Umberm66t

[Archangel1 0]

Saatsin eile maili info@fitness.ee poodi oma umberm66tuga ja tahax riideid osta sealt aga ei tea mis suurused mul vaja lahevad ja nad kahjux pole veel vastanud.Tahaks osta Big & Baggy Shorts,Thin Strap Y-Back Logo-Man Tank Top ja H.O.P. Logo Print T.2kki keegi oskab aidata mind?

[maximus89 0]

ma vaatan, et härrased on siin kõik üsna kõhukad

[Alfonze 0]

Väike uuendus:

1. 30

2. 187

3. 98 (langeb vaikselt, seega on muutuv väärtus, plaan kuskil 90-95 vahele ajada)

4. 67

5. 46

6. 46

7. 86

8. 128

Ehk siis siit sealt sentimeetreid kadunud, samuti ka kaal, lõpliku tulemuseni on veel maad:-)

[Gormon 0]

21

184

103

70

44

47,5

128

[Aile 1]

Tervist.Pakkun sellist teemat et m66dax oma keha ja panex siia kirja:

1.Vanus

2.Pikkus

3.Kaal

4.Jalg(cm)

5.S22r

6.Biitseps

7.K6ht

8.Rind

Olex ilusti naha kui suured poisid need on kes kogu aega soovitavad siin foorumis

40

167

63

55

37

32

65

95 pinges 98

Muudetud August 12, 2008 kasutaja Aile poolt

[Archangel1 0]

ma vaatan, et härrased on siin kõik üsna kõhukad

njh...naiteks ma ei viitsi oma massi perioodi katkestada ainult selle parast et suvel rannal neiudele oma kõhulihaseid näidata

[Archangel1 0]

Väike uuendus:

1. 30

2. 187

3. 98 (langeb vaikselt, seega on muutuv väärtus, plaan kuskil 90-95 vahele ajada)

4. 67

5. 46

6. 46

7. 86

8. 128

Ehk siis siit sealt sentimeetreid kadunud, samuti ka kaal, lõpliku tulemuseni on veel maad:-)

vähemalt siis on sul parem kvaliteet.Palju sul rasva protsent on?

[rms 0]

1.Vanus:18

2.Pikkus:185

3.Kaal:78

4.Jalg(cm):58

5.S22r:37

6.Biitseps:31

7.K6ht:78

8.Rind:99

9:kael 42

[Alfonze 0]

vähemalt siis on sul parem kvaliteet.Palju sul rasva protsent on?

Rasvaprotsenti ei teagi, pakun et sinna 18-19% kanti (vähemalt nii andis mingi mõõtjaga kaal), tegin ka külmalt uued mõõtmised:

1. 30

2. 187

3. 97 (langus aeglustunud, aga ikka vaikselt läheb ka, arvestades et jaanuari alguses oli pea 131, pole paha ikkagi:-) )

4. 64

5. 44

6. 44

7. vöökoht 86, piht 83

8. 122

Tulemuseni on veel pisut jäänud, kõhulihase tahaks korralikult välja saada (ülaosa juba paistab, alaosa on veel pekkis veidi), see ilmselt järgneva 5kg langusega teostatav, ehk kuskil novembriks on vorm talutav.

[Archangel1 0]

Rasvaprotsenti ei teagi, pakun et sinna 18-19% kanti (vähemalt nii andis mingi mõõtjaga kaal), tegin ka külmalt uued mõõtmised:

1. 30

2. 187

3. 97 (langus aeglustunud, aga ikka vaikselt läheb ka, arvestades et jaanuari alguses oli pea 131, pole paha ikkagi:-) )

4. 64

5. 44

6. 44

7. vöökoht 86, piht 83

8. 122

Tulemuseni on veel pisut jäänud, kõhulihase tahaks korralikult välja saada (ülaosa juba paistab, alaosa on veel pekkis veidi), see ilmselt järgneva 5kg langusega teostatav, ehk kuskil novembriks on vorm talutav.

lugesin et kui on üleval 4 kubikut kõhulihaseid näha siis rasvaprotsent peaks kuskil 15% kandi olema.Kurat kui kiiresti sa kaotad cm bicepsis ja säärtes Võib olla kasutad vähe valke toitumises.P.s Toitumises on mul kõige nõrgemad teadmised...Lihtsalt pakkusin + see kaal on täiesti mõtetu asi...ära vaata seal seda rasvaprotsenti

Muudetud August 21, 2008 kasutaja Archangel1 poolt

[arrow 0]

1. Vanus - 21 a

2. Pikkus - 182 cm

3. Kaal - 90 kg

4. Jalg - 68 cm

5. Säär - 42 cm

6. Biitseps - 41,5 cm

7. Kõht - 95 cm

8. Rind - 112 cm

Kõik mõõdud hetkel mõõdetud.

Jõusaalis pole praegu 3 kuud käinud, septembrist uuesti.

[Archangel1 0]

1.21aa

2.c.a 175cm

3.c.a 95kg 93

4.71cm 73

5.43cm 43

6.42cm 42

7.92cm 94

8.111cm 108

9.Kael 49

10.Käsivarred 33

Tegemist siis endomorfiga

[-Egert 22]

1.vanus: 20

2.pikkus: 172

3.kaal: 74kg

4. Jalg 55cm

5. Säär 38,5cm

6.Biitseps: 36,5

7.Kõht: 85 cm

8.Rind: 98,5 cm

[asdfghjkl 2]

Alaselja sügavust soovitan ka mõõta, kui jõutõmmet aeg-ajalt tehtud juba. Mis tehnikaga aga seda mõõta?

Plasteliin/vaha/tainas näiteks alaselja vaosse esmalt, seejärel kookida see välja ja mõõta tolle joonlaua-skaalaga tikutopsiga, see peaks optimaalselt hea joonlaud olema.

[Archangel1 0]

1.21aa

2.175cm

3.93kg 99

4.73cm 74

5.43cm 44

6.42cm 43

7.94cm 97

8.108cm 114

9.Kael 49 50

10.Käsivarred 33 34

Eesmärk siis novembri lõpuks 110 saada

[Alfonze 0]

kõva pekikogumine käib:-)

Mul kaal 94 tuuri juba, pisut veel ja võib rahul olema hakata.

[Archangel1 0]

kõva pekikogumine käib:-)

Mul kaal 94 tuuri juba, pisut veel ja võib rahul olema hakata.

hehe kahjuks on sul õigus,aga noh,ma nagu nii hakkan jaanuarist alla võtma et kuskil kuni 80-85(5 kuuga kuskil).Vaata et sa tagasi oma 130kg ei saa :DDD Või siis juba 140 :DDD

[Alfonze 0]

Ei ole seda ohtu, ma olen juba harjunud normaalselt toituma, trenn trenniks, oluline on igapäevane toidulaud ja minu ainevahetuse juures on sealt sysivesikud ikka suht maas. Need mis on, on suht head (juurviljad, puuviljad, vahest harva pisut mett, piimatoodetes leiduv, täisteraleiba mõni viil päevas jne), ning kogused mõistlikud. Ja vorm on motiveeriv, tahaks nüüd veel mingi lõpliku teravuse välja ajada, kuigi suhteliselt vaevaliselt läheb see lõpp, viimasel ajal isegi alla poole kilo nädalas, võrreldes alguse kilo kanti nädalas on aeglane. Samas on iga pool kilo ka ilusti näha, mida alguses läinud kilo ei olnud:-)

[daemonium 18]

Ei ole seda ohtu, ma olen juba harjunud normaalselt toituma, trenn trenniks, oluline on igapäevane toidulaud ja minu ainevahetuse juures on sealt sysivesikud ikka suht maas. Need mis on, on suht head (juurviljad, puuviljad, vahest harva pisut mett, piimatoodetes leiduv, täisteraleiba mõni viil päevas jne), ning kogused mõistlikud. Ja vorm on motiveeriv, tahaks nüüd veel mingi lõpliku teravuse välja ajada, kuigi suhteliselt vaevaliselt läheb see lõpp, viimasel ajal isegi alla poole kilo nädalas, võrreldes alguse kilo kanti nädalas on aeglane. Samas on iga pool kilo ka ilusti näha, mida alguses läinud kilo ei olnud:-)

Ära sa kaalu fetisheerima kah hakka,

Peamine ikkagi rasvaprotsent.

Loodetavasti püüad sa vabaneda mitte KAALUST,vaid liigsest rasvast,

[Alfonze 0]

Loogiline, et rasvast, istudes ju volt kõhul ja pole ka biic ja reis nii teravad kui võiks, kaalunumber ei huvita muud kui seda kui kiirelt rasv hävineb, ja nagu näha siis hävineb aeglasemalt kui algul. Lihtsalt on viimaseid reljeefimuutusi arvestades selge, et umbes 3-4kg peaks veel maha minema, et oleks välimus ok:-) Ja ülalpool kirjeldasin ainult süsikate osa, rasvadest ja valkudest ei rääkinud, ei ole vaja arvata et nälgin:-)

Muudetud September 25, 2008 kasutaja Alfonze poolt

[Archangel1 0]

Loogiline, et rasvast, istudes ju volt kõhul ja pole ka biic ja reis nii teravad kui võiks, kaalunumber ei huvita muud kui seda kui kiirelt rasv hävineb, ja nagu näha siis hävineb aeglasemalt kui algul. Lihtsalt on viimaseid reljeefimuutusi arvestades selge, et umbes 3-4kg peaks veel maha minema, et oleks välimus ok:-) Ja ülalpool kirjeldasin ainult süsikate osa, rasvadest ja valkudest ei rääkinud, ei ole vaja arvata et nälgin:-)

ei imesta kui sa need 3-4 kilo maha võtad ja ütled endale kurat siin on vaja veel 2-3 kilo maha võtta

[daemonium 18]

Loogiline, et rasvast, istudes ju volt kõhul ja pole ka biic ja reis nii teravad kui võiks, kaalunumber ei huvita muud kui seda kui kiirelt rasv hävineb, ja nagu näha siis hävineb aeglasemalt kui algul. Lihtsalt on viimaseid reljeefimuutusi arvestades selge, et umbes 3-4kg peaks veel maha minema, et oleks välimus ok:-) Ja ülalpool kirjeldasin ainult süsikate osa, rasvadest ja valkudest ei rääkinud, ei ole vaja arvata et nälgin:-)

e-ee ...

too 3-4kg jutt näitab,et mu hoiatus ei olnud põhjuseta ...,

Soovitan siiski juhinduda rasvaprotsendi,mitte kehakaalu numbritest.

[Sarge 385]

Mul peaks siin kindlasti häbi olema. Pärast 6 kuust mittetreenimist siis sellised mõõdud:

1.Vanus - 18

2.Pikkus - 180.7 cm

3.Kaal - 75.4 kg

4.Jalg(cm) - 58

5.Säär - 41 cm

6.Biitseps - 6 kuud tagasi oli üle 40, nüüd 35 cm

7.K6ht - 78 cm

8.Rind - 107 cm

Pole jalgu treeninud. Pool aastat tagasi 4 kuud tegin ainult ülakeha.

Muudetud September 25, 2008 kasutaja Sarge poolt

[Alfonze 0]

e-ee ...

too 3-4kg jutt näitab,et mu hoiatus ei olnud põhjuseta ...,

Soovitan siiski juhinduda rasvaprotsendi,mitte kehakaalu numbritest.

eiei, saad valesti aru, jah ma mõõdan kilodega, kuid kui see on rasvaprotsendist r22kides, siis on see ju vabalt v2lja arvutatav, et kuskil 3-4% veel vaja parandada seda:-)

[inside14 1]

4.Jalg(cm) - 80

Ma ei saa aru, kas mul on pikad jalad või teistel on lühikesed :/

Jala ümbermõõtu mõõdetakse ikka, mitte pikkust!