Jump to content
rainisk

Atkinsi dieet on parim ?

Recommended Posts

http://www.elu24.ee/?id=21373

Mis arvate sellest uuringust ?

Silma jäi selline huvitav asi, et keskmine osalenud mees kaalus üle 90 kg ja nende kaloraaz oli piiratud 1800 kCal- ini päevas. :rolleyes: . BAV kalkulaator andis 90kg kaaluva ja 175 cm pikkuse, 30 aastase mehe vajalikuks energiahulgaks 1950 kCal.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Atkinsi dieet ja tervislik? Huvitav lähenemine...

Mõtekam oleks siis juba järgida isand Fredi toitumissoovitusi, mille efektiivsus peks üsna sarnane olema ja oluliselt tervislikum.

Peace

Share this post


Link to post
Share on other sites
elu24 ikka ei käiks

Juhuslikult on mõnel teiselgi saidil ääres Elu 24 uudisteriba, sellise uskumatu uudise pealkiri tõmbas küll tähelepanu.

Aga jah, kahe aastaga 1800 kaloraazi juures võtta alla vastavalt 4,6 kg või 3,3 kg... Tundub küll et enamik katsealusi sõi väga palju rohkem kui ette nähtud.

See tähendab et Vahemere dieedi jälgijad võtsid alla 200g kuus :rolleyes: . Meeletu

Share this post


Link to post
Share on other sites
http://www.elu24.ee/?id=21373

Mis arvate sellest uuringust ?

Silma jäi selline huvitav asi, et keskmine osalenud mees kaalus üle 90 kg ja nende kaloraaz oli piiratud 1800 kCal- ini päevas. :rolleyes: . BAV kalkulaator andis 90kg kaaluva ja 175 cm pikkuse, 30 aastase mehe vajalikuks energiahulgaks 1950 kCal.

KAs loll või milles asi aga antud juhul ei mõista antud dieedi fenomenaalsust. :angry:

Share this post


Link to post
Share on other sites
http://www.elu24.ee/?id=21373

Mis arvate sellest uuringust ?

Silma jäi selline huvitav asi, et keskmine osalenud mees kaalus üle 90 kg ja nende kaloraaz oli piiratud 1800 kCal- ini päevas. :rolleyes: . BAV kalkulaator andis 90kg kaaluva ja 175 cm pikkuse, 30 aastase mehe vajalikuks energiahulgaks 1950 kCal.

See vajalik energjahilk on mõeldud selle alla mis kulutab keha nagunii ära et end elus hoida aga arvesta juurde ka igapäevased toimetused jne!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Atkinsi dieet ja tervislik? Huvitav lähenemine...

Negatiivseid tervismõjusid ükski uuring näidanud pole, positiivseid aga küll. Selge et Fredil on põhjalikum lähenemine. Aeg on edasi ka läinud.

Ja 1800 kcal - Atkinsi dieedil polnud selles uuringus kaloraazh piiratud.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Negatiivseid tervismõjusid ükski uuring näidanud pole, positiivseid aga küll. Selge et Fredil on põhjalikum lähenemine. Aeg on edasi ka läinud.

Ja 1800 kcal - Atkinsi dieedil polnud selles uuringus kaloraazh piiratud.

P6hjalikum l2henemine? Oled sa yhtegi Atkinsi kirjutatud raamatut lugenud? ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
P6hjalikum l2henemine? Oled sa yhtegi Atkinsi kirjutatud raamatut lugenud? <_<

Tahtsin öelda et komplekssem. Ei ole lugenud, aga tal polnud paljut infot juba kasvõi käepärast mis nüüd on...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Niih

HDL/LDL kohta olen täpselt vastupidist kuulnud, ei hakka praegu uurima...

Põletikumarker CRP läheb üles vbl halva rasvavaliku tõttu ? Kalaõli peaks selle ilusti alla ajama.

Ega kellelgi süsivesikupiirajatest enne-ja-pärast vereanalüüsi näite pole ? CRP, HDL ja LDL. Mul päris puhtaid enne-näite pole, üleminekufaaasist üks on aga ma olin siis haige ja CRP oli laes. HDL/LDL on küll parem kui enne.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kas Atkins mitte ise oma dieedi kätte ei surnud?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kas Atkins mitte ise oma dieedi kätte ei surnud?

Mõned üritasid nii väita, aga millelgi see väide ei põhinenud. Mees elas üle 70 aasta vanaks ja praktiseeris oma dieeti aastakümneid. Pole nagu põhjust seda dieeti ülimas ebatervislikus süüdistada - meie meeste keskmine vanus sai tugevalt ületatud.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Miks ei lubata seda eriti ranget sv piiramise perioodi mingi aja pärast nt korrata? Ma saan aru, et liiga kaua ei saa keha ilma sv-ta olla (kuuldavastsi pidi katus sõitma hakkama), kuid kas eriti ülekaalulised ei võiks seda algusfaasi korrata, nt? Kas see läheks liigseks keha piinamiseks? Sry, kui see nüüd väga loll küsimus tundub aga tglt pidi hoopis loll olema see, kes ei küsi üldse. :D Kes teab vastata? <_<

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mõned üritasid nii väita, aga millelgi see väide ei põhinenud. Mees elas üle 70 aasta vanaks ja praktiseeris oma dieeti aastakümneid. Pole nagu põhjust seda dieeti ülimas ebatervislikus süüdistada - meie meeste keskmine vanus sai tugevalt ületatud.

Vikipedia andmetel elas ta: Robert Coleman Atkins 1930-2003

Share this post


Link to post
Share on other sites

The Diet Revolution Rules (Level One)

1. Don’t count calories

2. Eat as much of the allowed foods as you need to avoid hunger.

3. Don’t eat when you are not hungry.

4. Don’t feel you must finish everything on your plate just because it is there.

5. Drink as much water or calorie-free beverages as thirst requires. Don’t restrict fluids… but it is

not necessary to force them either.

6. Frequent small meals are preferable.

7. If weakness results from rapid weight loss, you may need salt.

8. Everyday take a high-strength multivitamin pill.

9. Read the labels on “low-calorie” drinks, syrups, desserts. Only those with no carbohydrate content are allowed.

See on 72 aasta raamat.

Atkins soovitas süüa magusaasendajaid, aiaiai. Erinevatest kultuuridest inimestel on süsiv. vajadus erinev, tema aga toppis kõik ühte patta. See, et loomade rasvad veresooni kahjustavad, on kindlasti müüt (nt. põlisrahvuste näide). Atkinsi raamatut ei viitsiks kindlasti läbi lugeda. Pigem loeks Ray Audette "Neanderthin".

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pigem loeks Ray Audette "Neanderthin".

Äkki sa paari sõnaga kommenteeriksid miks seda raamatut pigem soovitad? Mõned head põhimõtted sealt vms?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Äkki sa paari sõnaga kommenteeriksid miks seda raamatut pigem soovitad? Mõned head põhimõtted sealt vms?

Lühikokkuvõte: ...what to avoid (grains, beans, dairy, potatoes, dairy, and sugar) and what to enjoy (meats, fruits, vegetables, nuts, berries).

Põhiline vahe on selles, et Neanderthin on puuviljad sees. Atkinsi plaan läheks aga puuviljadega "lõhki". Ilma puuviljadeta mina aga ennast hästi ei tunne.

Raamat ise aga paneb mõtlema "on seda suurt luksust vaja, oska rõõmu tunda Elamisest ja oledki õnnelik/rahulolev jne". Kunagi oleks ka mina kadestanud ühte oma sõpra, kes rääkis, et 15k külmik ei purusta jääd ja mahla saab külmutada vaid 1 marki. 20k külmik on õige.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Anleka, mida siin peaks tähendama "dairy"? Kõiki piimatooteid?

Mhmh. Mõni räägib nasty casein, teine jälle insulin growth factor, kolmas ütleb lihtsalt not paleo... Üldiselt on piimateema see, kus kõige rohkem inimesed "kõrvalt lasevad"... ja kofeiin... ja alkohol... ja tubakas.

Siin on arutelu teemal Why is dairy so bad? Regama ka peab!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Huvi pärast püüdsin leida selle Atkinsi dieedi eestikeelset raamatut ja ma ei suutnud seda raamatukogude võrguotsingus leida. Enda arust olen kunagi seda raamatut sirvinud, kuid võimalik, et see oli hoopis veregrupi dieedi eestikeelne raamat. Kui see nii minev raamat üle maailma on, nagu internetis väidetakse, imelik, et seda ükski Eesti kirjastus pole veel taibanud ära tõlkida ja trükkida...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×