Blackbull 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2008 Tere sellele suurele ja meeldivale seltskonnale siin Ehk saaksite mind natuke nõu ja infoga nüüd aidata?Hakkasin nüüd üle pika aja taas trenni tegema. Eesmärk oleks saavutada rohkem lihasmassi nagu välimuselt on rammumehed ja tõstjad. Eeldused on nagu kõik olemas. Pikkust on 190cm ja kaal hetkel 130kg. Olen sellise päris suure ja tugeva kondiga et siis päris 40kg rasvast ka ülekaalus pole. Toitumine on praegu täiesti käest ära ehk siis 24h ükskõik mida ... peaasi et söödav on. Kui soov oleks hakata lisama lihasmassi siis palun selgitage mulle milline umbes peaks välja nägema toitumine ja treening minusugusele mehele. Päris detailselt pole vaja midagi välja tuua sest selle jaoks on treening ja toitumiskavad aga sooviksin lihtsalt praegu ülevaadet saada tarkadelt ja kogenud inimestelt. Ja kuidas oleks lood minusugusel suurel mehel aeroobse treeninguga? Südamega on väiksed probleemid olnud varem ja hetkel on vererõhk ka normist kõrgem.Palun siis jagage niipalju infot ja kogemusi kui oskate et saavutada suur lihasmass ja vabaneda praegusest rasvast. ( lihaste reljeefsus nagu kulturistidel pole oluline ) Igagi lause Teie poolt oleks abiks !Kui midagi on ebaselge siis võin täpsustada.Tänud heade vastuste ja abi eest juba ette ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 302 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2008 Aeroobsega on sul raske, soovitaks ujumist v rattasõitu, jooks võib su põlvedele hakata.Toitumise kohta ei hakka soovitusi andma, sest minumeelest pole mõtet mingit poolkõva toitumist teha. Kõige parem on ikka personaalne toitumiskava ja mida varem, seda parem.Edu sulle! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alfonze 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2008 (muudetud) Ma olin ise jaanuaris pea 131kg ja 187 pikk, ise arvasin, et on heal juhul 20kg pekki, et siis peaks olema hea kyll kui 110kg saaks. hetkel kaalun 100 ja pean mainima, et hea vormini on veel minna suurusjärk 10kg, trenni olen teinud kokku umbes 10a, niiet mitte päris algaja. Seega pakun, et 40kg on sul pekki kindlasti, iseasi kui kuivaks sa tahad saada, et rahul olla. Kaalu saad kontrolli alla ja langema ainult toitumisega, mina pole siit kava tellinud, aga olen mõnda kava näinud ja palju lugenud justnimelt siit foorumist, endajaoks saab ka edukalt ise kava kokku panna kui kõik infokillud siit kokku korjad, kui tahad kohe ja kindlalt toimivat, siis telli kava.Igatahes edu edaspidiseks. Kõik on tahtejõu ja püsivuse taga kinni. Muudetud Juuli 26, 2008 kasutaja Alfonze poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Blackbull 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2008 Nüüd tekkis mul selline küsimus et kui soovida sellist kehaehitust nagu näiteks "rammumeestel" kas siis olekski see suur rasvaeemaldus nii vajalik ? ? ? Et võiks ju ka kohe alustada lihasmassi treeningutega ? Või mida asjatundjad arvavad ? Võibolla on see väga rumal küsimus. Ootan arvamusi.Vaadates rammumeeste kehaehitust siis on tunne et neil suurte lihaste peal ka peki kiht või ma eksin ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
