kõhulihased.

[jalgpallipea 0]

teen igapäev juba pikemat aega 100 kõhulihast + 50 juurde 10 kilone rinnal kui jõuan , aga väike kõht on ikka ees ja matunnen selle all packe kui kõhulihased pingule ajan , et mis teha et kõhtu väiksemaks saada ?

ja seda ka veel , et soovitage midagi mis suurendaks natukene muskleid ja annaks juurde jõudu !!

aitähhhh.

[jalgpallipea 0]

muskleid - lihaseid ..

[Mart Muru 17]

Pead rasva % madalaks saama, siis paistavad lihased paremini väja..

[jalgpallipea 0]

mhm mhm ja kõige parem viis selle langetamiseks on ? (aa)

[hehee 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4631

[jalgpallipea 0]

okei loen läbi ja võite kindlasti veel anda neid soovitusi ravsa % langetamiseks aga mingit pulbrit võimis on ka mis kasutades annaks juurde jõudu ja suurendaks lihaseid ?

Muudetud September 13, 2008 kasutaja jalgpallipea poolt

[ROtter 198]

okei loen läbi ja võite kindlasti veel anda neid soovitusi ravsa % langetamiseks aga mingit pulbrit võimis on ka mis kasutades annaks juurde jõudu ja suurendaks lihaseid ?

Kui sellised pulbrid oleksid olemas, siis keegi ei teeks rasket trenni vaid sööks neid ööpäevaringselt.

[4Qlimax 0]

Kui sellised pulbrid oleksid olemas, siis keegi ei teeks rasket trenni vaid sööks neid ööpäevaringselt.

Ma teeks ikka rasket trenni.

[timo116 0]

Ja miks sa teed igapäev kõhulihaseid...tee üle päeva...kõhulihased ei jõua taastuda...

[bumer325i 0]

Ja miks sa teed igapäev kõhulihaseid...tee üle päeva...kõhulihased ei jõua taastuda...

samas ka vendv soovitas teha igapäev... erinevate intervallidega 10-15 min

[timo116 0]

samas ka vendv soovitas teha igapäev... erinevate intervallidega 10-15 min

Selge...endal praegu kõhulihased nii tähtsad pole ei tea ka täpselt öelda...ei keskendu neile nii palju

Muudetud September 13, 2008 kasutaja timo116 poolt

[Samakamees 43]

samas ka vendv soovitas teha igapäev... erinevate intervallidega 10-15 min

tuleb leida endale sobiv meetod. Ei saa matkida üht ega teist täielikult. Ja vend vähk on üldse üks hull ja omamoodi treeningmeetodiga mees Kui tema trenni hakkad järgima , siis võid peagi ületreeningus olla

[bumer325i 0]

tuleb leida endale sobiv meetod. Ei saa matkida üht ega teist täielikult. Ja vend vähk on üldse üks hull ja omamoodi treeningmeetodiga mees Kui tema trenni hakkad järgima , siis võid peagi ületreeningus olla

seda küll aga arvan, et tal on ka piisavalt kogemusi ja soovitusi algajatele

[timo116 0]

seda küll aga arvan, et tal on ka piisavalt kogemusi ja soovitusi algajatele

Selles ei vaidle...aga alguses võiks ikkagi lasta lihasel puhata...

[jalgpallipea 0]

ei kõik on okei kõhulihastega , lasen samamoodi edasi aga rasva % langetamise jaoks pole ma ikka veel midagi leidnuud

[arrow 0]

ei kõik on okei kõhulihastega , lasen samamoodi edasi aga rasva % langetamise jaoks pole ma ikka veel midagi leidnuud

Rasva% langetamiseks vaatad äkki üle oma menüü!

[undisputed 0]

ei kõik on okei kõhulihastega , lasen samamoodi edasi aga rasva % langetamise jaoks pole ma ikka veel midagi leidnuud

Said ju artikli. Seal on puust ja punaselt kirjas, kuidas rasvast vabaneda ???

[jalgpallipea 0]

Said ju artikli. Seal on puust ja punaselt kirjas, kuidas rasvast vabaneda ???

lugesin küll läbi aga ei saanud eriti arugi midagi

[Zaany 0]

Telli tööriistade alt toitumiskava.. (kui on võimalik)

Muudetud September 14, 2008 kasutaja Zaany poolt

[hehee 0]

lugesin küll läbi aga ei saanud eriti arugi midagi

Loe siis veel, aga lühidalt peaksid sööma nii nagu on Rotter siin oma näidismenüüs korduvalt välja pakkunud.

Alusta niimoodi:

Hommikusöök: omlett singi, tomatite ja avokaadoga, kohv 35% vahukoorega ja ilma suhkruta

Lõuna: grillkana rohelise salatiga, milles on oliiviõli

Õhtu: ahjus küpsetatud lõhe röstitud spargliga või brokkoliga.

Joo päeva jooksul 1,5-2 liitrit vedelikku.

[undisputed 0]

Loe siis veel, aga lühidalt peaksid sööma nii nagu on Rotter siin oma näidismenüüs korduvalt välja pakkunud.

Alusta niimoodi:

Hommikusöök: omlett singi, tomatite ja avokaadoga, kohv 35% vahukoorega ja ilma suhkruta

Lõuna: grillkana rohelise salatiga, milles on oliiviõli

Õhtu: ahjus küpsetatud lõhe röstitud spargliga või brokkoliga.

Joo päeva jooksul 1,5-2 liitrit vedelikku.

Hapukoor ka

[jalgpallipea 0]

aitähh teile . ja kui kellegil veel midagi pakkuda on siis ikka pakkuge

Muudetud September 14, 2008 kasutaja jalgpallipea poolt

[Chilldog 0]

Käi 2-3 korda nädalas ujumas, ja küll näed millised kõhulihased sul tulevad

[Void 0]

Käi 2-3 korda nädalas ujumas, ja küll näed millised kõhulihased sul tulevad

on ujumisest palju kasu ? Kui on siis võiks mõnikord ujuma minna , muidu ültse eriti ei ole tahtmist ja suurt huvi ujuda tegelikult.

[Zaany 0]

Ujumine on üldse imeline asi, kõik lihased töötavad korraga, süda läheb tugevamaks, rasvad põlevad Ei ole liigestele ohtlik, nagu näiteks jooksmine.