JÕUTÕSTMINE

[Tasuja89 0]

Tere!

Oleksin samuti huvitatud jõutõstmise kavast. 3-4trenni teen nädalas.

Suured tänud!

tamps89@hotmail.com

[T0ne 0]

Oleksin samuti huvitatud jõutõstmise kavast, eesmärgiks oleks rohkem jõud, trenni teen 5 korda nädalas.

mail on siis djs00n@hotmail.com

Muudetud Aprill 22, 2009 kasutaja T0ne poolt

[Tener 0]

Sooviks ka nelja päeva kava.

tener.ilistom@mail.ee

[VirtualCD 0]

Sooviks ka seda kava.

chris1234@hot.ee

[Madis232 0]

kergem oleks see kava siia laiali laotada? vist

[PaKaalu 0]

eestiuisk88@hotmail.com või kizer32@hot.ee

[1külaline 0]

Tere, sooviks ka kava. trenni 4-6päeva nädalas. kangjapink@hotmail.com Tänud.

[Arnie 0]

Oleks tore, kui te mulle ka saadaks (4-päeva oma) :

manny50@hot.ee

Muudetud Mai 3, 2009 kasutaja Arnie poolt

[martin1333 0]

martin12_14@hotmail.com

Aitäh !

[Tasuja89 0]

Mul tekkis paar küsimust seoses kavaga.

3 päev-plahvatuslik poolkükid või puuris kükkimine (40-50% max)

Kui ma teen poolkükke, kas ma võtan poole poolküki raskusest(max) või 50% täisküki maksimumist?

Teine küsimus, kas on mõtet või kasu sellest, kui lisada õlapäevale "svung" või seda siis vastavalt vahetada teiste õlaharjutustega?

Tänan kava eest muidu!

[Ottoson 0]

Tere Kaido,

Kõigepealt palju õnne!

Rinnalt surumise kava mul juba on, kuid kas saaksid saata ka jõutõstmise kava.

Ette tänades

Taavi

taavi.ottoson@mail.ee

Muudetud Mai 4, 2009 kasutaja Ottoson poolt

[urmasmuld 0]

Tere !

Kui tüli ei tee, siis sooviks ka kava. Tänud ette

urmasmul@hotmail.com

[kaido leesmann 51]

Mul tekkis paar küsimust seoses kavaga.

3 päev-plahvatuslik poolkükid või puuris kükkimine (40-50% max)

Kui ma teen poolkükke, kas ma võtan poole poolküki raskusest(max) või 50% täisküki maksimumist?

Teine küsimus, kas on mõtet või kasu sellest, kui lisada õlapäevale "svung" või seda siis vastavalt vahetada teiste õlaharjutustega?

Tänan kava eest muidu!

Poolkükis tee 40-50% oma täisküki max-ist.

Õlapäevale võib vabalt lisada svungi!

[Ivask4 0]

Sooviks ka kava!4x nädalas oma!

asd1111111111@hot.ee

Tänud!

[Wire 0]

Oleksin ka väga tänulik jõutõstmise kava eest:)

5 korda nädalas trenni.

silver006@hot.ee

[Tohman 0]

Tere, sooviksin ka jõutõstmise kava 4 päeva peale jaotatuna..

menoz@hot.ee

[nyc 0]

Tervist, kui tüli ei tee, siis oleks ka huvitatud jõutõstmise treeningkavast, jaotatuna siis nelja päeva peale.

nycsander@gmail.com

Suured tänud ette

[vaheoja 0]

tere kaido. ei hakka eraldi teemat tegema, tahaks üht asja küsida. kas suvine kuumus võib mõjutada jõutõmbe näitajaid ? kaalu ple alla läinud aga saalis käides on rinnalt kadunud 10 kg kükkamisega kadunud 20. lihtalt ei jõua teha.

[kaido leesmann 51]

Täitsa vabalt võib olla. Suvel jõunäitajate parandamine on suur kunst.

Reeglina ta ikka pigem kukub.

[vaheoja 0]

selge. nüüd läks kergemaks enesetunne kohe ja motivatsioon jäi alles

[taliindrek 2]

Sooviksin ka üht,

Ettetänades, Indrek

tali.indrek.93@hotmail.com

[noPAINnoGAIN 0]

Hei Kaido

Kui just väga palju tüli ei tee, võiksid mulle ka 4-ks jaotatud jõutõstmis kava saata

taavi333@hotmail.com

[metslane 0]

Paluks omale kah siis ühe kava . Kuna ma saan saalis käia täpselt nii tihti, kui ise tahan, siis oleks huvitatud sellest, mis sinu arvates kõige kasulikum on. mikk91@hot.ee

Tänud!

[Vilps 1]

Tere Kaido.

Sooviks ka seda 5x5 kava, kui on võimalik. Ette tänades Taavi.

Taavi013@hotmail.com

[Bulletproof 2]

Tere Kaido

sooviks ka seda jõutõstmise kava. wilkins@hot.ee

lamades surumise kava tegin läbi ja tuli 12,5kg isiklikule rekordile juurde.