Käisin rasva % mõõtmas

[vaarikakollane 0]

Mis asja ?

1.5g-2g/kg tuleks vähemalt tarbida (110g - 140g minu puhul).

no selle kogusega ok, üle 250g valku päevas on kaheldav

[Toivo295 0]

kaalust allavõtmisel ei tohiks rasvu piirata, min 100g nagu üeldud , süsivesikud on need kurjategijad kaalu langetamisel

75g on MIINIMUM kaalust allavötmiseks.

Ma ei öelnud ,et ei tohi rohkem tarbida kui 75g.

Ja miinimum 100g nagu öeldud, käis testosterooni tootmise kohta.

[Hellboy 0]

Peab mainima, et toitumisest ei tea sa küll midagi.

Ei ole mõtet süüa üleliia valku, sest üleliigne valk kas viiakse organismist neerude ja maksa ülekoormamise abil välja või ladestatakse rasvaks. Kui sööd vähe rasvu, alla 100g, on vähene ka testosterooni tootmine. Kui on vähe süsivesikuid, kannatab taastumine.

Tee endale asjad enne selgeks, kui teistele hakkad nõu andma.

Njah vabandage väga, aga ma ei tea ta praegust toitumistkava ja ültse ta trennist, need olid lihtsalt soovitused, et mitte liiga rasva minna vms.(sry unustasin talle mainida, et valku peaks võtma 1.7-2g/kg jne. võimalik, et ta ise teadis seda, kus krt mina peaksin teadma kas ta teab, teie teate v?). Kas ma andsin talle mingid kindlad kogused(süsiv., rasva, valgu)?, et sa nüüd täpselt teadsid, et ma mõtlesin et ära söö üle 100g rasvu jne. Huh, jah, teie postituses ma mitte midagi uut küll teada ei saanud ja teie ei tea mida mina tean, kui inimene annab rohkem täpsemat infot oma trennist, toitumisest jne. siis saaks ka täpsemalt abi anda, aga antud juhul, vastasin nii nagu oli küsitud! Ja minu vastuse mõttest te ka aru ei saanud, ei tea kas ültse teemasse süvenesite. Point on selles, et algajad ei tea täpselt mida nad tahavad teada ja vastatakse ka umbes nii oletades, et nüüd seda ta tahtis teada või sellest võib talle abi olla.

[ROtter 198]

Njah vabandage väga, aga ma ei tea ta praegust toitumistkava ja ültse ta trennist, need olid lihtsalt soovitused, et mitte liiga rasva minna vms.(sry unustasin talle mainida, et valku peaks võtma 1.7-2g/kg jne. võimalik, et ta ise teadis seda, kus krt mina peaksin teadma kas ta teab, teie teate v?). Kas ma andsin talle mingid kindlad kogused(süsiv., rasva, valgu)?, et sa nüüd täpselt teadsid, et ma mõtlesin et ära söö üle 100g rasvu jne. Huh, jah, teie postituses ma mitte midagi uut küll teada ei saanud ja teie ei tea mida mina tean, kui inimene annab rohkem täpsemat infot oma trennist, toitumisest jne. siis saaks ka täpsemalt abi anda, aga antud juhul, vastasin nii nagu oli küsitud! Ja minu vastuse mõttest te ka aru ei saanud, ei tea kas ültse teemasse süvenesite. Point on selles, et algajad ei tea täpselt mida nad tahavad teada ja vastatakse ka umbes nii oletades, et nüüd seda ta tahtis teada või sellest võib talle abi olla.

Ühes postituses oled sa kirjutanud reie kolmpealihasest. M.M. juhtis sellele tähelepanu ja tahtis teada, kus asub? Nüüd tahan mina ka seda teada?

[ROtter 198]

Teema siin:

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=15868

[undisputed 0]

Et langetada üldist kaloraazi tuleb seda ikkagi kuskilt kärpida. Kuid algaja puhul ongi probleem selles, et ta võib seda teha valesti ja siin oleksi ROtteri selgitus olnud vajalik, et mida millegi liigne kärpimine võib põhjustada. Muidugi pole teada ka midagi isiku menüüst, siis võib-olla ROtter reageeris natuke järsult Kuid ROtteri postituse sisu oli vägagi asjakohane

[Hellboy 0]

Ühes postituses oled sa kirjutanud reie kolmpealihasest. M.M. juhtis sellele tähelepanu ja tahtis teada, kus asub? Nüüd tahan mina ka seda teada?

Siia teemasse see ei puutu, aga vahest lähevad mõtted sassi ja kiiruga vahest vastates tulevad sellised vead sisse(ja ma ei jõudnud ennast seal parandada; ei ela kahjuks siin foorumis päevast päeva nagu mõni, aga hea on kui keegi parandab vea ära mitte ei näita ainult näpuga, et näe mis see on ja see...) ja mis nüüd hakkad järjest otsima üles kõiki vigu, mis ma olen teinud ja üritad ennast maksma panna(et sinu õigus) ja mind maha teha v? Ja teadmiseks sulle härra Rotter, ma ei võta sõna teemades, millest ma eriti ei jaga ja ei paku huupi, et äkki joppab ja andsin õige vastuse, nagu siin enamus teevad ja kui tulevad vead sisse, siis ei ole kindlasti esmane põhjus selles, et ma ei ole ennast piisavalt harinud selle koha pealt! Ei ole isegi teie nii tark, sest nagu teada on ei ole isegi teadlased oma uuringutes 100% kindlad(inimene on veel nii uurimata), mida teatakse on praktikas järgi proovitud ja ülejäänud on teooria, mis võiks olla ideaalsetes tingimustes ja iga päev tuleb välja mõni uus avastus või teooria, mis lükkab ümber vana, niiet teie teadmised ei ole ka 100% kindlad ja õiged. Järjekordne ärapanemise offtopic teema.

Muudetud Aprill 7, 2008 kasutaja Hellboy poolt

[lahmaator 0]

Ma olen 177cm pikk ja kaal 67kg, käin jõusaalis 8dat kuud juba. Kui alustasin käimist oli mu kaal kuskil 55-56kg. Treener ütles, et peaksin massi koguma, sest muidu lihas ei kasva. Olen nüüd kõvasti kaalu juurde saand, samuti on ka jõudu tulnud, hetkel surun rinnalt 72.5kg. Kuu aega tagasi hakkasin ka kreatiini tarbima. Käisin siis keha rasva % mõõtmas, eeldusega et see on mul suht väike sest kaal ju samuti väike. Arvasin et kuskil 12%, aga seade näitas 18%. Kas see üldse on võimalik et kui kaal nii väike siis rasva % nii suur?

Soovitan ikka Spordiarsti

kunagi ise ka mõõtsin sellega oma rasva protsenti siis oli ka üleval mingi 18% ja all oli mingi 24%.

Ja enda treener veel ütles mulle et see lollus et see paneb suht pange,et mõtekam on ikka spordiarst

[Hellboy 0]

Et langetada üldist kaloraazi tuleb seda ikkagi kuskilt kärpida. Kuid algaja puhul ongi probleem selles, et ta võib seda teha valesti ja siin oleksi ROtteri selgitus olnud vajalik, et mida millegi liigne kärpimine võib põhjustada. Muidugi pole teada ka midagi isiku menüüst, siis võib-olla ROtter reageeris natuke järsult Kuid ROtteri postituse sisu oli vägagi asjakohane

Njah keegi pole väitnudki, et Rotteri postitus ei olnud asjakohane ja minu point ongi, et algaja ei tea täpselt mida ta teada tahab ja ei ole alati kerge anda soovitud infot, teades tema elust nii vähe. Rotter reageeris jah minu suhtes järsult(IMO) ja minu viga oli see, et ma kohe ise ei pannud kirja täpsemalt nii nagu vaja oleks olnud. Loodan, et asja pole vaja enam torkida, tunnistame oma vigu ja aitab!

[ROtter 198]

Ma olen 177cm pikk ja kaal 67kg, käin jõusaalis 8dat kuud juba. Kui alustasin käimist oli mu kaal kuskil 55-56kg. Treener ütles, et peaksin massi koguma, sest muidu lihas ei kasva. Olen nüüd kõvasti kaalu juurde saand, samuti on ka jõudu tulnud, hetkel surun rinnalt 72.5kg. Kuu aega tagasi hakkasin ka kreatiini tarbima. Käisin siis keha rasva % mõõtmas, eeldusega et see on mul suht väike sest kaal ju samuti väike. Arvasin et kuskil 12%, aga seade näitas 18%. Kas see üldse on võimalik et kui kaal nii väike siis rasva % nii suur?

Selleks, et lihaseline välja näha, nagu Imre Vähi, tema on ca 178 cm pikk (võin eksida), pead sa oma kehakaalu viima vähemalt 90 kg + kanti ja siis rasva% vähendades alla tulema. Sinu treener ütles õigesti, et ilma massita lihas ei kasva.

[ants16 0]

Selleks, et lihaseline välja näha, nagu Imre Vähi, tema on ca 178 cm pikk (võin eksida), pead sa oma kehakaalu viima vähemalt 90 kg + kanti ja siis rasva% vähendades alla tulema. Sinu treener ütles õigesti, et ilma massita lihas ei kasva.

Tänud, sain vähemalt endale nüüdseks mingi pildi ette.