Kiired lihased

[Guest Pollar]

Tere!

Tahaks teada, kuidas saaks lihaseid kiiremaks ja tugevamaks muuta.

Millised harjutused vms???

[bumer325i 0]

Tere!

Tahaks teada, kuidas saaks lihaseid kiiremaks ja tugevamaks muuta.

Millised harjutused vms???

rohkem trenni teha toitumine paika. millised harjutused???? harjutuste pangas kõik ju ette näidatud :/

Muudetud Juuli 2, 2008 kasutaja bumer325i poolt

[veinikaarija 0]

rohkem trenni teha toitumine paika. millised harjutused???? harjutuste pangas kõik ju ette näidatud :/

Tavaline "jõuka mehe" trenn ei tee lihaseid küll kiiremaks. Pigem see teeb liigutused kohmakamaks ning vähendab kiiruslikke omadusi.

Loomulikult sõltub nüüd kõik sellest, milliseid kiiruslikke omadusi teemaalgataja soovib. Kas jutt on sprindikiirusest, kiirust pikamaa jooksul, plahvatuslikust kiirusest? Ehk, milleks seda kiirust kasutada tahetakse?

[Guest Pollar]

Tavaline "jõuka mehe" trenn ei tee lihaseid küll kiiremaks. Pigem see teeb liigutused kohmakamaks ning vähendab kiiruslikke omadusi.

Loomulikult sõltub nüüd kõik sellest, milliseid kiiruslikke omadusi teemaalgataja soovib. Kas jutt on sprindikiirusest, kiirust pikamaa jooksul, plahvatuslikust kiirusest? Ehk, milleks seda kiirust kasutada tahetakse?

Sprindi ujumine nt

[McNeo 0]

Sprindi ujumine nt

thank god for google http://www.google.ee/search?q=swimming+sprinter+training

ehk siis esimene link http://www.brianmac.co.uk/swimming/swimplan.htm

[Kaspar90 0]

Klassika alad- rebimised, tõukamised, svungid- anna ainult minna!