jõutõmme

[mc-getostyle 0]

tere oleks selline küsimus, et mis raskuse pealt hakkasite teie jõutõmbes vööd kasutama.

[maximus89 0]

Vööd kasutan siis, kui teen madalate korduste/suurte raskustega jõudu või proovin oma maksimumi.Niisama massi tegemisel ei pea vajalikuks vööd kasutada.

[Archangel1 0]

tere oleks selline küsimus, et mis raskuse pealt hakkasite teie jõutõmbes vööd kasutama.

100kg

[vares3636 0]

tere oleks selline küsimus, et mis raskuse pealt hakkasite teie jõutõmbes vööd kasutama.

Ma kasutan alati sest ei taha riskida. Parem karta kui kahetseda, ega see midagi halba ei tee ju.

[painkiller 0]

Kergema raskuse juures ise ei kasutaks, sest siis võivad, tegelikult jäävadki mõned stabiliseerivad lihased tööst välja.

[timo116 0]

Ise alustasin alles jõutõmbega...aga kasutan ikka ohutuse mõttes...

[dirty scorpion 0]

viimasel ja kõige raskemal seerial ainult.

[Xero 0]

Ei ole kasutanud, ka peaaegu maxi proovides, kuid olen mõelnud selle kasutamisele.

[joey 0]

Varasemalt ma üldse ei kasutanud, ka maksimumid tegin ilma. Nüüd ikka olen muretsenud endale. Kasutan tavaliselt kükil ja tõmbel alates kahest seeriast enne maksi.

[Martti K. 0]

Olen kasutanud vööd, või siis proovinud, aga ausalt, ma ei ütleks, et midagi muutus. Võib-olla ma ei oskagi seda õigesti kasutada Hetkel teen kõike ilma vööta, siiani on paar korda olnud kui tunnen, et midagi vist on kuskil valesti olnud....

[Capricorn 0]

Ei ole veel nii suure raskuseni jõudnud, et oleks kasutanud.

[matti 8]

Ei kasuta üldse,ka 200+ raskuste puhul

[daemonium 18]

tere oleks selline küsimus, et mis raskuse pealt hakkasite teie jõutõmbes vööd kasutama.

Peale seljavigastust ei võta isegi hantlit ilma vööta kätte ...,

[arvo180 1]

250+

[Alfonze 0]

Mina kasutan vööd suht tihti, sest on olnud jamasi seljaga, ning kuidagi kindlam on. Päris soojendusseeriatel ei kasuta, kuid kõikidel tööseeriatel peal.

[renku 54]

Kasutan alati vööd, ka soojendusseeriate juures alates seal kusagilt 100 + kilost. Soojendusseeriate korral on vaid vöö natuke nõrgemini kinni tõmmatud ja soovitan ka teistel kasutada. Kui ei kasuta, siis kunagi saad ikka vigastuse, suht kindel. Võid teha 5 aastat ilma vigastuseta ja alles siis võid vigastuse saada, kuid tulemata see ei jää:-). MINU ARVAMUS VAID:

[maximus89 0]

Kui sa just jõutõstja ei ole ning ei plaani jõutõstmise võistlustel osaleda, siis ei ole mõtet vööd kasutada.

http://stronglifts.com/weight-lifting-belt...or-not-to-wear/

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1429608

[UmbIsik 0]

Kui sa just jõutõstja ei ole ning ei plaani jõutõstmise võistlustel osaleda, siis ei ole mõtet vööd kasutada.

http://stronglifts.com/weight-lifting-belt...or-not-to-wear/

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1429608

Kas sa ikka lugesid ka, mis selle teise lingi taga kirjas oli?

Edited October 3, 2008 by UmbIsik

[maximus89 0]

Kas sa ikka lugesid ka, mis selle teise lingi taga kirjas oli?

"Although the data support the hypothesis that the belt stiffens the torso's response to sudden loading, the effects are small, and considerable individual differences exist."

"At the same time the belt appears to alter the muscle response strategy so that the belt's overall effect on an individual's safety is hard to determine."

[Samakamees 43]

Kasutan alati vööd, ka soojendusseeriate juures alates seal kusagilt 100 + kilost. Soojendusseeriate korral on vaid vöö natuke nõrgemini kinni tõmmatud ja soovitan ka teistel kasutada. Kui ei kasuta, siis kunagi saad ikka vigastuse, suht kindel. Võid teha 5 aastat ilma vigastuseta ja alles siis võid vigastuse saada, kuid tulemata see ei jää:-). MINU ARVAMUS VAID:

Õige. Ise kasutan ka juba soojendussseeriatega vööd. Ainult tühja kangiga vööd peale ei tõmba. Olen selga nii palju vigastanud ja siiamaani pole veel täiesti korras...

[UmbIsik 0]

"Although the data support the hypothesis that the belt stiffens the torso's response to sudden loading, the effects are small, and considerable individual differences exist."

"At the same time the belt appears to alter the muscle response strategy so that the belt's overall effect on an individual's safety is hard to determine."

Loe ikka kogu jutt läbi, eriti see osa, kus kirjeldatakse uuringu katselist osa.

"Objectives. To determine whether a lifting belt would help protect the spine in sudden symmetric and asymmetric loading situations. Summary of Background Data. Unexpected loading events have long been associated with the onset of back pain."

"Methods: A weight, equal to 7.5% of the subjects' trunk extension force, was allowed to fall 1 m before the bottom of a box held by blindfolded subjects was pulled."

Jõutõmbega on sellel üsna vähe pistmist.

[maximus89 0]

Loe ikka kogu jutt läbi, eriti see osa, kus kirjeldatakse uuringu katselist osa.

"Objectives. To determine whether a lifting belt would help protect the spine in sudden symmetric and asymmetric loading situations. Summary of Background Data. Unexpected loading events have long been associated with the onset of back pain."

"Methods: A weight, equal to 7.5% of the subjects' trunk extension force, was allowed to fall 1 m before the bottom of a box held by blindfolded subjects was pulled."

Jõutõmbega on sellel üsna vähe pistmist.

No siiski mingilmääral on.Lisaks loe veel esimest linki ka

[UmbIsik 0]

No ma jään ikkagi enda juurde, et on väga suur vahe, kas sa tõmbad kopsud õhku täis ja surud kõhulihased vastu rihma või ootad side ümber silmade, kuni raskus kukub sinu hoitavasse kasti. Need ei ole võrreldavad asjad. Sul võib üldiselt võttes õigus olla, aga mulle lihtsalt ei meeldi vigane argumentatsioon.

McGilli jutu peale peab veidi mõtlema... selles artiklis siis väideti, et õhku täis kopsud ja kõhulihaste surve hoopis suurendab koormust selgroolülidele. Mis siis on alternatiiv? Isegi kui ma ei kasuta rihma(ja seda tuleb küllaltki tihti ette), siis ma ei tea, mismoodi peaksin selja asendit säilitama hinge kinni hoidmata... Ja ma ei taha mõelda, millised on tagajärjed kui asend ei säili.

Edited October 3, 2008 by UmbIsik

[bumer325i 0]

No ma jään ikkagi enda juurde, et on väga suur vahe, kas sa tõmbad kopsud õhku täis ja surud kõhulihased vastu rihma või ootad side ümber silmade, kuni raskus kukub sinu hoitavasse kasti. Need ei ole võrreldavad asjad. Sul võib üldiselt võttes õigus olla, aga mulle lihtsalt ei meeldi vigane argumentatsioon.

McGilli jutu peale peab veidi mõtlema... selles artiklis siis väideti, et õhku täis kopsud ja kõhulihaste surve hoopis suurendab koormust selgroolülidele. Mis siis on alternatiiv? Isegi kui ma ei kasuta rihma(ja seda tuleb küllaltki tihti ette), siis ma ei tea, mismoodi peaksin selja asendit säilitama hinge kinni hoidmata... Ja ma ei taha mõelda, millised on tagajärjed kui asend ei säili.

ei tea ise panen alati alguses juba rihma peale. ei saa seljavigastusega riskida.

[naissfeiss 0]

Minu arust on väga õige see lause:

Using a weight lifting belt gives you a false sense of security, when the real problem is in technique, flexibility or muscle activation patterns.

Ehk minu arust tuleks kõigepealt veenduda, et töötavad õiged lihased, oled piisavalt painduv ja tehnika on õige. Nende puudumisel tekivad muidugi seljavigastused. Väga halb on, kui sa teed vööga ja vale tehnikaga ning arvad, et kõik on korras, kuna valusid ei ole.

Vööga võib suuta tõesti tõsta mõned kilod rohkem, aga see on tähtis ainult võistlustel. Palju tähtsam on kui hästi sa oled treeninud ja kui tugev sa tegelikult oled, mitte vale tehnika ja vööga tõstetud numbrid. Sama mõtetu on minu arvates surumissärgiga surumine.