Staaride dieet vs proteiinikokteil

[Mirabell 0]

Tere,

Igal aastal kevadel sama jama - vaja suveks kaalust maha võtta. Stabiilne trenn terve aasta jooksul ei ole taaskord välja tulnud. Tahaksin küsida viimases JOY's ilmunud David Kirschi dieedi näidismenüü tervislikkuse/mõistlikkuse kohta.

1- kas keha saab kõik vajaliku sellise dieediga?

2- kas võib eeldada teatavaid kõrvalnähtusid?

3- kas sellise dieedi raames võiks kasutada -Dorian Yates Ultimate PROTEIN Formula- proteiinikokteili?

4- kas on soovitada midagi paremat ehk - kuskohast tellida just mulle sobiv menüü ning harjutused (mida teha kui jõusaali või jooksmist ei armasta, aga tantsutrenn, jalgratas, käimine on lemmikud?)

5- kui mõistlikud üldse on erinevad dieedid?

Vabandan, et liiga palju küsimusi sai. Aga loodan, et neile on võimalik vastused saada.

Tänud ette ja kaunist kevadet soovides!

M.

P.S: näidis dieedist:

1. päev:

Hommikusöök: Proteiinikokteil 300 ml

Lõunasöök: kalkunihautis rohelise salatiga (kalkunit ca 100 g), lisaks porgandid, tomatid, sibul, küüslauk

Õhtusöök: proteiinikokteil või või maitserohelisega küpsetatud kalkuniliha brokkoliga (100 g liha)

2. päev on sarnane eelmisega, aga lubatakse vahepalana 10 mandlit ning 2 kõvaks keedetud munavalget

jne- 14 päeva järjest

[Archangel1 0]

Pole pro aga ytlen mida arvan.aint 1kilo nadalas on norm kaotada.Sellise dietiiga sa kaotad(kui kaotad) rasva + lihaseid(kui sul neid on )Kui need 2 nadalad l6ppevad tuleb k6ik tagasi.Ei imesta kui selle dieeti autor tahab lizalt pappi teenida proteiini muugil Muudetud Aprill 21, 2008 kasutaja Archangel1 poolt

[undisputed 0]

Tere,

Igal aastal kevadel sama jama - vaja suveks kaalust maha võtta. Stabiilne trenn terve aasta jooksul ei ole taaskord välja tulnud. Tahaksin küsida viimases JOY's ilmunud David Kirschi dieedi näidismenüü tervislikkuse/mõistlikkuse kohta.

1- kas keha saab kõik vajaliku sellise dieediga?

2- kas võib eeldada teatavaid kõrvalnähtusid?

3- kas sellise dieedi raames võiks kasutada -Dorian Yates Ultimate PROTEIN Formula- proteiinikokteili?

4- kas on soovitada midagi paremat ehk - kuskohast tellida just mulle sobiv menüü ning harjutused (mida teha kui jõusaali või jooksmist ei armasta, aga tantsutrenn, jalgratas, käimine on lemmikud?)

5- kui mõistlikud üldse on erinevad dieedid?

Vabandan, et liiga palju küsimusi sai. Aga loodan, et neile on võimalik vastused saada.

Tänud ette ja kaunist kevadet soovides!

M.

P.S: näidis dieedist:

1. päev:

Hommikusöök: Proteiinikokteil 300 ml

Lõunasöök: kalkunihautis rohelise salatiga (kalkunit ca 100 g), lisaks porgandid, tomatid, sibul, küüslauk

Õhtusöök: proteiinikokteil või või maitserohelisega küpsetatud kalkuniliha brokkoliga (100 g liha)

2. päev on sarnane eelmisega, aga lubatakse vahepalana 10 mandlit ning 2 kõvaks keedetud munavalget

jne- 14 päeva järjest

Rasvu oleks vaja lisada, siis käraks sulle küll

[gmaster 303]

Kahjuks just lugesin seda ilmatukoledat väljaannet ja just ka seda artiklit

Proteiinikokteil proteiinikokteiliks, aga hommikusöök peaks olema ikkagi PÄRIS toit

Ehk siis rasvad ja süsikad jne, mitte mingi näotu valgupulber, mis võib veel tagatipuks sojavalk olla

Muidu need teised toitumissoovitused olid isegi enamvähem, liha oli korralikult ja salateid ka

Dorian yatesi protein on sel puhul parim variant, kõige mitmekülgsem ja naturaalsem proteiin Eestis