Ampser menüüanalüüs

[hehee 0]

Sisestasin oma eilse päeva menüü Ampserisse ja sain vastuseks, et nii suure valgu ja rasva koguse tõttu jään ruttu vanaks, kahjustan oma neerusid ja maksa. Menüü ise selline:

Hommik: Omlett kahest munast törtsu hapukoorega, kõrvale keedupeet küüslauguga, must tee meega.

Lõuna 1: Ühepajatoit lihaga 300 g (ilma kartulita), keefir

Lõuna 2: 1 Leiburi Rukkipala, 2 muna, keefir

Õhtusöök: Piima-juurviljasupp (2 supitaldrikutäit, ei viitsinud kaaluda)

Ampseri järgi moodustasid menüüst 28,44 % süsivesikud; 26,48 % valgud ja 45,08 rasvad. Soovitati süsivesikuid 50-60 % ; valku 10-15 % ja rasva 25-30 %.

Eesmärk pole mul kehaehitajaks saada, tahan lihtsalt hea välja näha ja terve olla. Enesetundega on siiani kõik korras, väljanägemine võiks aga paraneda küll

Edit: keefir ununes esialgu (Ampserisse sai see sisestatud)

Muudetud Märts 27, 2008 kasutaja hehee poolt

[matti 8]

Palun anna link kallis

[hehee 0]

Palun anna link kallis

Kui Sa minu menüü linki tahad, kallis, siis panin selle lehekülje juba kinni ja uuesti sisestama hakata ei viitsi, aga Sina saad oma menüü siin sisestada.

[matti 8]

Minule ütleb,et piira rasva ja valgu tarvitamist,vaaja rohkem vitamiini. Tegelikult ka,ma imestan isegi,kuidas olen sellise menüü juures pääsenud tervisekahjustustest

[Kirsti 0]

Mul ütleb ta minu täiesti normaalse päevamenüü kohta, et söö rohkem ja et nii on oht anoreksiasse jääda... nojah, kaugel sellest kahjuks/õnneks.

[Agnes1h 0]

Ja kui kuuluda Charles Poliquini koolkonda, siis ei tasu Ampseri valgu-rasva-süsivesiku soovitusi üldse ju vaadata

Sisestasin ka Ampserisse oma päevamenüü, mille sain spetsialistilt. Rasva osakaaluga oli kõik täiesti super, kuid valku oli mul rohkem, kui Ampser soovitas. Mul oli V 27,7, R 26,53 ja SV 45,78 %. Ampseri meelest oleks võinud olla SV osakaal 50-60%.

Ma kah nagu hästi ei usu, et seda süsivesikut nii palju peaks olema, kui Ampseri veeb väidab! Mulle väitis ka see veebi toitainete analüüsi kalkulaator, et jään kiirelt vanaks sellest. No kuda ma sellest siis nüüd sellevõrra kiiremini peaks vanaks saama?! Ei taha kuidagi uskuma jääda sedagi. Mine tea, kas siin selles osas üldse vaielda ongi, mis peaks olema SV ja V vahekord. Üks soovitab ühte, teine teist osakaalu...

hehee tahtis ilmselt Fredi kommentaari.

P.S. Sattusin mõni aeg tagasi kokku ühe arstitudengiga, kes oli juba toitumise loenguid õppinud. Mina kuulasin tema õpitut toitumisest ning tõin talle vastukaaluks näiteid teooriatest, mille kohta siit veebist olin lugenud. Oli asju, mis ei langenud muidugimõista mitte kokku! Mõned asjad muidugi siiski.

[hehee 0]

hehee, mis su küsimus Fredile on?

Ja kui kuuluda Charles Poliquini koolkonda, siis ei tasu Ampseri valgu-rasva-süsivesiku soovitusi üldse ju vaadata

hehee tahtis ilmselt Fredi kommentaari.

Kommentaariisu neh.

[Agnes1h 0]

Kommentaariisu neh.

Teemaväline küsimus. Kuidas saab kahele kommentaarile viidata korraga nii nagu ehee just tegi? Lingi asjale ma sain vist juba pihta quick accessist aga siin on trobikond neti optione, millest ma üldse aru ei saa, mida nendega peale võiks hakata.

Kas siin on kuskil mingi veebijuhend ka? Kui jah, siis ma pole seda silmanud.

Muudetud Märts 27, 2008 kasutaja Agnes1h poolt

[AlanBStard 126]

Käsitsi paned kokku, ühele vajutad "vasta", kopeerid sisu ära, siis teisele "vasta" ja pasteerid esimese jutu sinna juurde

[AlanBStard 126]

Huvitav, siiani olen kuulnud teooriaid et süsivesikud põhjustavad kiiret vananemist, insuliiniresistentsuse ja muu sellise toel. Kas Ampser oma seisukohti põhjendab ka ?

[daemonium 18]

Intellektuaalselt äärmiselt huvitav.

Tuli välja 32,1% valgud,46,3% rasvad ja 22,6% süsivesikud,kokku 4250kcal.

Pidi olema 'irmus ja kole palju valku ja rasva ...

kästi 'akata ajama süsivesikuid näost sisse ja vähendada kalorsust 2700kcal ...,krt,kisub nagu näljasurma poole ...,

btw,mul hetkel oma-arust niigi nagu dieet käsil,kehakaal sel aastal 112kg'lt kukkunud 102,5kg'ni ,

[Agnes1h 0]

Huvitav, siiani olen kuulnud teooriaid et süsivesikud põhjustavad kiiret vananemist, insuliiniresistentsuse ja muu sellise toel. Kas Ampser oma seisukohti põhjendab ka ?

Ilmselt küsid seda vales veebis. Kui keegi ettevõtlik nüüd viitsiks sealt veebist seda pärida. A ma ise ei kurda oma sv ja v vahekorra üle praegu aga kui keegi läeb ja uurib välja, siis kuulan ära küll, mis sealt vastati.

[5ander 0]

Olen isegi ampser'it pika aja jookul kasutanud. Sellegipoolest hakkasin ise toiduainete pakikestel olevaid toitainete sisaldusi üles märkima sest Ampseri andmed pole kuigi täpsed. Hakkasin ise paberi peal oma kaloraazi kokku arvutama.

Päevast-päeva tüütas mind selline tohutute toidunimekirjade kokkuarvutamine ära. Otsisin mugavamat võimalust, leidsin.

Nüüd avaldan teile ühe äärmiselt asjaliku programmi, kallid foorumikaaslased ApexDiet Recipe Analyzer

http://www.download3000.com/download-ApexD...-reg-43541.html

Saab ise toiduainete toitainete kogused ära salvestada ja ise vastavalt toitumisele oma päevased toitainete kogused ja kaloraazid kokku arvestada.

[5ander 0]

aa, muide. Kes inglise keelt jagab, võib omale www.tucows.com' ist ka Food File'i sebida

http://www.tucows.com/search.html?search_s...amp;srch_pf=win

Food File'is on tegelikult vist samad andmed mis www.nutritiondata.com'is .

[Fred Antson 0]

Kes tahab näha välja nagu püramiid ja vananeda enneaegselt, juhindugu pealegi ampseri soovitustest.

Kui hehee tahab välimust parandada, ärgu üle 3 korra söögu.

Poliquini koolkonnast ma küll ei ole, muidu jutlustaksin 5-8 söögikorrast!