mis seeriatega tuleks teha

[Fitness113 0]

hetkel teen 4x10-8 tahaks massi ja lihast kah rinda ,biitsepi.triitsepi

[Amarillo 1]

hetkel teen 4x10-8 tahaks massi ja lihast kah rinda ,biitsepi.triitsepi

4x8-12

[Alexander Andrusenko 52]

hetkel teen 4x10-8 tahaks massi ja lihast kah rinda ,biitsepi.triitsepi

Ma soovitan sul 4x8-10 minutit päevas õigekirja õppimisele kulutada. Varsti hakkan ise ka uskuma, et sportlased on lollid ja harimatud.

[madis220 0]

Harjutustel võid ju seeriate arvu 3-6 vahel vahetada näiteks mida teed 3 x 4-12 mida teed 4x8-10 5x10-12 jne..