Veidi ülekaalus

[kzaar 0]

Küsiks siis nii, et mis on tõhusaim viis kehakaalu langetamiseks jõusaalis.

Kas kergete raskustega rohkem seeriaid või raskemate raskustega vähem seeriaid ?

Jõusaali kohta küsin sellepärast, et ka tugevust võiks ka juurde saada ja mõtlesin neid omavahel kombineerida.

Aeroobset hakkan ka iga hetk tegema, nii pea kui velo korda saab.

Ja toitumise kohta selline küsimus, et kas nö. ema tehtud toidud (kartul/makaron/riis + liha/kala+kurk/tomat/kapsas/ hommikuks siis omlett/muna/juustu või vorsti saiad/pudru)

kas selline toitumine 3-4 korda päevas võib jääda või PEAB hakkama mingi toitumiskava järgi toituma. Toidud muidugi varieeruvad kord riis kord kartul mitte kõik ühel päeval.

Või aitavad mõned lisandid nagu näiteks kalamaksaõli ?

Aitäh aitavate vastuste eest !!

[Mailman 0]

Kaalu langetamiseks pidi parem viis olema suuremad raskused

[daemonium 18]

Küsiks siis nii, et mis on tõhusaim viis kehakaalu langetamiseks jõusaalis.

Kas kergete raskustega rohkem seeriaid või raskemate raskustega vähem seeriaid ?

Jõusaali kohta küsin sellepärast, et ka tugevust võiks ka juurde saada ja mõtlesin neid omavahel kombineerida.

Aeroobset hakkan ka iga hetk tegema, nii pea kui velo korda saab.

Ja toitumise kohta selline küsimus, et kas nö. ema tehtud toidud (kartul/makaron/riis + liha/kala+kurk/tomat/kapsas/ hommikuks siis omlett/muna/juustu või vorsti saiad/pudru)

kas selline toitumine 3-4 korda päevas võib jääda või PEAB hakkama mingi toitumiskava järgi toituma. Toidud muidugi varieeruvad kord riis kord kartul mitte kõik ühel päeval.

Või aitavad mõned lisandid nagu näiteks kalamaksaõli ?

Aitäh aitavate vastuste eest !!

Kartul,makaronid ja riis,saiad on parim viis kaalu kasvatamiseks.