JÕUTÕSTMINE

[matti 8]

Palun mulle kah

erki@estfly.com

[choppa 0]

Ma sooviks kah seda kava.

4 korda nädalas jõutreening.

spineshank@hot.ee

[asdfghjkl 2]

Kuidas seal kavas mõista seda harjutust:

"3.päev (jalg+selg) kiire, plahvatuslik päev

harjutus 4- Kiire tõmme (plavatuslik 50%-ga): 5x1"

Kas st seda, et tehakse 5 seeriat, igas seerias 1 kordus?

Sel juhul tundub arusaamatu, et miks ühte kordust vaid teha, kui raskus niigi väike- 50%, et ühe korduse teeks ikka enamasti siis kui raskus lihtsalt max lähedane.

See tekitas arusaamatust.

[Andree 0]

Max raskusega ei saa ju kiirust treenida

[asdfghjkl 2]

Max raskusega ei saa ju kiirust treenida

Kuidagi väga ettekujuteldamatu ja võõras tundub, et lähen 5X järjest kangi juurde, ja tõmban sipsti üles, lasen alla, ja lähen puhkan.

Tõmbaks siis juba ikka 3X kiirelt järjest.

[kaido leesmann 51]

Kuidagi väga ettekujuteldamatu ja võõras tundub, et lähen 5X järjest kangi juurde, ja tõmban sipsti üles, lasen alla, ja lähen puhkan.

Tõmbaks siis juba ikka 3X kiirelt järjest.

Loomulikult on võõras tunne, kui ennem ei ole teinud seda.

Sulle saadeti jõutõstjate kava. Alusta sellest, et loed kava pealkirja uuesti läbi.

Ja kui sul tekib mingi küsimus, siis kirjuta mulle meilile.

[asdfghjkl 2]

Kuidagi väga ettekujuteldamatu ja võõras tundub, et lähen 5X järjest kangi juurde, ja tõmban sipsti üles, lasen alla, ja lähen puhkan.

Tõmbaks siis juba ikka 3X kiirelt järjest.

Loomulikult on võõras tunne, kui ennem ei ole teinud seda.

Sulle saadeti jõutõstjate kava. Alusta sellest, et loed kava pealkirja uuesti läbi.

Ja kui sul tekib mingi küsimus, siis kirjuta mulle meilile.

eks jah, meilin siis.

[LB 0]

Kui sul Kaido on rohkem neid kavasi mida saata, siis võiksid mulle erinevaid jõumeeste kavasid saata, tahaks tegeleda, aga ei tea õigeid harjutusi ja asju.Igalpool ainult kulturistide kavad üleval.(meil on syphor131@hotmail.com)

Muudetud Detsember 16, 2008 kasutaja LB poolt

[marko4589 0]

marko28@smail.ee TÄNUD ETTE!!!

[kaido leesmann 51]

nigas@hot ei lähe meil läbi!

[Tormi Meikop 0]

Sooviks ka 3- ja 4 päevast jõutõstmise kava.

Suured tänud !!!

tormimeikop@hotmail.com

[ErvinT 0]

nigas@hot ei lähe meil läbi!

kutsutasin vanad kirjad ära ehk nüüd läheb

nigas@hot.ee

[kasparl 0]

sooviks ka seda kava

kiikkala@gmail.com

aitäh

[elar 17]

Sooviks ka seda kava.

elarkraav@hot.ee

Ette tänades.

[navigaator 3]

Äkki saaks veel kolme ja nelja päeva kava saata? Jayz@hot.ee

Ette tänades

[4Qlimax 0]

Oleksin tänulik nelja päeva kava eest.

sangpomm77@hotmail.com

[mario20031 0]

Sooviksin ka antud kava jaotatud 4 päeva peale,kui see tüli ei tee.

mario.kendra@gmail.com

[AlBundy 0]

Tere

Oleksin ka kavast väga huvitatud:

albundy11@hot.ee

Tänan!

[maddox 0]

4 päeva kava olex teretulnud, tänud ette.

mait.org@mail.ee

[Sammy7 0]

4 päeva kava oleks väga viis!

Tänud ette ära, fastsammyboy@hot.ee

[goldenphoenix 0]

Palun ka kava. Tänan ette ära.

fcuking_idiot@hotmail.com

[Roma 0]

Ei ütleks isegi sellest kavast ära.

Tänud ette ära!

romet_4@hotmail.com

[yamikazi 0]

ma kujutan ette kui tüütu see küsimus või õigemini palve, võib olla aga kunas see küsimus pikemalt aega meelel olnud ja mujalt ei oska ka küsida siis:

sooviks ka jõutõstmis kava ****@hotmail.com .

suured tänud,

Muudetud Veebruar 25, 2009 kasutaja yamikazi poolt

[Timo900 0]

Oleks ka huvitatud kavast!

timo900@hot.ee

[mxb15 0]

Kui võimalik, siis sooviks ka seda kava uurida.

mail on mario59@hot.ee