toidulisandidite tarbimine

[rewo 0]

Kuna 4 viimast kuud pole trenni teinud(praktika+suvevaheaega) ja nüüd uuesti kooli, seega uuesti jõusaali. Tahaks teada kas oleks mõtekas hakata tarvitama kohe toidulisasid(whey 8100, creapower 1000 ja dextros) või oleks mõtekas enne uuesti mingi paar nädalat või kuu ilma toidulisanditeta teha? Et lihas enne korralikult vormi ajada. Toidulisandeid pole varem tarbinud. Mis arvate?

[Makaveli 0]

Kui ma peale suve treenima hakkasin siis tegin palju kordusi ja suht iga päev võtsin kõik lihased läbi nt. jalgadele tegin jalatõsteid istude ja lailihasele ploki tõmbeid kukla taha jne. Peale trenni võtsin shake whey lemon super + glükoos. Kreatiini hakkasin alles tarbima 3. nädalal ja siis suurendasin raskusi ja vähendasin korduste arvu.

[Andry 0]

Kas sellest whey lemon superit kasu ka oli ja kaua te seda tarbisite.

Milleks on vaja võtta muidu glükoosi.