Jump to content
Shox

triits

Recommended Posts

Kas on võimalik triitsale massi saada kui teed ntx kodus kätekõverdusi.

Kumb annab paremini massi kas kui teha nii et käed on kitsalt koos või peaks panema käed nagu taha poole ja vastu keha??

Tänan vastuste eest!!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kätekõverdused üksi ei anna nüüd küll triitsale piisavalt koormust.

Erinevaid harjutusi oleks vaja. Kodustest harjutustest võiks muidugi teha võimaluse korral rööbaspuudel surumist.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Tool saab mingil määral rööbaspuid asendada. Tõsta raskus sülle kui oma kerest puudu jääb ja anna minna. Teen kodus pidevalt nii.

Sama siin, mul kaks tooli, kummgi külje peal üks, kui kodus nikerdan!! Esimese hooga, kui alustasin, arenes päris kiiresti!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kitsast meetodist ma rääkisingi jah..aga jah suvel ei jõua sinna jõusaali niipalju (töö või muud kohustused) ning sellepärast küsisingi.

Tavalisest kätekõverdusest on see mitu korda raskem äkki siis mõjub ka hästi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×