sass- 0 Teavita postitusest Postitas August 26, 2008 Kui järgmine päev pärast treeningut lihased valutavad, on üldse mõistlik järgmine päev trenni minnavõi tasub oodata kuini valu järele annab. Ise olen eelistanud oodata kuni valu üle läheb. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kimalane 0 Teavita postitusest Postitas August 26, 2008 Oma kogemuse põhjal ütleksin, et esimesel päeval ei maksaks väga rasket trenni teha, sest lihased on järgmine päev kindlasti valusad. Mida raskem trenn seda valusamad nad on. Ise soovitaksin ülejärgmisel päeval trenni teha, sest mida kiiremini trenni lähed seda kiiremini lihased harjuvad trenniga ja seda kiiremini kaob ka valu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tervis7 0 Teavita postitusest Postitas August 26, 2008 Väike aeroobne tuleb kasuks, isegi kui kangitrenniks pole taastunud. Aeroobne ergutab ainevahetust ja seetõttu lihasvalu väheneb. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kapten 24 Teavita postitusest Postitas August 26, 2008 Kui näiteks täna teed rinda ja homme on rind valus, siis selga või jalga võib homme teha küll! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HyPn0se 11 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 9, 2009 Alguses võib nii olla aga ajapikku keha harjub koormusega ja lihased ei ole enam nii tundlikud vähemalt omad kogemused on sellised. Ei tohi unustada korralikku soojendust trenni algul .ma ei tea see võib küll imelikult tunduda aga mulle isiklikult meeldib pump-efekt ja trenni järgne lihasvalu kuna siis alles saad aru millist ja kui tõhusat trenni teed. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides