algaja, küsib abi

[ErvinT 0]

käin pidevalt jõusaalis, teen 2x nädalas kätele tugevat trenni ja toitud väga tervislikult aga lihas siiski ei kasva eriti kiirelt, ehk soovitate mingeid pulbreid/aineid mida saaks siis enne trenni või nii tarbida, tean et mu kodukohas Tartus, lõunakeskuse spordipoes müüakse erinevate suurustega pulbreid,(nimesid ei mäleta), tean ka veel et siin asub powerman'i nimeline pood, kust ka ilmselt miskit saaks aga jah, ehk oskate soovitada mida 18 aastane poiss lihaste kasvatamiseks poest osta saab ?

[Toivo295 0]

Telli endale parem siit leheküljelt toitumiskava, sellest juba piisab ,et hakkaksid arenema + otsi endale veel korralik treeningkava, käte treenimisest ainult ei piisa, tee palju baasharjutusi vabaraskustega(kükk, jõutõmme jne), see paneb korralikult kasvama.

Muudetud Oktoober 1, 2008 kasutaja Toivo295 poolt

[undisputed 0]

käin pidevalt jõusaalis, teen 2x nädalas kätele tugevat trenni ja toitud väga tervislikult aga lihas siiski ei kasva eriti kiirelt, ehk soovitate mingeid pulbreid/aineid mida saaks siis enne trenni või nii tarbida, tean et mu kodukohas Tartus, lõunakeskuse spordipoes müüakse erinevate suurustega pulbreid,(nimesid ei mäleta), tean ka veel et siin asub powerman'i nimeline pood, kust ka ilmselt miskit saaks aga jah, ehk oskate soovitada mida 18 aastane poiss lihaste kasvatamiseks poest osta saab ?

Ega see, et su toit on tervislik, tähena veel, et sellest piisab lihaste kasvatamiseks. Selleks, et lihast kasvatada pead sa ka seda toitu saama piisavas koguses, et lihased kasvaksid.

[Martti K. 0]

Toitud tervislikult, väga hea, aga kas ka kogused on nii suured, et ei tuleks energia defitsiiti?

[ErvinT 0]

ei muidugi treenin teisi lihaseid samuti, kas jõutõmbe all mõtlete nagu seda sõudmise harjutust?

toitun nii iga 4 tunni tagant ja umbes 3-4 korda päevas, ja söön, kohupiimu,kala,salateid peamiselt, söön ka jogurteid ja joon palju piima:)

[Madz 0]

ei muidugi treenin teisi lihaseid samuti, kas jõutõmbe all mõtlete nagu seda sõudmise harjutust?

toitun nii iga 4 tunni tagant ja umbes 3-4 korda päevas, ja söön, kohupiimu,kala,salateid peamiselt, söön ka jogurteid ja joon palju piima:)

J6ut6mme> http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...laselg/131.html

Mul on ka nii, et hakkasin koguaeg s88ma, j2tsin suitsetamise maha, tund p2rast hommikus88ki on alati k6ht tyhi, suitsetades polnud seda tunnet, aga 6nnelik et maha j2tsin

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

käin pidevalt jõusaalis, teen 2x nädalas kätele tugevat trenni ja toitud väga tervislikult aga lihas siiski ei kasva eriti kiirelt, ehk soovitate mingeid pulbreid/aineid mida saaks siis enne trenni või nii tarbida, tean et mu kodukohas Tartus, lõunakeskuse spordipoes müüakse erinevate suurustega pulbreid,(nimesid ei mäleta), tean ka veel et siin asub powerman'i nimeline pood, kust ka ilmselt miskit saaks aga jah, ehk oskate soovitada mida 18 aastane poiss lihaste kasvatamiseks poest osta saab ?

Pane oma toitumine siia detailselt kirja kui toitumiskava tellida ei taha. Mis kell, mida ja kui palju sööd. Ajalugu on näidanud, et ühe arvates korralik söömine ei pruugi seda teglt üldse olla. Ja millist treeningakava sa üldse järgid? Pane see või selle link ka kirja.