Kuidas magate?

[5ander 0]

Seoses gümnaasiumiklassile kohustusliku uurimustööga, olen võtnud eesmärgiks uurida inimeste magamistingimusi, ja palun selleks foorumikülastajate abi. Teema valikus lähtusin selle igapäevasusest. Antud teema tagab uurimuse kohta küllalt laia huviringkonna, sest fakti väitel, kannatab neljandik rahvastikust unepuuduse all-vajalike unetundide mittesaavutamine. Sealjuures, võin ka ennast sinna neljandikku sisse arvata. Uurimuses tegeletakse unepuuduse põhjuste & tagajärgede selgitamisega, nende likvideerimise ja sobilike lahenduste leidmisega. Lisaks magamistingimuste uurimisega.

Palun lühidaid vastuseid järgnevatele küsimustele:

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N)

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline)

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi)

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei)

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi)

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu)

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid)

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.)

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.)

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.)

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.)

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi?

Kes avalikult ei taha oma vastuseid avaldada, kuid siiski soovib aidata, võib vastuseid postitada minu siinsetesse sõnumitesse.

Suured tänud!

[rodolmao 0]

1. Vanus? 15 Sugu? M

2. Milline eluviis? liikuv, füüsiline - 1-2 mängu nädalas, 3-4 trenni(jalgpall) ja ka niisama mängimist

3. Pikalt tavaliselt magad? argipäeviti 6-9 tundi, nädalavahetusel 10-12 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? argipäeviti ei, nädalavahetusel jah

5. Kaua sooviksid magada? 9-10 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? linnaline

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? tavaliselt ei häiri midagi, aga vahel liigne mõtlemine ja suvel palavus

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? nagu juba Jackie ütles, siis mugav voodi, mugav padi, paras toatemperatuur, vaikus

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? vahel liigne mõtlemine ja pinge, kui järgmine päev on tähtis mäng

10. Milline oled unisena? ei suuda eriti keskenduda ja ei viitsi midagi teha

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? jõus, keskendumises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? ei otsigi abi

[extrance 0]

1. Vanus? 23 Sugu? M

2. Milline eluviis? istuv töö, aga trenni teen peaagu igapäevaselt (jõusaal, korvpall, jalgpall)

3. Pikalt tavaliselt magad? 2-8 h

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Ei

5. Kaua sooviksid magada? stabiilselt vähemalt 8 tundi, praegu saan 8 tundi kätte vaid nädalavahetusel

6. Ümbritsev kodukeskkond? linnaline

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? segavad faktorid puuduvad

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? 18 kraadi temperatuur

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? liigne mõtlemine, pinge, mured

10. Milline oled unisena? tujukas, vahel ärrituv

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? keskendumises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? mitte millestki

[johann 0]

1. Vanus? 21 a Sugu? M

2. Milline eluviis? füüsiline

3. Pikalt tavaliselt magad? 7-9 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Jah

5. Kaua sooviksid magada? 7-9 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? Linnaline

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? igasugune liiga vali lärm

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? soe ja mitte umbne

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? mure, liigne mõtlemine, pinge

10. Milline oled unisena? passiivne ja tõsine

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? keskendumises, suhtlemises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? meelelahutusest

[Fdvk 82]

1. Vanus? 16 a Sugu? M

2. Milline eluviis? istuv koolis+2xjõusaal + jalgpall

3. Pikalt tavaliselt magad? 8-9 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Jah

5. Kaua sooviksid magada? 10 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? maakodu

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? Miski ei häiri minu magamajäämist

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? Jahe tuba on kõige parem siis on mõnus voodisse minna

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? vahest liigne mõtlemine

10. Milline oled unisena? uimane

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? keskendumist

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? ei teagi kohe...pole eriti unepuudust olnud.

[hehee 0]

1. Vanus? (a.) Sugu? 25, N

2. Milline eluviis? Istuv töö + viis korda nädalas trenni

3. Pikalt tavaliselt magad? ca 9 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Ei

5. Kaua sooviksid magada? 12 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? Linnaline, kuid kõik toimus täpselt samamoodi ka maakodus elades

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? Kui olen millegipärast ärevil, võib magamajäämine kauem aega võtta ning ka öösel ärkan siis korduvalt korraks üles.

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? Peaasi, et oleks puhas ümbrus ja puhas voodipesu

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? Ärevus (eksamd, pinge tööl, isiklikes suhetes)

10. Milline oled unisena? Uimane, jõuetu ja mõtlen ainult magamisest

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? Keskendumisraskused

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Unepuudust pole kogenud.

Edited October 4, 2008 by hehee

[joey 0]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N) 22, m

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) liikuv, 5x näd trenn

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi) 10-11 h

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) jah

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) alati võiks rohkem

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) linnaline

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) üldiselt ei sega miski, saab ju alati tropid kõrva panna

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) täiesti tühi tuba, midagi üleliigset, suuur voodi ja neli seina oleks ideaalne

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) liigne mõtlemine, kool

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) tõsine

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) keskendumises kindlasti, ka suhtlemises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? magneesium, tühja kõhu vältimine

[noPAINnoGAIN 0]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N) 16 , M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) kool + 4 x nädalas saal

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi) 6-7 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) EII

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) 8-10

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) linn

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) puuduvad

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) 19 kraadi

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) Probleemid naissooga

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) uimane

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) suhtlmises ,jõus

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? pole olemas sellist asja.

[timo116 0]

1. Vanus? 17(nädala pärast 18 ) Sugu? M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline): Liikuv + füüsiline + 4 korda nädalas trenni poolteist tundi

3. Pikalt tavaliselt magad? 7-8 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Jah, kuigi võiks natuke rohkem...kooli pärast pean ärkama kell 6...

5. Kaua sooviksid magada? Vähemalt 8

6. Ümbritsev kodukeskkond? Maakodu

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? Telekas teises toas, muud nagu midagi.

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? Kui toas on natuke jahedam, mingi 21C, mugavus ja kindlasti TÄIELIK VAIKUS ja PIMEDUS...siis on ideaalne.

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? Enamasti Liigne mõtlemine

10. Milline oled unisena? Natuke tõsine, ei ärritu kergelt, rahulik

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? Reaktsiooni natuke...uimane ju alles

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Leian selle aja, et rohkem magada...

Kõik

Edited October 4, 2008 by timo116

[lahmaator 0]

Seoses gümnaasiumiklassile kohustusliku uurimustööga, olen võtnud eesmärgiks uurida inimeste magamistingimusi, ja palun selleks foorumikülastajate abi. Teema valikus lähtusin selle igapäevasusest. Antud teema tagab uurimuse kohta küllalt laia huviringkonna, sest fakti väitel, kannatab neljandik rahvastikust unepuuduse all-vajalike unetundide mittesaavutamine. Sealjuures, võin ka ennast sinna neljandikku sisse arvata. Uurimuses tegeletakse unepuuduse põhjuste & tagajärgede selgitamisega, nende likvideerimise ja sobilike lahenduste leidmisega. Lisaks magamistingimuste uurimisega.

Palun lühidaid vastuseid järgnevatele küsimustele:

1. Vanus? (19a.) Sugu? (M)

2. Milline eluviis? (istuv+ 5korda nädalas trenn)

3. Pikalt tavaliselt magad? (7-8tundi)

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah)

5. Kaua sooviksid magada? (9-10tundi)

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline)

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (Liiga külm/liiga soe,teleka töötamine)

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (tmõnus voodi,pehme padi/tekk,puhtad linad)

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? ( liigne mõtlemine)

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas)

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? ( keskendumises,jõukadumises ja suhtlemises)

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Ei otsigi viimasel ajal olen kohe magama jäänud kui voodise heidan

Kes avalikult ei taha oma vastuseid avaldada, kuid siiski soovib aidata, võib vastuseid postitada minu siinsetesse sõnumitesse.

Suured tänud!

Edited October 4, 2008 by lahmaator

[belvedere 0]

1. Vanus? (a.) 27 Sugu? (M või N) m

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) istuv + raske füüsiline 3x nädalas

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi) 6-7

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) ei

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) 8-10

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) linn

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) õuemüra (autod), palavus

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) jahedapoolne temperatuur (19-21), jahe padi, vaikus

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) naabrid, üleväsimus

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) kuri ja keskendunud

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.)suhtlemises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? ei oskagi millestki otsida

Edited October 4, 2008 by belvedere

[Ruts456 7]

1. Vanus? 15 Sugu? Mees

2. Milline eluviis? füüsiline

3. Pikalt tavaliselt magad? 6h-7h

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Ei

5. Kaua sooviksid magada? 9h-10h

6. Ümbritsev kodukeskkond? maakodu

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? Vahest mõni kärbes, liikumine majas.

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? Mulle meeldib mitte just kõige pehmem voodi, pehme tekk, tavaline toatemperatuur

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? liigne mõtlemine

10. Milline oled unisena? tõsine

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? jõus, keskendumises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? ei otsigi

[Sarge 385]

1. Vanus? 18

Sugu? mees

2. Milline eluviis? istuv, 3x nädals jõusaal

3. Pikalt tavaliselt magad? 5-7

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Ei

5. Kaua sooviksid magada? 8-9

6. Ümbritsev kodukeskkond? Vahepealne

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? ajapuudus

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? ~20

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? liigne mõtlemine, tuju

10. Milline oled unisena? unine, väsinud

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? jõus, keskendumises, suhtlemises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? püüan nädalavahetustel kauem magada

[Jarmo Oberst 7]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N)

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline)

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi)

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei)

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi)

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu)

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid)

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.)

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.)

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.)

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.)

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi?

1. 18, M

2. Liikuv

3. Peale kooli ~2tundi ja öösel ~7tundi

4. Jah

5. 10 tundi ööpäevas

6. Linnaline

7. Kui naabrid remonti teevad, aga üldiselt ei häiri miski

8. Suvel, korteri kõik aknad lahti, magada väga õhukese tekiga

9. Mured ja pinged

10. Tujukas, põhimõtteliselt iga hommik tujukas

11. Keskendumises

12. Üldiselt see mis jääb öösel magamata, selle magan järgmine päev järgi

[Aile 1]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N) 40 N

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) istuv vahelduvalt liikuvaga

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi) 3-8

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) ei

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) 8-9

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) maakodu ja linnakodu

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) sotsiaalsed kohustused ei anna v6imalust alati 6igel ajal magama minna, ajav88ndite sage vahetus (7 tundi ajamuutus ei ole just meeldiv...), vale temperatuur..tavaliselt liiga soe.

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) 18 C, vaikus, pimedus

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) vale ajastus, vale temperatuur

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) t6sine ja 2raolev, v2hese t88v6imega

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) keskendumine

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? k6rvatropid, kylm jalavann, tryptofaani tablett (5-HTP)

[ras- 1]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N) 21M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) istuv + 4 korda nädalas jooks/jõusaal/muu

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi) 3-11h. Kellaajad ebastabiilsed.

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) EI.

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) 9 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) Väike maakoht

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) Häirib igasugune heli, kasvõi kraani tilkumine. Üldiselt ei meeldi palavus, jahe keskkond on parim uinumiseks. Ja tavaliselt võtab magama jäämine 3-4h, tingituna liigsest mõtlemisest. Olen äärmiselt kerge unega, nii, et isegi külje vahetamine võib üles ajada.

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) äärmiselt jahe toatemperatuur, hea voodi, väsimus ning toas peab olema pime.

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) Liigne mõtlemine, pinge puhul üldiselt ei uinugi.

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) Uimane tuutu, kes käib ringi ja poriseb. Ning igal võimalusel tahab kuskile magama jääda.

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) Üldiselt ei viitsi midagi teha, ainult leboks.

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Hetkel ei millestki.

Edited October 4, 2008 by ras-

[mc-getostyle 0]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N)-19,M.

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline)-3-4 korda nädalas jõusaal.

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi)-7-9 tundi.

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei)-ei.

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi)-10-12 tundi.

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu)-maakodu.

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid)-ei häiri miski.

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.)-jään magama igalpool.

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.)-mitte miski.

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.)-tujukas.

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.)-lihased muutuvad väsinumaks.

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi?-mitte millegist.

[Annika Pärtel 84]

1. Vanus? (a.) 27 ja N

2. Milline eluviis? väga liikuv (töö+ trennid, 4-8 X ndl)

3. Pikalt tavaliselt magad? viimasel ajal keskmiselt umbes 8-10t, varem vabadel päevadel kuni 12-13 t, tööajal 5-8t-vahel harva juhtub et ka vähem

4. Oled selle tundide arvuga rahul? ei

5. Kaua sooviksid magada? 12 miinimum...ehk niikaua, kuni uni ise ära läheb

6. Ümbritsev kodukeskkond? Linnaline/mereäärne

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? helid, valgus, liiga soe tuba

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? tähtsaim-hea kaaslane kes kaissu võtaks, pime tuba,suhteliselt jahe, täielik vaikus, puhtus, hirmlai voodi, stiilne voodipesu

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? segavad helid, ei lähe ka kunagi enne magama kui toad pole korras- puhtus peab valitsema igal pool!

10. Milline oled unisena? ärrituv, tujukas

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? ei täheldagi

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? heast seksist ja siis magama....kuid pigem on vastupidi- peletan und eemale- kange kohviga näiteks

[Capricorn 0]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N) 30, M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) liikuv

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi) 7-8 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) ei

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) 9 tundi nädalavahetustel vahel ikka magan vähemalt 9 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) Suurem osa ajast linnaline kahjuks

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) väliseid tegureid nagu ei oskagi nimetada, mõnikord segab pingsalt mõtlemine millegi peale

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) jahe; madal padi; suhteliselt kõva voodi

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) liigne mõtlemine

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) kui peale magamist unine, siis ärrituv. Kui enne magamist, siis apaatne

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) keskendumises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? esimesel võimalusel magan võimalikult kaua

[daemonium 18]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N)43; M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline)e-ee ...no töö on istuv aga trennide tõttu liigitaks hoopis raske füüsilise alla,

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi)vahetustega töö tõttu raske vastata - no 5-6 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei)Jah;oma vaba valik ju,

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi)Kui saaks,ei magaks üldse - ajast kahju

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu)(väike)linnaline,

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid)mitte midagi välist ei häiri - aastatega välja kujunenud harjumus

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.)ei saa magada üksi ruumis olles - tekkib mingi imelik kukkumistunne,pulss kerkib 200 alla ...

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.)unine,

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.)tava-arusaamade järgi ei täheldagi - harjumus

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi?seks

[Xero 0]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N)24; M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline)Liikuv, füüsiline

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi)7-14 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei)Ei, kui vähe magan tahaks rohkem magada, kui magan palju, tahaks vähem magada

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi)8-9 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) Linnaline

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid)Tavaliselt on uni peal, kui magama lähen, nii et siis ei häiri miskit, kui erandkorras mõttet, mõtted..

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) Et oleks suht jahe, oleks ruumi magada[loe:laiutada] ja toas oleks pime ning muidugi väheke vaikust kah.

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.)Polegi

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.)Uimane, vähenenud keskendumisvõime

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.)Keskendumine ja suhtlemine

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Lähen varem magama, kui vaja

[PaKaalu 0]

16 M

Füüsiline

8

jh

10

linn

narkolepsia,ning uneskõndimine.

soe tekk 18

ei ole sellist muret,sest mul on narkolepsia

ärritatud

jõud ja mõtlemine

-

[Max313 1]

1. Vanus? (a.) Sugu? 14 ja M

2. Milline eluviis? koolis peab istuma, aga peale kooli on väga liikuv

3. Pikalt tavaliselt magad? 8-9 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? jah

5. Kaua sooviksid magada? 9 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? väikelinn

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? mind ei häiri magamajäämisel miski, ainult vb tühi kõht

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? mugav voodi, paras toatemperatuur

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? mure

10. Milline oled unisena? ärrituv ja tusane

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? suhtlemises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? magan võimalusel rohkem

[gates 0]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N) 20 - M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) istuv

3. Pikalt tavaliselt magad? (... tundi) nädala sees 4-8, nädalavahetusel 8-10

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) Ei

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) 8-9 tundi igapäev

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) linnaline

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) - täielik vaikus

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) - veidi jahedam magamis tuba

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) - mure

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) - tõsine, mitte eriti suhtlemis aldis

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) - mõtted ei liigu nii hästi, kui peaks - suhtlemine kannatab selle tõttu. Keskendumis raskused.

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Must... Kohvi, Kohvi, Kohvi...

Edited October 5, 2008 by gates

[Raivo Piiber 21]

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N)41; M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) Nii ja naa ehk siis klassifitseeriks istuv füüsiline

3. Pikalt tavaliselt magad? ca 7 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) Jah

5. Kaua sooviksid magada? (...tundi) Ega kauem eriti ei soovikski ...

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) Linna lähedal maal.

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid)Miski, v.a. naabri napakas koer, kes aegajalt kujutab ette, et on hunt ja ulub pisikeste pausidega ca paar tundi jutti!

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) Reeglina pole uinumisega probleemi.

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.). Vaikne.

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) Suhtlemises.

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Seks!