Jala lihased

[Shox72 0]

Tere!!

Mil viisil kasvavad jala lihased tõhusamalt kas sprinti joostes või kükki ja muid selliseid harjutusi tehes?

Ma mõtlen et umbes 5 korda 200m joostes võtab jalad palju paremini läbi kui 5 seeriat kükki, kuidas kellelgi aga mida keegi soovitaks?

Tänud!

[MoloM 14]

Tere!!

Mil viisil kasvavad jala lihased tõhusamalt kas sprinti joostes või kükki ja muid selliseid harjutusi tehes?

Ma mõtlen et umbes 5 korda 200m joostes võtab jalad palju paremini läbi kui 5 seeriat kükki, kuidas kellelgi aga mida keegi soovitaks?

Tänud!

Üks ei välista teist ju..

[bumer325i 0]

Tere!!

Mil viisil kasvavad jala lihased tõhusamalt kas sprinti joostes või kükki ja muid selliseid harjutusi tehes?

Ma mõtlen et umbes 5 korda 200m joostes võtab jalad palju paremini läbi kui 5 seeriat kükki, kuidas kellelgi aga mida keegi soovitaks?

Tänud!

kükke äkki teha lisaraskusega? kang õlgadele ja kükke

[Shox72 0]

kükke äkki teha lisaraskusega? kang õlgadele ja kükke

Noo see on iseenesest mõistetav, muidu nendest kasu poleks jah, ma mõtlengi ikka jõusaalis kükke koos kangiga.

[bumer325i 0]

säär

reie tagaosa

harjutuste pangas kõik ju ette tehtud. eks kükid ja asjad peaks ikka paremini mõjuma

[Mart Muru 17]

Tere!!

Mil viisil kasvavad jala lihased tõhusamalt kas sprinti joostes või kükki ja muid selliseid harjutusi tehes?

Ma mõtlen et umbes 5 korda 200m joostes võtab jalad palju paremini läbi kui 5 seeriat kükki, kuidas kellelgi aga mida keegi soovitaks?

Tänud!

Sprintimine annab pigem toonust ja kuju jalalihastele ning samuti kiirust ja plahvatuslikku jõudu. Kui tahad joostes massi saada, siis tee mäkkejooksu

[Mailman 0]

Ma mõtlen et umbes 5 korda 200m joostes võtab jalad palju paremini läbi kui 5 seeriat kükki,

Tänud!

Ma ei saa aru, mul on kops koos ja jalad läbi ka peale 3seeriat kükki

[Shox72 0]

Ma ei saa aru, mul on kops koos ja jalad läbi ka peale 3seeriat kükki

Kui hästi joosta on peale esimest 200m ka jalad kinni aga noh eks kõike annab teha.

[Amarillo 1]

olened, kellele kui palju on antud, mida rohkem valgeid vereliblesi seda kiirem

[Mailman 0]

Oleneb ka sellest, kes mingi tegevuse juures kui palju pingutab.

[Annika Pärtel 84]

Spritnerid teevad muide ka päris kõva jõusaalitrenni lisaks jooksule, kuigi mina näiteks igasuguseid kangiga hüppeid jne ei soovitaks...pigem lihtsalt intensiivistada treeningu tempot ja kasutada veidi väiksemaid raskuseid.

[Mart Muru 17]

Spritnerid teevad muide ka päris kõva jõusaalitrenni lisaks jooksule, kuigi mina näiteks igasuguseid kangiga hüppeid jne ei soovitaks...pigem lihtsalt intensiivistada treeningu tempot ja kasutada veidi väiksemaid raskuseid.

Sprinterid teevad tõesti jõusaalis trenni, sest sellist välimust lihtsalt jooksmisest ei saa

[Tervis7 0]

Sprinterid teevad tõesti jõusaalis trenni, sest sellist välimust lihtsalt jooksmisest ei saa

Ilma laborita ka tippsprinterid ei sünni. Viimasel ajal USAs eriti palju kohtuasju keelatud ainete ja kergejõustikuga seoses. Kurb.

[Mart Muru 17]

Ilma laborita ka tippsprinterid ei sünni. Viimasel ajal USAs eriti palju kohtuasju keelatud ainete ja kergejõustikuga seoses. Kurb.

Seda laborijuttu ma ei taha näha Huvitav kas kõikidel mustanahalistel on labor taga jh? Palju uusi andekaid sprintereid on olemas :

Vaata kasvõi seda Dallas Robinson's 2007-2008 Olympic Training <-- Näide väga andekast sportlasest.

[veinikaarija 0]

olened, kellele kui palju on antud, mida rohkem valgeid vereliblesi seda kiirem

Valged verelibled küll kiiruslikke omadusi ei määra, pigem on asi kinni lihaskiududes ning treeningutes.

[tomster 2]

olened, kellele kui palju on antud, mida rohkem valgeid vereliblesi seda kiirem

päris lampi ei maksaks ikka lahmida.

kui pead silmas valget lihaskiudu, aga kirjutad valge verelible, siis tasuks kirjutatu enne postitamist ikka üle ka vaadata.

Muudetud Juuli 7, 2008 kasutaja tomster poolt

[Shox72 0]

Kas keegi mõnda sprinterite treeningkava pole näinud just selliste omasid mis pildil on sest nad on ju mõlemas asjas nii head.

Nad on kõvad jooksjad ja lisaks veel nii lihastes, kuidas nad jõuavad kahte asja korraga treenida või kuidas see asi neil käib?

Keegi võiks seletada.

Tänud!

[elfjelinek 0]

Kas keegi mõnda sprinterite treeningkava pole näinud just selliste omasid mis pildil on sest nad on ju mõlemas asjas nii head.

Nad on kõvad jooksjad ja lisaks veel nii lihastes, kuidas nad jõuavad kahte asja korraga treenida või kuidas see asi neil käib?

Keegi võiks seletada.

Tänud!

Eee... nad on elukutselised sportlased.Erki Nool viskab oda, heidab ketast,jookseb sprinti ja on lihastes.Või vähemalt oli

[Shox72 0]

Eee... nad on elukutselised sportlased.Erki Nool viskab oda, heidab ketast,jookseb sprinti ja on lihastes.Või vähemalt oli

Nojah elukutselised ja sellepärast on neil aega kõigega tegeleda w?

Tahaks lihtsalt nende treeningkava näha.

[Mart Muru 17]

Nad on kõvad jooksjad ja lisaks veel nii lihastes, kuidas nad jõuavad kahte asja korraga treenida

Neil on korrapärane treening ning toitumine, kõik on professionaalsel tasemel!

Muudetud Juuli 29, 2008 kasutaja bugati poolt

[jrx 142]

olened, kellele kui palju on antud, mida rohkem valgeid vereliblesi seda kiirem

AHAHHAHAAAAA päeva nali

[jrx 142]

Sprintimine annab pigem toonust ja kuju jalalihastele ning samuti kiirust ja plahvatuslikku jõudu. Kui tahad joostes massi saada, siis tee mäkkejooksu

Mis asjad need "toonus" ja "kuju" on. On lihase kasvatamine ja rasva põletamine.

Massi kasvatamiseks on ikka vastupanuga treening kõige parem ning joostes ei saa jalgadele piisavalt vastupanu.

"kinni" ja "kops kokku" ükskõik kas sprindist või kükiseeriast on järsust piimhappe konsentratsiooni tõusust veres. '

Kui tahta sprindiga/jooksuga massi kasvatada, siis tõesti mäkke jooksmine ja kelgu vedamine on abivahendid... auto lükkamine ka näiteks.