L-karnitiini kasutamine

[kwan 0]

Lugesin kuskilt siit foorumist et karnitiini peaks võtma 3x1g päevas. Kas keegi oskaks täpsemalt öelda, et millal seda võtma peaks, kas enne trenni, enne söömist, hommikul, õhtul...? Tänud.

[Ott Kiivikas 817]

On soovitav võtta nii enne trenni 500 - 1000mg ja peale treeningut võib olla taastusjoogi sees ( WDGP - on ta sees olemas, teen ühe shaigi enne trenni , teise vahetult peale trenni), annab idee poolest treeningu ajal rasvapõletava effekti ja peale trenni taastava.