Jump to content
rixu

Abi kavaga.

Recommended Posts

Mis raskustega peaksin trenni tegema, kui kava on selline

LINK

Kas peaksin valima raskuse, millega suudaksin kõik seeriad ära teha või siis alustama kergema raskusega ning iga seeriaga seda suurendama ( püramiidi süsteemis)

Mõtlesin ,et esimesel päeval teen veel pulloverit ning jalapäeval ka jalapressi.

Tundub see kava üldse normaalne olevat?

Ette tänades.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

See on hea kava küll, palju baasharjutusi ning ilmselgelt eeldab see püramiidisüsteemi (osade harjutuste puhul).

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
50-60 :D see on liiga vähe, pigem 70-80

Alati saab ju võtta kuldse kesktee. Ehk 60-70 %. Aga samas see mis me siin foorumis praegu sulle numbreid laksame, see on tühine selle kõrval mida sa ise prooviksid. Maximus võib öelda 80 %, Bonsuna kasvõi 100%, aga kui sa ise ei jõua teha kellegi teiste antud numbrite järgi siis nii ongi. Parem proovi ja katseta ise, ega muidu lihas ei kasva !

Muudetud kasutaja varvas poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

No kuulge, milleks protsentidest rääkida. Las mees teeb sellise raskusega neid harjutusi, kus jõuab kõik seeriad ja kordused tehtud ja tunneb, et lihas on täna kõva vatti saanud ja kui juurde panna, siis ei jõua kõiki seeriaid-kordusi ära tehtud. Selline on ideaalne raskus.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×