Aidake koostada toitumiskava

[terre 0]

Toitumiskava treeneritelt tellida pole raha,vanus on mul 43 ja pikkus 162cm kaal 74 kg naine,trenni ei tee,soov lihtsalt dieedi peale minna .

[undisputed 0]

Toitumiskava treeneritelt tellida pole raha,vanus on mul 43 ja pikkus 162cm kaal 74 kg naine,trenni ei tee,soov lihtsalt dieedi peale minna .

Palju päevas toidule kulutada saad ???

[Angel-liis 0]

Toitumiskava treeneritelt tellida pole raha,vanus on mul 43 ja pikkus 162cm kaal 74 kg naine,trenni ei tee,soov lihtsalt dieedi peale minna .

See kava ei maksa ju niipalju. Hoiad kuu aega raha kokku ja saad ka oma kava tellitud. Lihtsam on lugeda ja endale selgeks teha millised toiduained ei anna su kehale midagi `juurde` nagu näiteks sai, margariin, valge suhkur jne. Praadimise asemel hauta ja keeda ning suuremad söömised jäta päeva esimesse poolde. Igati ausees võiks olla erinevad supid. Ma arvan, et tavalisele inimesele kes pole väga ülekaaluline on kasulikum teha selgeks lihtsad põhimõtted kui hakata kava järgi sööma. See on kõigest minu arvamus mis tugineb isiklikele kogemustele. Edu

[terre 0]

Saan kulutada päevas nii palju kui vaja aga ei soovi tellida kava ,palun aidake koostada,kuna enda poeg tellis ja kava vägu üksluine nt kolmas söök on koguaeg sama jne

[LaizeN 0]

Sellepärast ongi vaja lugeda, et millega seda toidukorda/aineid asendada saab, näitkes kui on õhtuks karp tuunikala, siis selle saab asendada kanafilee või rasvata kohupiimaga jne..

[vaher 0]

See kava ei maksa ju niipalju. Hoiad kuu aega raha kokku ja saad ka oma kava tellitud.

Kava tellimine on muidugi odav. See on isegi kopikas selle kõrval, kui palju kõik need toidud kuus maksma hakkavad, mis sulle toitumiskavva sisse pannakse. Nagu Oldman ja keegi ütlesid alles, et rahata kõhnaks ei saa ja et kartuli ja soustiga alla ei võta... Aga võimalus oleks ka ehk kirjutada kava koostajale, et ta teeks finantsiliselt odava kava. Aga kalliks läheb see nii või teisiti.

[Raivo Piiber 21]

Kava tellimine on muidugi odav. See on isegi kopikas selle kõrval, kui palju kõik need toidud kuus maksma hakkavad, mis sulle toitumiskavva sisse pannakse. Nagu Oldman ja keegi ütlesid alles, et rahata kõhnaks ei saa ja et kartuli ja soustiga alla ei võta... Aga võimalus oleks ka ehk kirjutada kava koostajale, et ta teeks finantsiliselt odava kava. Aga kalliks läheb see nii või teisiti.

Hmmm ... Kas sa tahad väita, et tuleb hakata sööma midagi ebatavalist ja ebamaist, mis maksab muinasjutuliselt palju? Tule maa peale - kana, kala, hakkliha, muna, piimatooted, riis, juurviljad?? Kallis?? Mis sa hirmutad inimesi!

To terre - on päris selge, et tasuta sa kava ei saa. Siinsamas lehel on BAV - arvuti, kus saad välja arvutada oma ööpäevase energiavajaduse. On ka toiduainete nimekiri koos sellega, mida ja kui palju miski sisaldab ning palju energiat annab. Näe natuke vaeva, tee omale selgeks põhitõed ja oskad täiesti vabalt ise omale kava kokku panna. Ja see pole mitte dieet, vaid mina nimetaks seda toitumisharjumuste kujundamiseks - sööd teadlikult ja sööd seda, mida tegelikult ka vajad. Ka on siin hunnikus artikleid, mida tasub uurida! Ja poeg võiks samamoodi pea tööle panna - kindlasti on selles tema toitumiskavas kirjas, mida millega ja millal ta asendada võiks/tohiks. Kui ise jagu ei saa, siis tasub alati nõu küsida kava koostajalt, nõuanded on tavaliselt juba hinna sees

Edu, jõudu ja kannatust!

[Angel-liis 0]

Nagu Oldman ja keegi ütlesid alles, et rahata kõhnaks ei saa ja et kartuli ja soustiga alla ei võta... Aga võimalus oleks ka ehk kirjutada kava koostajale, et ta teeks finantsiliselt odava kava. Aga kalliks läheb see nii või teisiti.

Julgen vastu vaielda.....rahata saab kõhnaks kohe kindlasti ja võtab alla ka kartuli ja soustiga. Ma julgen üsna kindlalt väita, et pigem loeb kogus kui see mida sa sööd. Kui tahad sousti siis pane seda kartulile natuke vähem, tahad salatit siis seda võid rohkem panna jne. Miks peaks tavainimene lolliks minema ja hakkama toituma kodujuustust ja kanafileest, sest minuarust see just juhtubki. Inimene kes on muidu tavaliselt söönud keerab täielikult ära ja lõppkokkuvõttes keerab oma ainevahetuse täielikult sassi. Pigem siiski teha selgeks põhimõtted. Ma võin süüa õhtuti tüki sokolaadikooki ka ja alla võtta.

[terre 0]

millega seda toidukorda asendada 3. Söök.

4 keedetud või ka praetud MUNAVALGET+ 1 kollane. Lisada sinna peeneks hakitud kalkuni filee ingi tükke. ( natuke, paar viilu)

2 viilu sepikut või teraleiba ja tass kohvi või teed.

[undisputed 0]

Saan kulutada päevas nii palju kui vaja aga ei soovi tellida kava ,palun aidake koostada,kuna enda poeg tellis ja kava vägu üksluine nt kolmas söök on koguaeg sama jne

Küsiks siiski üle, et kellele ta selle kava tellis. Kas Teile või endale ??? Ja mitu toidukorda Teil menüüs on ??? Juhul, kui Teie poeg tellis selle endale, siis see menüü pruugi Teile täpselt sobidagi. Kuna siin mängivad rolli sugu, vanus, kaal jne.

Muudetud September 18, 2008 kasutaja undisputed poolt

[ROtter 198]

Julgen vastu vaielda.....rahata saab kõhnaks kohe kindlasti ja võtab alla ka kartuli ja soustiga. Ma julgen üsna kindlalt väita, et pigem loeb kogus kui see mida sa sööd. Kui tahad sousti siis pane seda kartulile natuke vähem, tahad salatit siis seda võid rohkem panna jne. Miks peaks tavainimene lolliks minema ja hakkama toituma kodujuustust ja kanafileest, sest minuarust see just juhtubki. Inimene kes on muidu tavaliselt söönud keerab täielikult ära ja lõppkokkuvõttes keerab oma ainevahetuse täielikult sassi. Pigem siiski teha selgeks põhimõtted. Ma võin süüa õhtuti tüki sokolaadikooki ka ja alla võtta.

-Miks peaks tavainimene lolliks minema ja hakkama toituma kodujuustust ja kanafileest... ? -

Kas sa ise ka aru saad, mida sa kõik kokku kirjutasid?

[daemonium 18]

Julgen vastu vaielda.....rahata saab kõhnaks kohe kindlasti ja võtab alla ka kartuli ja soustiga. Ma julgen üsna kindlalt väita, et pigem loeb kogus kui see mida sa sööd. Kui tahad sousti siis pane seda kartulile natuke vähem, tahad salatit siis seda võid rohkem panna jne.

Oled kunagi paks olnud?

Miks mulle tundub,et sa ei tea,millest räägid,

Kui sa ei pea silmas lausa koonduslaagri-norme,siis ütlen:lihtsalt vähem söömine on äärmiselt ekslik seisukoht.Isiklikult katsetatud;vähe sellest,et kaal ei lange;ka tervis saab paraja litaka.

Ja koonduslaagri-normid annavad tervisele veel kõvema matsu ...

Pealegi,valdav enamus pakse vajab mitte mingit dieeti vaid rezhiimimuutust kogu ülejäänud eluks.

Seega,rahata saab saledaks vaid nälgides.

Ma tahaks kangesti näha kodanikku,kes oleks nõus - ja suuteline - kogu elu nälgima ...,

[Angel-liis 0]

Oled kunagi paks olnud?

Miks mulle tundub,et sa ei tea,millest räägid,

Olen küll jah ülekaaluline olnud. Vähem söömise all ei pea ma silmas nälgimist kuna sellega ei saavuta tõesti midagi. Hiljem tuleb kõik topelt tagasi ja peale selle langed deprekasse ka. Kuid ma ei tagane oma arvamusest, et kartuli ja soustiga ei saa alla võtta.

Muudetud September 18, 2008 kasutaja Angel-liis poolt

[maximus89 0]

Rahu-rahu, see oleneb väga palju ka kehatüübist ja ainevahetuse kiirusest.Kui oled ikka ektomorfse kehatüübiga, siis on üsna suur vabadus enda toidulaua katmisel.Teisalt jällegi, sündinud endomorf tõenäoliselt peab ikka kurja vaeva nägema, et kaalus alla võtta ja seda kaalu ka hoida.