timo116 0 Report post Posted March 7, 2010 Ma usun, et sa said aru küll mis mõeldud oli. Share this post Link to post Share on other sites
Vilps 1 Report post Posted March 7, 2010 Pigem ikkagi lõuatõmbed ja igasugused "sõudmise" harjutused. Need on baasharjutused, küünarvarte kõverdused on ikkagi isolatsioon harjutused.Hmmm...ei:)Biitsepsi baasharjutused peaks olema nii küünarvarte kõverdused hantlite kui ka kangiga. Lõuatõmbed on seljalailihaste baasharjutus. Share this post Link to post Share on other sites
Nesatur 10 Report post Posted March 7, 2010 Minu arust ka. Share this post Link to post Share on other sites
emmimees 1 Report post Posted March 7, 2010 Mis krdi lailihase baasharjutus, baasharjutus ongi see kui hõlmab mitud lihasgruppi. Mul lõuatõmmetega saavad käed korraliku koormuse. Share this post Link to post Share on other sites
Erkko 22 Report post Posted March 7, 2010 Pigem ikkagi lõuatõmbed ja igasugused "sõudmise" harjutused. Need on baasharjutused, küünarvarte kõverdused on ikkagi isolatsioon harjutused.Jõusaali tola arvustab jõusaali tolasid Täis komplekt ! Share this post Link to post Share on other sites
P-A-U-L 6 Report post Posted March 7, 2010 Jõusaali tola arvustab jõusaali tolasid Täis komplekt !TASE Share this post Link to post Share on other sites
smack 2 Report post Posted March 7, 2010 (edited) Naljad tõstepõrandal aina jätkuvad:Mul on jõusaalis üks tüüp kes on võtnud oma kohustuseks võtta enda tiiva alla uued jõusaalikülastajad. Ta valib mõne välja ning siis hakkab temaga koos treenima, hüüdes talle pidevalt ergutavaid sõnumeid ning ise ähib ja puhib nagu metslane. Iseenesest pole selles hullu midagi, kuni tänaseni....Järjekordne klient/ohver oli tema käe all treenimas. Tüüp oli ilmselge algaja sest treenis kaks päeva järjest oma biitsepsit. Hakkasid nad siis kangiga küünarvarte kõverdusi tegema. Minu arvates võiks algaja enamasti vaid baasharjutuste juurde jääda kuid see selleks. Kui nad hakkasid siis oma biitsepseid treenima, siis isehakanud "treener" ütles oma kaaslasele "Kasuta rohkem selga!". Niimodi nad siis kiikusid päris mõnda aega, lõpuks nägi küünarvarte kõverdus rohkem althaardega rinnalevõtu moodi välja. Võibolla oleks pidanud neid noormehi hoiatama et päris niimodi ka asjad ei käi kuid jätsin asja sinnapaika, pole minu asi teiste treenigutesse sekkuda.Nad tegidki biitsepsitõstest baasharjutuse:DJa baasharjtuse all mõistetakse mitut lihasgruppi hõlmavat harjutust, sest muidu oleksid kõik harjutused ju baasharjutused!!Lõuatõmmetest saab vägagi hea biitsepsi harjutuse, aga siis ei saa jällegi selg nii kenasti koormust. Edited March 7, 2010 by smack Share this post Link to post Share on other sites
PumaZ 0 Report post Posted March 7, 2010 Baasharjutus kaasab enam kui 1 liigese töösse. Share this post Link to post Share on other sites
matti 8 Report post Posted March 7, 2010 Isoleerivad harjutused on saatanast Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted March 7, 2010 Nad tegidki biitsepsitõstest baasharjutuse:DJa baasharjtuse all mõistetakse mitut lihasgruppi hõlmavat harjutust, sest muidu oleksid kõik harjutused ju baasharjutused!!Lõuatõmmetest saab vägagi hea biitsepsi harjutuse, aga siis ei saa jällegi selg nii kenasti koormust.Lõpuks sai keegi mu pointist aru. Teemast läheb nüüd jutt veidi kõrvale aga ühe lausega ma küll nõus ei ole: Lõuatõmmetest saab vägagi hea biitsepsi harjutuse, aga siis ei saa jällegi selg nii kenasti koormust.Mis moodi täpsemalt biitsepsi treenimine lõuatõmbega seljakoormust vähendab? Pigem on vastupidi- mida rohkem sa saad biitsepsit kasutada küünarvarte kõverdamiseks, seda suuremat raskust sa saad kasutada ning seda suurema koormusega sa saad selga treenida. Siin on seda pikemalt kirjeldatud: http://www.tmuscle.com/free_online_article...ceptions_part_2 Share this post Link to post Share on other sites
Aimar Kuusnõmm 28 Report post Posted March 13, 2010 sobilik video siia teemasse Share this post Link to post Share on other sites
Impsik 0 Report post Posted March 13, 2010 Igaühes on pisut tola, kes pole seda jõusaalis, siis on kusagil mujal. Kuid meie eesmärgiks võiks olla, seda hoida miinimumi lähedal. Share this post Link to post Share on other sites
trash 3 Report post Posted March 13, 2010 kõige suuremad tolad on siin foorumis. ma ise kaasa arvatud. Share this post Link to post Share on other sites
TaaviI 0 Report post Posted July 28, 2010 Kuulun minagi nüüd palavate suvepäevadega jõusaali tolade hulka, kuna kannan saalis olles spordijalatsi asemel plätud No tõesti ei kannata soki ja tossuga seal rabeleda. PS! olen varem ka ise vihjanud, et plätu ei ole spordijalats Share this post Link to post Share on other sites
Archangel 482 Report post Posted July 28, 2010 Kuulun minagi nüüd palavate suvepäevadega jõusaali tolade hulka, kuna kannan saalis olles spordijalatsi asemel plätud No tõesti ei kannata soki ja tossuga seal rabeleda. PS! olen varem ka ise vihjanud, et plätu ei ole spordijalats Proovi villaseid sokke. Siis ei tohiks higistada niiväga.Ja täiesti tõsiselt kohe. Share this post Link to post Share on other sites
Guest Report post Posted July 28, 2010 Proovi villaseid sokke. Siis ei tohiks higistada niiväga.Ja täiesti tõsiselt kohe.Merino villaseid sel juhul...see tõmbab suure hulga higist endasse ja hoiab jala kuivana. ''Vanaema '' villastest sokkidest pole kasu. Kallid aga head sokid. Share this post Link to post Share on other sites
Hirmus Ants 0 Report post Posted July 28, 2010 Plätude kandjaid "toladeks" ei pea, asi on lihtsalt selles millisel tasemel ja milliste eesmärkidega keegi treeni teeb. Rinna ja biitsa võib ära treenida, aga korraliku raskusega keegi plätudega kükki ega tõmmet ei tee. Share this post Link to post Share on other sites
haubits 14 Report post Posted July 28, 2010 Tunnen end ise tolana kui praegustel päevadel on maika peaaegu läbimärg või naba kõrgusel jookseb mõtteline piir. Mitte, et sellel midagi halba oleks, aga endal on ebameeldiv ja tüütu loomalikul moel higistada. Igasugune jäärapäine tehnikast kõrvalekaldumine on küll vahva iseenesest, kui see paistab pea prioriteet olevat. Share this post Link to post Share on other sites
protein_pets 2 Report post Posted July 28, 2010 Täna oli jõusaalis huvitav vaatepilt, kus üks täismees tegi seljale ülevalt plokitõmbeid, oli vaeseke nii suure raskuse pannud et viimased kordused tuli gravitatsioonijõuga üheskoos ja "üles hüpates" teha, olles ise masina peal praktiliselt püsti. Aparaat kõikus väga ohtlikult ja inimesed eemaldusid jõusaali teise serva. Ja ma ei räägi endast muideks. Share this post Link to post Share on other sites
pkwild618 0 Report post Posted July 29, 2010 Nagu meil üks tüüp läheb jõusaali - oi oi ma teen nüüd tõmbe. Pani pulldownis maxi (no meil siin on see 100kg) ja siis rippus sealt otsas. Veidikene sai selle sealt lahti ka. Siis ütles, et no tule tee siis ise. Ma alguses ei viitsinud, tüüp nii loll, et mõõdab asja ainult füüsises. Lõpuks läksin tegin paar korda ära ja siis tüüp räägib "no tegelikult ma olen sinust tugevam, sa oled ainult siin jõusaalis minust tugevam, tegelikult ma olen sinust tugevam". Ja kui te teda teaksite, siis te saaksite aru, et ta ei tee nalja, kui ta sellist juttu ajab Räägib ka, et oi oi käisin jõusaalis, tegin selle kangiga vaata ikka mingi 80 korda tegin siis käed valutavad juba mitu päeva, täiesti jõhker. Rääkis, et tegi 70kg kangiga 3 korda ja siis ükskord oli ühe teisega teinud, teine ütles, et kang rippus rinnal ja mõlemad üritasid seda üles saada Palusin tüüpi ükskord julgestuseks endale. Ütlesin, et no ma praegu teen 3 korda. Kolmandal korral lasin alla ja siis tüüp hakkas kangi täiega üles rebima. Küsisin "mis teed?" "Sa ütlesid ju kolm korda." ... Kolm korda ikka üles surumist mitte alla laskmist Aga see kord ta suutis juba 75kg üles suruda, oli juba palju söönud. Ütles, et oo ta kaalub mingi 80. No võibolla praegu kaalub rohkem, et tal on kõht jube täis ja sõi täiega. Läksime kaaluma, tüüp oli 100 kilo. Ütleb, et "No mul nii kõht täis, ma oleksin muidu ikka päris mitu kilo kergem". Tahaks näha, kuidas 20 kilo praadi korraga alla aetakse Täis lammas on ka. Kiusamas käib mingeid viienda-kuuenda klassi poole kergemaid ja veel kergemaid tüüpe ja vahel nooremaidki Valusad vennikesed. Ja siis räägib, et oi oi kus tüüp teeb ikka rämedalt trenni, kui ta jõukas käib. Jaa imeb pöialt ühe pingi taga. Surusime kätt. Siis vasakuga surusin väga vabalt maha. Räägib, et "ooh see oli ebavõrdne vaata need pikkused siin, sul on pikem käsi". No tegime uue katse. Siis ta pani endale päeviku küünarnuki alla, et oo siis on meil käed peaaegu ühepikkused. Tegime kolmanda katse. Siis ütleb ta õde kõrvalt, et vaata kui valesti läheb onju. Tegime neljanda, viienda. Siis ta ütleb, et "aa mul ongi vasak nõrgem". Siis teeme paremaga. Esimese katsega jäädi vähemalt siis rahule, aga pähe sai ikka Share this post Link to post Share on other sites
Sadist2 0 Report post Posted August 1, 2010 jaa, siuke maania hukutab nii inimese enesekindluse kui ka üleolevuse mul ka tuli meelde juhtumühesõnaga meil käis jõukas kaks venkut - kõhnakesed ja ullikesed (pubekad)jõukas tegid seda klassikalist - rind-biits, biits-rindma ei tea miks, aga need kaks tüüpi jõllitasid mind pidevalt ja sosistasid üksteisele midagi kõrvakord jõudis kätte ka minu rinnapäevtüübid olid ka jõukas, tegid minu kõrval rinnaltsurumistalustasin oma soojendusega ja läksin tööraskuseni väljanende tööraskus oli sama mis mulühesõnaga ma surusin oma tööseeria ära ja nemad jõllitasid muudkuisiis otsustas üks nendest, et paneb natukene rohkem peale ja surus ära oma kordusedno ma vaatasin neid - tüüp oli väga rahulolev oma sooritusega ja naeris külmalt (viitega - sa oled nõrgem)ok ma otsustasin nendega siis natuke võisteldapanin suurema raskuse ja tegin ära mõned kordused - ühesõnaga asi jätkus kuni me hakkasime juba rekordeid surumaja siis sai nalja - ma surusin oma raskuse ära ja kord oli venkulvenku laskis kangi alla ja üles enam ei suutnud suruda (pingutas seal oma 10 sekki, aga üles ei läinudki), aga teine venku, kes oli tema spotter ei suutnud kangi pukkidele panna ja nii nad seal tõmblesid selle kangiga ning vene roppusõnad lendasid suust nagu kured sügiselma siis otsustasin vaesekesel aidata ja panin kangi pukkideletüüp kõndis minema ja oli kogu treeningu(see jätkus tal 5min) näost üleni punane - häbi ei lasknud tal kaua trennis olla, sest ma vaatasin neid ja muigasin omaettejärgnevad kokkusattumised lõppesid niisamuti - mind nähes läks ta kohe näost punaseks ja üritas minu silme eest kaduda eriti agar oli ta kaduma siis, kui me tegime rinnaltsurumist kõrvuti Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted August 1, 2010 Nii kõva vend, surus venkust rohkem. Muljetavaldav. Share this post Link to post Share on other sites
Sadist2 0 Report post Posted August 1, 2010 Nii kõva vend, surus venkust rohkem. Muljetavaldav.Olen täheldanud huvitavat fakti - minu kommentaare olete te kõik eriti innukad kommenteerima ja seda ebainimliku irooniagaAga sellegipoolest, tänud, jätkan pingutamist Share this post Link to post Share on other sites
Raivo Piiber 21 Report post Posted August 1, 2010 Olen täheldanud huvitavat fakti - minu kommentaare olete te kõik eriti innukad kommenteerima ja seda ebainimliku irooniagaAga sellegipoolest, tänud, jätkan pingutamistNo näriks veel - ma pole aru saanud, et ükski elusolend peale inimese suudaks ironiseerida! Lihtsalt selline vahemärkus, no offence Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted August 1, 2010 Olen täheldanud huvitavat fakti - minu kommentaare olete te kõik eriti innukad kommenteerima ja seda ebainimliku irooniagaAga sellegipoolest, tänud, jätkan pingutamistIroonia on selles,et sa ise käitusid täpselt sama moodi,kui nood venkud, keda sa siin kui tolasid esitlesid.Ja üleüldse,kujutad sa ette ntx alessandrot,kes su postitusele irooniga reageeris, siin kelkimas,et oli tugevam kui kaks kõhnakest ja ullikest (pubekat), Ei?Mina ka mitte.Ja ikka veel küsid,miks su postitustele nii reageeritakse, Share this post Link to post Share on other sites
