Arginiin

[5ander 0]

Kuidas iseloomustate arginiini? Millised on teadjamate arvamused selle aminohappe suhtes? Milliseid negatiivseid kõrvalnähte on manustajad seda tarbides täheldanud? Milline vanusepiirang on soovitatav arginiini kasutamiseks?

Muudetud Mai 25, 2008 kasutaja 5ander poolt

[gmaster 303]

http://altmedicine.about.com/cs/herbsvitam.../a/Arginine.htm

Kui kasutate seda enne trenni "pumbana", siis tehke seda hooti, mitte iga trenn

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Arginiini kasutatakse kulturismis siis pumbaefekti saamiseks.

Kuna see lõdvestab veresooni, peaks lihasteni jõudma ka rohkem hapnikku ja toitaineid.

Negatiivne? No kuna arginiin on sarnane Viagraga ja lõdvestab ju veresooni kogu kehas, mitte ainult skeletilihastes, siis aeg-ajalt võid riietusruumis või kus iganes piinlikku olukorda sattuda...

Gmasteri lingis on palju kasulikku.

[big poppa pump 0]

Mina iseloomustan arginiini peale ühte kotitäit niiviisi: lisand, mida mina enam eales ei osta.

Ei näinud mingeid tulemusi arginiiniga või arginiiniga treenimisel, ning kuna katsetasin erinevate kogustega, siis selle süü ei olnud.

Mina ei täheldanud midagi. Ennem ostan glutamiini kui arginiini.

[gmaster 303]

Selle kommentaari kohta ütleks nii, et paljude lisanditega on nii, et ei tunne midagi.

Ja selle kohta ütlengi, kui ei tunne, siis ära osta.

Ei ole ka glutamiini puhul garanteeritud et sa midagi tunned.

Mõnikord on asi tootjas, mõnikord inimeses.

Pealegi, vähe treenitud inimesel polegi praktiliselt mingeid lisandeid vaja, saaks kõik vabalt toidust kätte. (No offence)

[big poppa pump 0]

Selle kommentaari kohta ütleks nii, et paljude lisanditega on nii, et ei tunne midagi.

Ja selle kohta ütlengi, kui ei tunne, siis ära osta.

Ei ole ka glutamiini puhul garanteeritud et sa midagi tunned.

Mõnikord on asi tootjas, mõnikord inimeses.

Pealegi, vähe treenitud inimesel polegi praktiliselt mingeid lisandeid vaja, saaks kõik vabalt toidust kätte. (No offence)

No offence taken.

Ega enne proovimist ei tea, kas mõjub või ei. Eks tuleb ikka omast käest ka õppida.

AGA, vaevalt, et rohkem treenitud inimestel see imesid teeb.

[Amarillo 1]

tuttaval sõbrad tegid nalja,läksid kalale,andsid väiksed tabletid ja pärast muud üle ei jäänud kui teibiga kinni

[5ander 0]

Mis te selle vanusepiirangu kohta kostate?

[Annika Pärtel 84]

Negatiivset ei ole midagi täheldanud.

[gmaster 303]

Treenitust tähtsustasin sellepärast, et kui algajale mingit ülikallist lisandit anda, siis see tingimata ei toimi, nagu sigade ette pärleid

Aga kui raha on, siis miks mitte.

Lihtsalt peaks enda jaoks läbi mõtlema, kas koormus on piisavalt suur, et on vaja aminohappeid eraldi üldse süüa ja kas seda raha ei saaks äkki hoopis millegi muu peale kulutada.

Aga see on ainult minu visioon..

[Arx07 0]

Kas arginiini igapäevaselt võttes tuleks mingi pausi ka teha või võib 24/7/365 võtta?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kas arginiini igapäevaselt võttes tuleks mingi pausi ka teha või võib 24/7/365 võtta?

Iseenesest ei ole vaja pausi teha. Tegu aminohappega mitte kreatiiniga, millelisa tarbimisel keha ise enam ainet ei tooda ja seetõttu aeg-ajalt vajalik paus.

Iseasi, kas vabal päeval selle tarbimine nii suurt efekti annab. Enne trenni arginiini võttes on kindlasti pumpefekt trennis suurem. Verevarustust suurendab kindlasti ka vabal päeval ja seetõttu peaks kaasa aitama taastumisele jne.

Päris kuid järjest võttes võib muidugi efekt väheneda või vähemalt ei pane seda enam nii palju tähele. Keha pidavat iga asjaga ära harjuma.

[Arx07 0]

Selge, tänud. Aga kui juba kreatiini asi natuke puudutas siis küsiks juurde, et kui kreatiini ainult enne ja peale trenni võtta ning käia keskmiselt ülepäeva jõusaalis ka siis pole mingit pausi vaja?(siiski suht tihe kreatiini tarbimine ju)

[xerox 2]

Kui rasvaprotsent madalam on , siis peaks arginiin veresooned välja tooma ilusti eelpool mainitud põhjustel.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Selge, tänud. Aga kui juba kreatiini asi natuke puudutas siis küsiks juurde, et kui kreatiini ainult enne ja peale trenni võtta ning käia keskmiselt ülepäeva jõusaalis ka siis pole mingit pausi vaja?(siiski suht tihe kreatiini tarbimine ju)

Loogiliselt võttes võib sellisel juhul kreatiini kauem võtta. Mõned võtavad suuri koguseid ja laadimisega ning nii kuu aega järjest, teised paar g päevas ja pea aasta ringi. Variante on mitmeid ja ma ei oska öelda, milline sulle kõige paremini võiks mõjuda.

Tean mõnda, kes võtavad iga päev ca 20g kreatiini-staazikad/väga jämedad kasutajad, kellele väiksemad kogused ei toimi.

Ühesõnaga võid võtta, oleneb, kui palju sa enne ja pärast trenni võtad.

[Arx07 0]

Loogiliselt võttes võib sellisel juhul kreatiini kauem võtta. Mõned võtavad suuri koguseid ja laadimisega ning nii kuu aega järjest, teised paar g päevas ja pea aasta ringi. Variante on mitmeid ja ma ei oska öelda, milline sulle kõige paremini võiks mõjuda.

Tean mõnda, kes võtavad iga päev ca 20g kreatiini-staazikad/väga jämedad kasutajad, kellele väiksemad kogused ei toimi.

Ühesõnaga võid võtta, oleneb, kui palju sa enne ja pärast trenni võtad.

Mind just rohkem huvitab see, et tervisele kehvasti ei mõjuks, et keha ise kreatiini tootmisest ei loobuks vms kui pikalt nõnda võtan jne...

Enne trenni läheb 5g ja peale trenni 4g (Mass Pump ja Mass Recovery)

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mind just rohkem huvitab see, et tervisele kehvasti ei mõjuks, et keha ise kreatiini tootmisest ei loobuks vms kui pikalt nõnda võtan jne...

Enne trenni läheb 5g ja peale trenni 4g (Mass Pump ja Mass Recovery)

Vaevalt see kehale nüüd katastroofiliselt mõjub. Kui neerud pärilikult haiged ei ole, siis ei tohiks suurem kogus kreatiini midagi halba teha. Ülejäägid peaksid lihtsalt kehast välja jooksma.

Kreatiini tootmine taastub, kui kreatiinikuur lõpeb. Ei ole see nagu steroididega, et keha enda hormonaalsüsteem saab häiritud ja pärast jama kui palju...

[Arx07 0]

Vaevalt see kehale nüüd katastroofiliselt mõjub. Kui neerud pärilikult haiged ei ole, siis ei tohiks suurem kogus kreatiini midagi halba teha. Ülejäägid peaksid lihtsalt kehast välja jooksma.

Kreatiini tootmine taastub, kui kreatiinikuur lõpeb. Ei ole see nagu steroididega, et keha enda hormonaalsüsteem saab häiritud ja pärast jama kui palju...

Selge pilt, ühesõnaga panen julgelt edasi siis

[Kompanjon 0]

Kasutaks olemasolevat teemat ja uuriks millise tootja arginiini/NO'd soovitate, kes on antud toodetega kokku puutunud?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kasutaks olemasolevat teemat ja uuriks millise tootja arginiini/NO'd soovitate, kes on antud toodetega kokku puutunud?

Puhastest L-arginiinidest on Fitshopis saadaval No Brandi Arginiin ja UFSi arginiin. Kuna mõlemad on L-arginiinid, siis neil erilist vahet ei tohiks olla. Suurem vahe ilmneb siis, kui kasutad arginiini mõnda teist vormi näiteks Aminostari uus Nitric Oxide, mis on arginiin alfa-ketoglutaraat. Viimane on parema omastamisega ja talutavam võtta ka kui pulbri kujul arginiini, mis on teatavasti väga spetsiifilise maitsega.

Edasi tulevad juba komplekstotoed nagu BSNi Nitrix, mille mõju seisneb muidugi ka kreatiinisisalduses. Seal on olemas nii arginiin alfa-ketoglutaraat, arginiin etüül ester ja tsitruliin, mis on juba arginiini derivaat.

[AlanBStard 126]

Enne trenni ma seda ei võtaks, vähendab kasvuhormooni vallandumist, mingi rebound ilmselt, kuna muidu ta vallandab GH-d. Ma võtaks enne magama minekut. Kes GH-d süstib sellel tasuks võtta koos süstiga, takistab supressiooni

Ja teine asi, Arg võimendab viiruste paljunemist, võimalik et külmetushaiguse lävel ei tasuks võtta. Tsink on vastupidise mõjuga.

[jrx 142]

Hm kui mõistlik see vere voolu suurendamine üldse on? Kui me teame seda, et tegelikult lihaskasvu koha pealt on ajutine lihase KEHVASTI varustatud tingimustes treenimine efektiivne?

Seega loogika ütleks, et taastumise ajal vbla jah kasutada, aga enne trenni laseb küll võibolla suuremat raskust tõsta (potentsiaalne KNS treeniv efekt?) end lihases toimuv areng jääb väiksemaks.

[venno 0]

pulbriline arginii, tõsine maitseelamus kui selle võtmisega ära harjud sis lähevad vast kõik muud asjad ka alla ...

[Madis232 0]

pulbriline arginii, tõsine maitseelamus kui selle võtmisega ära harjud sis lähevad vast kõik muud asjad ka alla ...

100% nõus !

[AlanBStard 126]

Hm kui mõistlik see vere voolu suurendamine üldse on? Kui me teame seda, et tegelikult lihaskasvu koha pealt on ajutine lihase KEHVASTI varustatud tingimustes treenimine efektiivne?

Seega loogika ütleks, et taastumise ajal vbla jah kasutada, aga enne trenni laseb küll võibolla suuremat raskust tõsta (potentsiaalne KNS treeniv efekt?) end lihases toimuv areng jääb väiksemaks.

Ma ei tea kas asi on verevarustuses, osaliselt kindlasti on, aga NO produktsioon paistab olevat tervisliku seisundiga seotud... kas siit midagi järeldada saab, ei tea.