martial 0 Report post Posted September 27, 2005 töötan vahetustega, tihti ka öösel... kuidas suhtuda öösel toitumisse. Vältida pole püüdnud, kuid olen söönud väikseid koguseid, sekka puuvilju. Share this post Link to post Share on other sites
martial 0 Report post Posted September 27, 2005 sain natuke targemaks juba ka artiklist, mis räägib söömisest enne magamist... Share this post Link to post Share on other sites
bohemianrhapsody 9 Report post Posted September 27, 2005 Ma töötasin terve suve öösiti, sõin nagu päevalgi.Aga see öine töö sööb lihase ära ja arengust saab ainult unistada Share this post Link to post Share on other sites
kit2000 0 Report post Posted February 26, 2008 Ma töötasin terve suve öösiti, sõin nagu päevalgi.Aga see öine töö sööb lihase ära ja arengust saab ainult unistada Üle paari aasta siis sooviks jälle tõsisemalt treeningutega alustada, aga probleem selline, et peab ka iga paari nädala tagant nädalakese öisel ajal tööl käima. Trenni peab sellisel juhul tegema siis enne tööd. Järsku oskab mõni targem nõu anda, et missugust mõju selline reziimi muutus lihasarengule avaldab? Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted February 26, 2008 Üle paari aasta siis sooviks jälle tõsisemalt treeningutega alustada, aga probleem selline, et peab ka iga paari nädala tagant nädalakese öisel ajal tööl käima. Trenni peab sellisel juhul tegema siis enne tööd. Järsku oskab mõni targem nõu anda, et missugust mõju selline reziimi muutus lihasarengule avaldab?Ise käin juba aastaid öövahetustes ja ega nad hästi ei mõju ...aga ka midagi katastroofilist ei ole juhtunud.Pisitasa areneme ikka.Tippsportlaseks kardetavasti aga niiviisi ei saa. Share this post Link to post Share on other sites
LaizeN 0 Report post Posted October 4, 2008 Tere,Tekkis selline küsimus, et muidu on toitumiskava paigas, toitun fredi toitumissoovituste järgi, kui täna öösel tuli tugev kõhu valu, mis ei tahtnud, kuidagi üle minna ja leidsin abi söömisest, mis tegi asja väga palju paremaks, kui söömisega läksin väga hoogu.. Küsimus siis selline, et kuidas päevaga jätkata, kas need öösel söödud KCal'id arvestada tänasesse söögi arvestusse, või unustada, see ja minna tavatoitumisega edasi Muidu pole sellist probleemi olnud.. Kõht ei lasknud üldse pikali olla, kui lonksu vett võtsin hakkas sees keerama ja nn mullitama. Pidin pidevalt liikuma, niisiis sõin kõhu kõvasti täis, tuli hea süsivesikute lõõgastav toime ja jäin istumisasendisse magama..Ette tänades, mis ma tänase toitumisega peale hakkan? Share this post Link to post Share on other sites
LaizeN 0 Report post Posted October 4, 2008 Kõhuvalud võisid sul vabalt ka gaasidest või muudest seedereaktsioonidest ju tulla. Mis kell õhtul viimane söök oli ja mida sõid? Ja kas midagi ei olnud ehk halvaks läinud? Või hoopis mingi uus puuvili-juurvili menüüs? Jne. Variante on siin palju.Üldiselt söö ikka normaalselt nüüd edasi ja pane see öine söömine näiteks "cheat day" alla, kui muidu ei saa. Ühe möödasöömise pärast küll nüüd põdeda pole mõtet. Minu arvamus kõigest.Ise arvasin ka sama teha..Tänud õhtu viimane söök oli 2h eest, aga see oli ka 100g veisesinki..Gaaside üle küll ei kurtnud ja iiveldama ajas.. Share this post Link to post Share on other sites
LaizeN 0 Report post Posted October 4, 2008 Einoh, siis polegi nagu ime, et kõht tühjaks läks... 100g sinki on hambaauku ainult ju Aga kui ka iiveldama ajas, siis võib-olla oli singil siiski midagi viga. Pealegi, liha seedimine on omaette teema.Ok, tänud sulle Jackie Ma nüüd lähen teen omale singi omletti ja lasen sama moodi edasi, praelt tulemuste üle ei kurda.. veidi off topic aga ennast tuleb ka vahest kiita Share this post Link to post Share on other sites
LaizeN 0 Report post Posted December 4, 2008 (edited) Ei hakanud uut teemat tegema..Probleem siis selline, et olen jällegi dilemma ees..Eile sõitis katus poolest päevast täiesti ära-tegin väga liiga julma õgimise.Sõin nii kaua ja nii palju ehk siis kella 15.00 - 23.00 põhimõtteliselt koguaeg, vahepeal tuli oksendami isu, kuid paarikümne minuti pärast leidsin ennast jälle söömast, toidukogustest ei hakka rääkimagi, liiga utoopilised (kõik mis sõin oli põhimõtteliselt toitumiskavas keelatud, või lubatud väga väikestes kogustes hommikuti)Nüüd mõtlen, kuidas edasi minna, lisandus 2kg ( rasva ) Tänane toitumine oli vägagi ekstreemine: Hommik: 2 munavalgetoode: 100g kalkunisinkilõuna: rasvata kodujuust 200goode: 150g kanafileedÕhtu : purk tuunikalaJõin päeva jooksul ära ka umbes 5 liitrit vedelikku.Mõtlesin edasi minna, et nüüd homme lisan natuke rasva, siis päev edasi juurviljad, sealt edasi veel juurde puuviljad ning siis esmaspäevast hakkan toituma jällegi profesionaali koostatud kava järgi..Küsimus selline, et kas on sellel mõtet, või tuleks hakata kohe kava järgi võtma ning sellisel tühjendusel on mõte?Täna tegin ka raske jalatrenni, koos lühikese HIIT'iga.. Edited December 4, 2008 by LaizeN Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted December 4, 2008 Ega see ühekordne ülesöömine veel täielikult ei ladestu, enamus väljub WC -s.Järgi ikka toitumiskava. Share this post Link to post Share on other sites
LaizeN 0 Report post Posted December 4, 2008 Ega see ühekordne ülesöömine veel täielikult ei ladestu, enamus väljub WC -s.Järgi ikka toitumiskava.Võibolla tõesti, kõik ei ladestu, kuid tunnen, näen ja katsudes on ikka päääris hästi tunda, et on tulnud umbes 2 nädala mahavõtmine juurde, kas tõesti selline tühjendus ei tuleks kasuks? Share this post Link to post Share on other sites
BRIKI 29 Report post Posted December 4, 2008 Oo jaa, tean mida tunned. Aga ära lase sellest ennast heidutada. Pea püsti ja õigesti jälle edasi Share this post Link to post Share on other sites
Guest Külaline_lammas_* Report post Posted November 29, 2010 Kui süüa une kestvuse keskel, kuhu kalorid jäävad? eilsesse päeva või homsesse? Share this post Link to post Share on other sites
Aile 1 Report post Posted November 29, 2010 Kui süüa une kestvuse keskel, kuhu kalorid jäävad? eilsesse päeva või homsesse?Uneajal soovitan soojalt magada, mitte tegeleda kõrvaliste asjadega. Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted November 29, 2010 Aga kui ma täpselt 00:00 söön, kas ma lähen paksuks eile, täna või homme? o_O Share this post Link to post Share on other sites
kassu64 0 Report post Posted November 29, 2010 Aga kui ma täpselt 00:00 söön, kas ma lähen paksuks eile, täna või homme? o_Oma arvan et lähed eile paksuks Share this post Link to post Share on other sites
Aile 1 Report post Posted November 29, 2010 ma arvan et lähed eile paksuksNaljatilgad...Tule eile meile, võta homne ajaleht kaasa.Paksuks lähed tasapisi ...ikka rohkem ja rohkem. Kui sa öösel korralikult ei maga, siis lähed kiiremini. Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted November 29, 2010 Aga kui ma täpselt 00:00 söön, kas ma lähen paksuks eile, täna või homme? o_OKui sa unes ka ühe metsajooksu teed,siis ei lähe sa paksuks ei eile,täna ega homme, Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted November 29, 2010 Kui sa unes ka ühe metsajooksu teed,siis ei lähe sa paksuks ei eile,täna ega homme, Aga kui sa peale metsajooksu rohkem sööd kui kulutasid, siis lähed ikka paksuks. Nimi ütleb inimese kohta palju. Share this post Link to post Share on other sites
