kkreatiin 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 Tere!Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?(4x trenn nädalas) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matti 8 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 Tere!Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?(4x trenn nädalas)Ei Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SHOXi 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 oleneb mida sa mõtled märgatava all. Kui rasvaprotsent madal, siis minul võttis selle ajaga keha juba päris teise kuju. Aga midagi millega rahul olla selle ajaga ei saavuta, isegi mitte aasta ja 2 kuuga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 Tere!Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?(4x trenn nädalas)Aga enesetunne paraneb kindlasti.Ja veel mõned kuud ja ...hakkabki juba midagi tekkima, Üldiselt - kui sa ei alusta,ei tekki kunagi midagi.Aga selleks suveks enam ei jõua, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
peugeot 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 Tere!Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?(4x trenn nädalas)oleneb kui tegija oled trennis ja mis eeldused ja mis teadmised ja kuidas toitud. kui teed õigesti trenni ja kõvasti ja sealjuures toitud õigesti siis algajad kasvavad kõige kiiremini. samas on tüüpe kes käivad aastaid jõusaalis jobutamas päevast päeva ja tulemust pole miskit näha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kkreatiin 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 teadmiseid jõusaalist on ja olen suht palju uurinud ka..aga nüüdseks olen juba kindel et olen rohkem kasvaja tüüpi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 teadmiseid jõusaalist on ja olen suht palju uurinud ka..aga nüüdseks olen juba kindel et olen rohkem kasvaja tüüpi.no too oma toitumiskava ja rasvad süskad ja valgud grammides + treeningkava, siis näeme kui tark sa oled Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 Esimesed nädalad kuluvad kindlasti lihtsalt tutvumiseks. Käijakse masinalt masinale.Ise saavutasin väga hea vormi enda arust 2 kuuga.Avatar, mis mul on, on saavutatud 2 kuuga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Capricorn 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 (muudetud) Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?(4x trenn nädalas)4x nädalas on liiga palju, eeldades et ikka terve keha korraga treenid, nagu alguses peaks tegema. Max. 3 korda (mulle tundus päris algul sobivaim u. 2,5 korda nädalas keha läbi teha, näit: E, N, P, K, L...)Kui õigesti toituda ja treenida, siis 2 kuu pärast ikka midagi on märgata ka. Muudetud Aprill 8, 2008 kasutaja Capricorn poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marko4589 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 4x nädalas on liiga palju, eeldades et ikka terve keha korraga treenid, nagu alguses peaks tegema. Max. 3 korda (mulle tundus päris algul sobivaim u. 2,5 korda nädalas keha läbi teha, näit: E, N, P, K, L...)Kui õigesti toituda ja treenida, siis 2 kuu pärast ikka midagi on märgata ka.kuidas on õigesti toituda ja treenida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2008 Enesehinnang kogub 2 kuuga hulga lihasmassi juurde. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
masterofceremony 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2008 (muudetud) Mul saab kohe 2 kuud täis. Toitumine rangelt kava järgi. Trenn 4xnädalas. Rasv kaob ja lihas kasvab Väidetavalt on ka juba lihast paremini näha, rüht paranenud. Ise olen märganud biitsa, triitsa, pealt reie ja trapetsi muutumist suuremaks. Samas vööümbermõõt on kahananud 2-e püksirihma vahe võrra. Enesetunne muidugi kõvasti paranenud, aga jah nagu siin ka soovitatakse, siis kõige võti on just õige toitumine.Edit: Selleks suveks trimmi ei saa, aga olen võtnud eesmärgiks järgmise suve. Aasta-pooleteisega peaks enda suhteliselt rahuldavasse vormi küll saama. Muudetud Aprill 9, 2008 kasutaja masterofceremony poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lahmaator 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2008 Tere!Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?(4x trenn nädalas)No oleneb mida sa seal jõusaalis teed ja mis harjutusi.Aga kahtlen et 2 kuuga midagi näha oleks . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides