurde võtta et siis ei oleks liiga mark jõusaali minna kui selleks rahaline võimaluse tuleb. Tegelikult olen suht laisk aga olen otsustanud sellest üle saada ja kuskilt otsast alustada et näha välja nagu normaalne inimene . mis harjutusi soovitate teha koduste võimalustega , kätekõverdusi , kõhulihaseid...? ja mida peaksin sööma et kaalu rohkelt juurde võtma??

Osta endale võimaluse korral koju hantlid, vaata siit leheküljelt harjutusi ja soorita neid. Nii tuleb odavam kui käia jõusaalis näiteks 3 korda nädalas. Hantlidega võib imet teha juba paari kuuga kui toitumine on korras .

[maximus89 0]

Soovitan otsida googlest Mike Mahleri artikleid.Ta on spetsialist nö. "kummaliste" vahenditega treenimisel.Sa ei kujuta ettegi kui palju on võimalik ära teha omaenda kaharaskuse ja muude käepäraste objektidega.Muidugi see nõuab tunduvalt rohkem tahtejõudu ja pingutust kui jõusaali minemine, minu arvates vähemalt.Teised võivad ka sind natuke imelikuks pidada, kui sa näiteks suuri kive metsa all tõstad, aga kui sa psühholoogiliselt sellega hakkama saad, siis võib see anda väga häid tulemusi. Tõenäoliselt paremaid, kui paljudel jõusaaliklientidel, kes seal niisama sihitult hantlitega vehklevad.