Aeroobne

[Shox 0]

Kumb on parem rasvapõletuseks kas rattasõit või jooks. Arvatavasti jooks aga kuna jõusaalis käies oleks parem ratast teha kas sellest mingit abi oleks?

Et kui põletada kuni 2000 k/cal rattaga sõites kas kõhu pealt ka mingil määral rasv väheneks?

[-aron- 0]

Kumb on parem rasvapõletuseks kas rattasõit või jooks. Arvatavasti jooks aga kuna jõusaalis käies oleks parem ratast teha kas sellest mingit abi oleks?

Et kui põletada kuni 2000 k/cal rattaga sõites kas kõhu pealt ka mingil määral rasv väheneks?

Kui toitumine vastav,siis kindlasti läheb.

[LB 0]

kle kaua sa seda sõita kavatsed et 2000 kcal põletada ! see on pmst mingi 80 90 kilose mehe baasainevahetuseks vajalik kalorikogus vms ... ma arvan et pekk läheb kyll aga kui korralikult ei söö siis läheb ka lihas

[Vilps 1]

Kumb on parem rasvapõletuseks kas rattasõit või jooks. Arvatavasti jooks aga kuna jõusaalis käies oleks parem ratast teha kas sellest mingit abi oleks?

Et kui põletada kuni 2000 k/cal rattaga sõites kas kõhu pealt ka mingil määral rasv väheneks?

See 2000kcal on sul ca. 100g rasva eeldades, et süsivesikute ja rasvade osakaal energiakulus peaks ca. pooleks minema.

Aga sellist kogust korraga põletada on suht julm. 2.5-3 tundi peaks selleks kindlasti minema. Loodan, et sa ei kavatse selliseid trenne hakata tegema.

[Tuki 0]

Kumb on parem rasvapõletuseks kas rattasõit või jooks. Arvatavasti jooks aga kuna jõusaalis käies oleks parem ratast teha kas sellest mingit abi oleks?

Et kui põletada kuni 2000 k/cal rattaga sõites kas kõhu pealt ka mingil määral rasv väheneks?

ma arvan, et see on ikka törts palju ühe korraga tegemiseks. Muretse pulsikell, seal näed ära palju kulutad.

[5ander 0]

Tiheda jooksmisega on see, et kui sobival pinnal ja sobivate jalanõudega ei jookse, siis on tulemuseks põlveprobleemid. Veloga väntamine on jookmise kõrval pisut etem, arvan mina... Muidugi, mitmekesised on mõlemad. Lisaks väline rattasõit ja metsajooks trumpavad siseruumide veloergomeetri üle, kuna välistes tingimustes värksem õhk. Kui sa just tööstushoonete vahel ei spordi.

Muudetud Aprill 9, 2008 kasutaja 5ander poolt

[daman 0]

Algajale muuseas pole 3-4h otsad nii hullud midagi rattaga, küsimus on tempos. Samuti mitte iga päev, sellise pikkusega sõite võib vabalt teha 1-2 korda nädalas ainult.

[Shox 0]

See 2000kcal on sul ca. 100g rasva eeldades, et süsivesikute ja rasvade osakaal energiakulus peaks ca. pooleks minema.

Aga sellist kogust korraga põletada on suht julm. 2.5-3 tundi peaks selleks kindlasti minema. Loodan, et sa ei kavatse selliseid trenne hakata tegema.

selleks läheb ratta peal üle tunni aja veits kui kerge programmiga kiirelt sõkkuda.

[pumper 0]

selleks läheb ratta peal üle tunni aja veits kui kerge programmiga kiirelt sõkkuda.

No way - jama. Selle u tunniga ei kuluta sa poolt ka sellest 2000st

[Harti 0]

lõin oma treeningpäeviku lahti, kus mul kõik täpselt kirjas, alates alast, ajast kuni Kcal ja pulssideni. kõige parematel juhtudel olen saanud tunnise jalgpalliga 1050Kcal põletatud. ning sellised trennid on ka aeroobsest suht kaugel

[Shox 0]

noo usu või ära usu mina ei tea siis uued rattad toodi mina ei usu et nad nii kanti ka näitavad.

kuigi küsimus oli kas rattasõidust on abi mitte sellest kui palju ja kui kiiresti keegi kaloreid jõuab põletada

[LB 0]

Rattasõidust endast on kasu, aga rattasõiduga põletad tunniga ytleme 500+ kalorit ja jooksuga tund aega umbes 1,5 kuni 2 korda rohkem.... veits raskem ole ju aga kes kannatab see kaua elab

(sorry kui numbritega puusse panin, aga põhimõte õige)