Küsimus Oti(le) kava kohta.

[Ants- 0]

Selle kava kohta

Nimelt kohalik jõusaal on avatud E-R, kuidas peaksin kava jaotama?

Tänud ette

[4Qlimax 0]

Kaks trenni üks puhkus, kaks trenni kaks puhkust.

E - trenn

T - trenn

K - vaba

N - trenn

R - trenn

L,P - vaba

[Ott Kiivikas 817]

Kava jaotus sõltub mitmetest asjadest ja selles osas on vabad käed. Teadmata taustainfot (kaua treeninud, mis on eesmärk jne.) ei hakka välja pakkuma, võid treenida ka 5+2 (5 trenni + 2 vaba) 2+1+2+2 (nagu pakkus eelnev kirjutaja välja) jne. skeeme on palju.

[4Qlimax 0]

Kava jaotus sõltub mitmetest asjadest ja selles osas on vabad käed. Teadmata taustainfot (kaua treeninud, mis on eesmärk jne.) ei hakka välja pakkuma, võid treenida ka 5+2 (5 trenni + 2 vaba) 2+1+2+2 (nagu pakkus eelnev kirjutaja välja) jne. skeeme on palju.

5 trenni järjest liiast pole?

[Amarillo 1]

5 trenni järjest liiast pole?

oleneb staazist , suvel tegin 2-3 kuud 5 päeva järjest, taastumine oli ok

[HyPn0se 11]

mul on kysimus, ma olen tegelikult maadleja . maadlus trenn on 3* n2dalas ja j6usaalis saan k2ija aint 2* n2dalas . millist kava ma siis peaksin kasutama ja kas ma olen siis algaja v6i edasij6udnud sportlane ?? ette t2nades

[Amarillo 1]

mul on kysimus, ma olen tegelikult maadleja . maadlus trenn on 3* n2dalas ja j6usaalis saan k2ija aint 2* n2dalas . millist kava ma siis peaksin kasutama ja kas ma olen siis algaja v6i edasij6udnud sportlane ?? ette t2nades

ajlgajate kava jaotatud 2-kz

[HyPn0se 11]

jh kui arvad et peaksin algajate kava kasutama siis millist kava nendest 2-st ?? ja veel tahtsin teadjatelt kysida millal ma peaksin tarbima proteiinijooki (muscle+) kas enne-,p2rast- või trenni ajal ??

[Ants- 0]

Staazi on niipalju ,et 9. kuu hetkel käimas. Sooviks võin öelda kasvatada jõudu ja lihasmassi.