Pisike mure..

[Annika Pärtel 84]

Õigesti toitun ma nagunii enamjaolt

Mõtlesin lihtsalt,et kas midagi oleks mis kaasa veel aitaks. Muidugi ma võtaks selle 3-4 kg. u. 2 nädalaga niisama ka ilusti maha aga sooviks midagi proovida mis seda protsessi pisut kiirendaks või veel kuidagi kasulik oleks

ÕIGESTI toitudes ei vajaks sa absoluutselt mingeid lisa- ega imeaineid. Kui kaalu on üle- JÄRELIKULT on midagi VALESTI. Aga eks sa ise tead, sinu raha ja sinu keha...

4 kg 2 nädalaga- ei soovitaks. Veel kiiremini??? Mis vormi sa lõpuks jõuda tahad selle 2. nädala lõpuks? Tahad seda säilitada ka?

Ja magusaisu ON tõesti rasvavaese toitumise tagajärg. Liiga rasvavaese. Mis tähendab, et see ei aita sul ka kokkuvõttes õigel määral ja õige asja arvelt keharasvu põletada.

[Heddi 0]

ÕIGESTI toitudes ei vajaks sa absoluutselt mingeid lisa- ega imeaineid. Kui kaalu on üle- JÄRELIKULT on midagi VALESTI. Aga eks sa ise tead, sinu raha ja sinu keha...

4 kg 2 nädalaga- ei soovitaks. Veel kiiremini??? Mis vormi sa lõpuks jõuda tahad selle 2. nädala lõpuks? Tahad seda säilitada ka?

Ja magusaisu ON tõesti rasvavaese toitumise tagajärg. Liiga rasvavaese. Mis tähendab, et see ei aita sul ka kokkuvõttes õigel määral ja õige asja arvelt keharasvu põletada.

Kaalu ei ole üle. Suvega tuli lihtsalt 4 juurde-millest 2 on juba kadunud.

Olen juba tõstnud rasva osakaalu toidus ja püüan seda ka edaspidi teha Muidugi see peekoni ja muna asi jääb välja. Omletti muidugi võib hommikuks teha ja tõstan rasvade osakaalu. Aga 1 asi on see,et see magusaisu EI ole üldse probleemiks. Siin tundub,et on sellest probleem tehtud..( kui loete ja vastate siis vaadake ikka hoolikamalt eestpoolt ka MITTE ärge võtke mingit poolikut väidet kuskilt ja kulutage enda energiat sellega tegelemiseks-kuigi ega ka teadmised millestki muust halba tee)

Kuskil eelnevas lihtsalt mainisin,et see vahepeal on. Mul ei ole sellega probleeme-üldiselt. Tarbin pisut magusat hommikul lihtsalt ja siis süda rahul. Ja sellele ei vaidle ma samuti absoluutselt vastu,et kui rasva rohkem tarbida on maguisu nagu kadunud-nimelt ega suuri muutusi ausaltöeldes ei ole toitumises teinud ( olen koguaeg ikka rasva ka tarbinud aga vähe)

Aga olen nädal kasutanud linaseemneõli ja ma ei tea kas sellest aga igatahes ei ole nagu üldse magusaisu. Muidu ikka mõtted sinna aeg-ajalt liikusid..

[Aile 1]

Sinna juurde veel natuke hapukoort ja kohv kookospiimaga, siis on lõunani kõht täis.

Kohv kookospiimaga ... ei l2he kohe yldse (maitse yle ei vaielda... ) Eelistan 50-60 g vahukoort v6i siis yleyldse mustalt.

[ROtter 198]

Kohv kookospiimaga ... ei l2he kohe yldse (maitse yle ei vaielda... ) Eelistan 50-60 g vahukoort v6i siis yleyldse mustalt.

Maitse üle ei vaielda! Maitse üle kakeldakse.

[matti 8]

Magusaisu on eelkõige rasvavaese toidu tagajärg.

Proovi ntx hommikul jagu saada omletist peekoni,tomati ja avokadoga - austatud kaasfoorumlase ROtter'i soovitus - ja siis võib sel teemal edasi rääkida,et kuidas see 'irmusmagusaisu ikka piinab,

Alati ei ole. Minul näiteks on rasva toidus väga palju,no vähemalt 200 grammi päevas,aga üsna tihti tuleb ikka jube magusaisu peale,lausa väljakannatamatu. Vahel võivad tiheda magusaisu põhjuseks olla häired insuliini eritumisel.

[Aile 1]

Alati ei ole. Minul näiteks on rasva toidus väga palju,no vähemalt 200 grammi päevas,aga üsna tihti tuleb ikka jube magusaisu peale,lausa väljakannatamatu. Vahel võivad tiheda magusaisu põhjuseks olla häired insuliini eritumisel.

Ei ole oluline, kuidas me seda nimetame, h2ireks v6i omap2raks. Isiklikult eelistan viimast.

Kui sul on selline omap2ra... siis tasakaalustamine v6tab aega. Sysivesikute allikaid peab valima hoolega. Rasva tarbimisest yksi on v2he.

[daemonium 18]

Alati ei ole. Minul näiteks on rasva toidus väga palju,no vähemalt 200 grammi päevas,aga üsna tihti tuleb ikka jube magusaisu peale,lausa väljakannatamatu. Vahel võivad tiheda magusaisu põhjuseks olla häired insuliini eritumisel.

Loomulikult on sul õigus - magusaisul võib olla on ka muid põhjusi peale rasvavaese toidu.

Kuid tibidieeti järgivatel kodanikel on selleks siiski enamasti tibidieet elik liiga rasvavaene toit,

[hehee 0]

Alati ei ole. Minul näiteks on rasva toidus väga palju,no vähemalt 200 grammi päevas,aga üsna tihti tuleb ikka jube magusaisu peale,lausa väljakannatamatu. Vahel võivad tiheda magusaisu põhjuseks olla häired insuliini eritumisel.

Sa oled ju varem rääkinud, et tarbid samas ka üliohtralt kiireid süsivesikuid?

[hehee 0]

Tarbin pisut magusat hommikul lihtsalt ja siis süda rahul.

Minu tagasihoidlik arvamus on see, et igahommikune või ihtsalt sage hommikune magus söök on siiski liiast, st ebatervislik.

[Heddi 0]

Loomulikult on sul õigus - magusaisul võib olla on ka muid põhjusi peale rasvavaese toidu.

Kuid tibidieeti järgivatel kodanikel on selleks siiski enamasti tibidieet elik liiga rasvavaene toit,

Tänan tänan Mis ma ikka muud öelda oskan. Igatahes osaliselt muudan menüüd ja võtan siinset juttu arvesse ja püüan ka kõrva taha seda kui teist panna. Aga kui aus olla siis selle menüüga võtan ilusti alla ja ei kao lihased kuhugi,pigem vastupidist..

[matti 8]

Sa oled ju varem rääkinud, et tarbid samas ka üliohtralt kiireid süsivesikuid?

Jah,tarbin,kuna mittetarbimise korral on tekib suht väljakannatamatu seis.

[Heddi 0]

Tänan tänan Mis ma ikka muud öelda oskan. Igatahes osaliselt muudan menüüd ja võtan siinset juttu arvesse ja püüan ka kõrva taha seda kui teist panna. Aga kui aus olla siis selle menüüga võtan ilusti alla ja ei kao lihased kuhugi,pigem vastupidist..

Ja kuskil 1,5 a. olen sellise menüüga +trenniga kuskil 15 kg. kaotanud. Lihtsalt see 4 mis suvega tuli oli hilisel ajal söömine/joomine + sellised toidud mis tervisliku nimekirja küll ei lähe. Aga MA EI vaidle siin kellegi arvamusele vastu,siin on väga palju õigeid arvamusi ja olen ka mõneti targemaks saanud ja leidnud mõnele asjale põhjenduse-kuid siiski inimesed on erinevad ja kõigile ei mõju kõik ühtemoodi..

[PowerhouseGym 0]

-

Muudetud Oktoober 19, 2008 kasutaja PowerhouseGym poolt

[hehee 0]

aga kui ei söö päevajooksul normaalselt kas siis peab õhtul nälgima ja tühja kõhtu kannatama?

Teemaalgatajal oli see mure, et ei söönud õhtul ja ärkas öösel tühja kõhu peale, sellest ka minu kommentaar.

[Aile 1]

Jah,tarbin,kuna mittetarbimise korral on tekib suht väljakannatamatu seis.

Ise oled syydi.

"Rattalt" on vaja lihtsalt maha tulla.

[Bonsuna 3]

Ei ole ta tühjaks pumbatud midagi..ülejäänud päeval on energiat kogunenud ju küll

Siit just su aeg-ajaline suur magusavajadus alguse saabki. Inimese magu ei ole kütusepaak, et saab ette tankida ja siis võtta sealt kui vajadus tekib. Tähendab, et energiapuudujäägi korral saad küll oma rasvavarudest vajamineva energia kätte, kuid varudest selle saamine on suht vaevaline, aeglane ja seepärast sa ei suudagi vahel magusale ei öelda. Kell 17 viimane söökord päevas on sinu rasvumise algus, arvesta sellega.

[ROtter 198]

Ise oled syydi.

"Rattalt" on vaja lihtsalt maha tulla.

Mattil on õigus. Kui s/v on madalal, siis tekib peale rasket füüsilist tööd või treeningut tõesti vajadus suurema koguse s/v järele, samuti, kui on loidus või peavalu.

[Aile 1]

Mattil on õigus. Kui s/v on madalal, siis tekib peale rasket füüsilist tööd või treeningut tõesti vajadus suurema koguse s/v järele, samuti, kui on loidus või peavalu.

Kirjeldati midagi muud... lugege enne.

Loidus ja peavalu, sest veresuhkru tase on langenud liiga madalale. Miks on langenud liiga madalale? Matti ei ole mitte kestvusalade esindaja, kes meil s6idaks tundide viisi ratast v6i jookseks maratoni. Nalja teete!

Linnainimestel on ikka v2ga imelikud arusaamad raskest fyysilisest t88st...

[Heddi 0]

Siit just su aeg-ajaline suur magusavajadus alguse saabki. Inimese magu ei ole kütusepaak, et saab ette tankida ja siis võtta sealt kui vajadus tekib. Tähendab, et energiapuudujäägi korral saad küll oma rasvavarudest vajamineva energia kätte, kuid varudest selle saamine on suht vaevaline, aeglane ja seepärast sa ei suudagi vahel magusale ei öelda. Kell 17 viimane söökord päevas on sinu rasvumise algus, arvesta sellega.

Okei. Saan jutust aru. Aga ma ei saa sellest aru kuidas saab see võimalik olla,et kui ei söö saab kuskilt rasva tulla? Millest ta tuleb,kui liigutad end ja lihtsalt õhtul enam ei söö?

[ROtter 198]

Okei. Saan jutust aru. Aga ma ei saa sellest aru kuidas saab see võimalik olla,et kui ei söö saab kuskilt rasva tulla? Millest ta tuleb,kui liigutad end ja lihtsalt õhtul enam ei söö?

Rakud salvestavad rasva siis rohkem tagavaraks, kui järgmine kord sööd.

[Heddi 0]

Rakud salvestavad rasva siis rohkem tagavaraks, kui järgmine kord sööd.

Selge-selge. Siis tuleb peale trenni kuskil tund süüa midagi. Aga 1 küsimus. Mõned soovitavad süüa midagi süsivesikurikast ( mis see oleks siis mis kõige parem oleks?) Ja mõned soovitavad valgurikast süüa. Kumb neist siis see õige oleks ja tooge toiduaineid ka mida soovitate süüa

[matti 8]

Ise oled syydi.

"Rattalt" on vaja lihtsalt maha tulla.

Hetkel ei ole põhjust "rattalt " maha tulla,rasvaprotsent on normis,pealegi annavad lisasüsikad hea massikasvu

[Aile 1]

Hetkel ei ole põhjust "rattalt " maha tulla,rasvaprotsent on normis,pealegi annavad lisasüsikad hea massikasvu

Oma keha, ise otsustad

Kleebin sulle juttu...

High levels of insulin cause health problems

High levels of insulin cause several problems: one of them is high blood pressure. One of the roles of insulin is to assist the storing of excess nutrients. Insulin plays a role in storing magnesium. But if your cells become resistant to insulin, you can't store magnesium so you lose it through urination. Intra-cellular magnesium relaxes muscles. What happens when you can't store magnesium because the cell is resistant? You lose magnesium and your blood vessels constrict. This causes an increase in blood pressure.

Insulin also causes the retention of sodium, which causes fluid retention, which causes high blood pressure and congestive heart failure.

A recent study(1) showed that overweight children with high levels of insulin in their blood are also likely to have high levels of homocysteine, a substance which appears to raise the risk of heart disease, stroke, and birth defects.

Osteoporosis is another potential problem resulting from insulin resistance. Insulin is a master hormone which controls many anabolic hormones such as growth hormone, testosterone, and progesterone. In insulin resistance, the anabolic process is reduced. Bone is built upon the command of such hormones. When these hormones are reduced, the amount of bone building is reduced, and the amount of calcium excreted is increased.

Insulin increases cellular proliferation. How does this affect cancer? It helps it grow. And there are some pretty strong studies(2,3) which show that one of the strongest correlations to breast and colon cancers are levels of insulin.

Rasvumine on ainult yks v2ike nurgake selles pildis. Me tahaks, et sa ka 50 aasta p2rast sama k6bus oleks

[ROtter 198]

Selge-selge. Siis tuleb peale trenni kuskil tund süüa midagi. Aga 1 küsimus. Mõned soovitavad süüa midagi süsivesikurikast ( mis see oleks siis mis kõige parem oleks?) Ja mõned soovitavad valgurikast süüa. Kumb neist siis see õige oleks ja tooge toiduaineid ka mida soovitate süüa

Tatrapuder keefiriga - saad süsivesikuid, valku ja rasva.

[Heddi 0]

Tatrapuder keefiriga - saad süsivesikuid, valku ja rasva.

Selge! Selle vastu ei ole küll midagi. Aga väheses koguses. Aga kas tükk kanafileed ja juurvija ei sobi nt.? Olen tavaliselt peale trenni nii söönud.