Cob 0 Teavita postitusest Postitas September 27, 2008 Tere , olen 16 aastane noornees , kaalun 69-72kg ja olen umbes 183cm pikk. Väiksena olin paks , aga vahepeal u.14 hakkasin ranget dieeti pidama ja sain väheke parema kehaehituse aga mitte nii head kui Ma tahan . Mul on keha selline et pekki on kahjuks palju just eriti kõhul , jalgadel ja kätel . Jõusaali pean kohe kindlasti minema , ja siit saan vajalikud treeningunipid treenignukavade alt aga Ma tahaks just Teie käest teada mida oleks paremini teha Tahaksin treenida kõik mida on vaja alustades rindekerest ja kätest kuni lõpetades jalalihasteni välja . Eriti tahaks just jalalihaseid treenida kuna olen trummar ja kasutan kardaani( 2 pedaaline asi mida saab kahe jalaga mängida) aga ei jõua kuna jala lihased liiga nõrgad ...Ma loodan et Te olete mõistvad ja aitate Mind Ettetänades Martin. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
LaizeN 0 Teavita postitusest Postitas September 28, 2008 Tere , olen 16 aastane noornees , kaalun 69-72kg ja olen umbes 183cm pikk. Väiksena olin paks , aga vahepeal u.14 hakkasin ranget dieeti pidama ja sain väheke parema kehaehituse aga mitte nii head kui Ma tahan . Mul on keha selline et pekki on kahjuks palju just eriti kõhul , jalgadel ja kätel . Jõusaali pean kohe kindlasti minema , ja siit saan vajalikud treeningunipid treenignukavade alt aga Ma tahaks just Teie käest teada mida oleks paremini teha Tahaksin treenida kõik mida on vaja alustades rindekerest ja kätest kuni lõpetades jalalihasteni välja . Eriti tahaks just jalalihaseid treenida kuna olen trummar ja kasutan kardaani( 2 pedaaline asi mida saab kahe jalaga mängida) aga ei jõua kuna jala lihased liiga nõrgad ...Ma loodan et Te olete mõistvad ja aitate Mind Ettetänades Martin.Kui alles lähed jõusaali, siis soovitan tellida treening- ja toitumiskava, need on väga palju abiks, saad kohe selge pildi mida teha, kuidas ja millal..Ise olen rapsind päris kaua soovituste järgi siit foorumist, tulemuste üle ei kurda, aga spetsialisti täpse kava järgi oleks tulemus olnud 110 % parem.. Ära ka unusta, et lokaalset rasvapõletust pole olemas ja kui sa oled juba palju alla võtnud, siis sul nende lihastega vist pole kõige paremad lood. Siis tuleks just lihast hakata alla kasvatama. Praelt seda saab ju lubada (rannahooajani aega) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Annika Pärtel 84 Teavita postitusest Postitas September 28, 2008 Treeningkava saab algul ka siit lehelt võtta (vt Tööriistad), algajate oma. Mõnda aega treenides sele järgi võid juba tellida spetsiaalselt sinule mõeldud kava. Loomulikult raha olemasolul võid seda ka kohe teha.Toitumiskavaga on teine lugu- toitumine PEAB paigas olema. Algajad teevad tihti selle vea, et hakkavad nö omapead dieeti koostama, lootes kiireid tulemusi. Seda ei ole ega tule. Leia omale see raha ja telli kava profilt. Isegi kui treeningud veidi nö lonkavad, või ei tee sa vahepeal mingil põhjusel üldse trenni, on õige söömisega võimalik suur osa tööst ära teha! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Cob 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 1, 2008 Heh , koolis olid tihedadajad , olin netist eemal aga aitäh soovituste ja nõuannete eest Aga kust saaks tellida selle kava ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Martti K. 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 1, 2008 Heh , koolis olid tihedadajad , olin netist eemal aga aitäh soovituste ja nõuannete eest Aga kust saaks tellida selle kava ?http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=37&...eb860b482ca31a4 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
