Jump to content
sass-

lihasvalu peale trenni

Recommended Posts

Kui järgmine päev pärast treeningut lihased valutavad, on üldse mõistlik järgmine päev trenni minnavõi tasub oodata kuini valu järele annab. I

se olen eelistanud oodata kuni valu üle läheb.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oma kogemuse põhjal ütleksin, et esimesel päeval ei maksaks väga rasket trenni teha, sest lihased on järgmine päev kindlasti valusad. Mida raskem trenn seda valusamad nad on. Ise soovitaksin ülejärgmisel päeval trenni teha, sest mida kiiremini trenni lähed seda kiiremini lihased harjuvad trenniga ja seda kiiremini kaob ka valu.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alguses võib nii olla aga ajapikku keha harjub koormusega ja lihased ei ole enam nii tundlikud vähemalt omad kogemused on sellised. Ei tohi unustada korralikku soojendust trenni algul .ma ei tea see võib küll imelikult tunduda aga mulle isiklikult meeldib pump-efekt ja trenni järgne lihasvalu kuna siis alles saad aru millist ja kui tõhusat trenni teed.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×