tohv25 0 Teavita postitusest Postitas Mai 10, 2008 tere teadjad mehed. selline küsimus,et kas selga ja biitsepsit teha samal ühel ja päeval või mitte? kuidas on parem ja õigem?ette tänades... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JACKO 10 Teavita postitusest Postitas Mai 10, 2008 tere teadjad mehed. selline küsimus,et kas selga ja biitsepsit teha samal ühel ja päeval või mitte? kuidas on parem ja õigem?ette tänades...Pigem soovitaks seljaga ühel päeval teha näiteks rinda, kuna tegu on vastandlihasega, siis võib selline kombinatsioon mõjuda hästi! Selja päeval võiks ka treenida trapetsit. Biitsepsit aga soovitaks treenida näiteks õlaga samal päeval või siis üldse käed eraldi päeval.Et soovitav oleks samal päeval treenida lihasgruppe, mis töötavad või osalevad eelneva lihasgrupi töös ehk isoleeritud harjutused. Näiteks rind, triitseps; selg, trapets; jala esi ja tagaosa, säär; õlg, biitsepsEi ole olemas ainult õiget varianti, proovi järgi erinevaid võimalusi ning küll ajapikku juba saad aru, milline just sulle kõige paremini mõjub! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sir 0 Teavita postitusest Postitas Mai 10, 2008 Pigem soovitaks seljaga ühel päeval teha näiteks rinda, kuna tegu on vastandlihasega, siis võib selline kombinatsioon mõjuda hästi! Selja päeval võiks ka treenida trapetsit. Biitsepsit aga soovitaks treenida näiteks õlaga samal päeval või siis üldse käed eraldi päeval.Et soovitav oleks samal päeval treenida lihasgruppe, mis töötavad või osalevad eelneva lihasgrupi töös ehk isoleeritud harjutused. Näiteks rind, triitseps; selg, trapets; jala esi ja tagaosa, säär; õlg, biitsepsEi ole olemas ainult õiget varianti, proovi järgi erinevaid võimalusi ning küll ajapikku juba saad aru, milline just sulle kõige paremini mõjub!Et seljaga koos töötab pigem trapets ja õlaga biitseps? Väga huvitav....at leastPeace Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
oss 0 Teavita postitusest Postitas Mai 10, 2008 Peale selga on küll hea biitsepsit treenida, sest selga tehes saab biitseps ka koormust. Peale rinnatrenni tee triitsepsit ja/või õlga, sest need lihased töötavad ka rinda treenides.Rinnaga samal päeval selga teha ei soovitaks. Peale rasket rinnatrenni ei suuda enamik inimesi korralikult selga treenida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
noPAINnoGAIN 0 Teavita postitusest Postitas Mai 10, 2008 Peale selga on küll hea biitsepsit treenida, sest selga tehes saab biitseps ka koormust. Peale rinnatrenni tee triitsepsit ja/või õlga, sest need lihased töötavad ka rinda treenides.Rinnaga samal päeval selga teha ei soovitaks. Peale rasket rinnatrenni ei suuda enamik inimesi korralikult selga treenida.Nõustun täielikult , enda kava on samamoodi koostatud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Mai 10, 2008 Rinna ja selja samal päeval treenimist tasub vältida nendel päevadel, kus kasutatakse mõlema lihasgrupi jaoks suuri raskusi(80...100% maxist). Kui õlalihased ei ole väga heas vormis, siis võib tekkida nendega probleemid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
