Mida teha?

[ahti16 0]

Tervist! Kuidas toimida sellisel juhul kui pead minema kuhugile, kus pole jõusaali (maale, reisile, haigestud). No olgu, reisil leiab ehk küll kohti kuhu minna, aga haigena või maal olles ei leia midagit. Pole mõtet mingiseid kännujuurikaid ka tõsta. Jõusaalist mingi nädal eemal teeb palju halba kui oled muidu kogu aeg vähemalt 3x nädalas trenni teinud.

*Üks teemaväline küsimus ka. Kas hingamine harjutuse ajal toimub pingutuse ajal või puhkehetke ajal (nt. kangi surudes)

Tänud, Ahti.

[Tohman 0]

Tervist! Kuidas toimida sellisel juhul kui pead minema kuhugile, kus pole jõusaali (maale, reisile, haigestud). No olgu, reisil leiab ehk küll kohti kuhu minna, aga haigena või maal olles ei leia midagit. Pole mõtet mingiseid kännujuurikaid ka tõsta. Jõusaalist mingi nädal eemal teeb palju halba kui oled muidu kogu aeg vähemalt 3x nädalas trenni teinud.

*Üks teemaväline küsimus ka. Kas hingamine harjutuse ajal toimub pingutuse ajal või puhkehetke ajal (nt. kangi surudes)

Tänud, Ahti.

Haigena ei ole muidugi mõtet rabada, aga maal võib väga edukalt trenni teha. Mina kogusin nii kahe nädalaga 3 kg massi. See nädalake eemal olemist ei tee sulle ka midagi erilist, ära üldse põe.

*Üks teemaväline vastus ka- Hingamine toimub kogu harjutuse vältel. Rinnalt surumisega, kangi alla lastes hingad sisse, ja üles surudes hingad välja.

Muudetud Juuli 22, 2008 kasutaja Tohman poolt

[undisputed 0]

Tervist! Kuidas toimida sellisel juhul kui pead minema kuhugile, kus pole jõusaali (maale, reisile, haigestud). No olgu, reisil leiab ehk küll kohti kuhu minna, aga haigena või maal olles ei leia midagit. Pole mõtet mingiseid kännujuurikaid ka tõsta. Jõusaalist mingi nädal eemal teeb palju halba kui oled muidu kogu aeg vähemalt 3x nädalas trenni teinud.

*Üks teemaväline küsimus ka. Kas hingamine harjutuse ajal toimub pingutuse ajal või puhkehetke ajal (nt. kangi surudes)

Tänud, Ahti.

Maale muretse endale üks liivakott, sellega annab kõva treeningu teha

[Alexander Andrusenko 52]

Oleneb, kui palju sa enne oled trenni teinud. Kui treeningstaaži juba piisavalt on, siis ei tee sulle vaba nädal midagi. Kui trennist kurnatud oled, siis läheb isegi kasuks see nädal. Kui oled suhteliselt algaja, siis võib juhtuda jah, et tulemused lähevad veidi alla.

Aga üldiselt 1 nädal ei ole mingi meeletult pikk paus, et peaks selle pärast väga paanitsema.

[Amarillo 1]

nädal ei tee midagi, pingutuse ajal hingad välja

[BULDOOSER 0]

Tervist! Kuidas toimida sellisel juhul kui pead minema kuhugile, kus pole jõusaali (maale, reisile, haigestud). No olgu, reisil leiab ehk küll kohti kuhu minna, aga haigena või maal olles ei leia midagit. Pole mõtet mingiseid kännujuurikaid ka tõsta. Jõusaalist mingi nädal eemal teeb palju halba kui oled muidu kogu aeg vähemalt 3x nädalas trenni teinud.

*Üks teemaväline küsimus ka. Kas hingamine harjutuse ajal toimub pingutuse ajal või puhkehetke ajal (nt. kangi surudes)

Tänud, Ahti.

Nädal puhkust on just see mida vaja , kui oled korralikult treeninud ,siis peale nädalast puhkust tuled saali tugevamana kui enne, eeldades , et tõesti puhkad ja sööd korralikult.