maarek1221 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2008 Huvitaks ,kuidas koduste vahenditega saaks hästi seljalihaseid treenida ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
x2t123 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2008 Huvitaks ,kuidas koduste vahenditega saaks hästi seljalihaseid treenida ?lõuatõmbed Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2008 (muudetud) Alaselja treenimiseks tee"Supermeest". See näeb välja nii, et paned end kõhuli põrandale, ning siis tõmbad enda lihased pingule, olles nagu vibu. Et jalad tõmbad sirgetena nii taha kui saab, ning käed sirutad ka nii kõrgele kui võimalik - sirgetena loomulikult.Pildid ja videoMuide, kogu keha (jah, ka selja) tugevdamiseks on selline harjutus nagu Plank. Plank nagu puuplank.Näeb tema välja nii. Muudetud Juuli 4, 2008 kasutaja big poppa pump poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maximus89 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2008 plank mõjub peamiselt külgmistele kõhulihastele, see läheb ikkagi enamasti kõhulihaste harjutuse alla Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2008 Ikka lõuatõmbeid Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
centraL 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2008 Plank, see on staatiline või on mingi liikumine ka juures? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2008 Plank, see on staatiline või on mingi liikumine ka juures?Staatiline.Liikumist on ka muidugi - proovi, vaata kuidas värisema hakkad Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
