2fast 0 Report post Posted March 20, 2008 oleks tarvis teada mis sisaldab väga vähe rasva ja annaks palju energjat. Share this post Link to post Share on other sites
matti 8 Report post Posted March 20, 2008 (edited) Miks sa seda rasva niiväga kardad? Edited March 20, 2008 by matti Share this post Link to post Share on other sites
peugeot 0 Report post Posted March 20, 2008 oleks tarvis teada mis sisaldab väga vähe rasva ja annaks palju energjat.suhkrud ei sisalda rasva ja ainult energiat annavad Share this post Link to post Share on other sites
varvas 0 Report post Posted March 20, 2008 Kui ma nüüd ei eksi siis rosinad pidid energiat andma hääästi palju, omal ajal jalkatreener käskis süüa. Share this post Link to post Share on other sites
sweals 9 Report post Posted March 20, 2008 oleks tarvis teada mis sisaldab väga vähe rasva ja annaks palju energjat.kaaluvõtmise (kogemus maadluses ja mma's) viimastes faasides on toiduks: rosinad (+mandlid / sarapuupähklid / kreekapähklid)müslibatoonbanaanmesi (tee sees)süsivesikujook(jogurt / hapupiimajook) Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted March 20, 2008 Süsivesikud teevad paksemaks, kui rasvad. Share this post Link to post Share on other sites
Amarillo 1 Report post Posted March 20, 2008 Süsivesikud teevad paksemaks, kui rasvad.vaevalt, kuid sööd 400g süsivesikuid ja 400g rasvu, mis sa arvad kumb läheb rasvaks:)? Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted March 21, 2008 Nii, tundub et minu poste A enam ei kustuta aga kõik vastused lähevad ikka maha Kiired süsivesikud vallandavad insuliini ja sellega salvestamisrezhiimi. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted March 21, 2008 kaaluvõtmise (kogemus maadluses ja mma's) viimastes faasides on toiduks: rosinad (+mandlid / sarapuupähklid / kreekapähklid)müslibatoonbanaanmesi (tee sees)süsivesikujook(jogurt / hapupiimajook)On see enda leiutis või pärineb kusagilt ? Share this post Link to post Share on other sites
oss 0 Report post Posted March 21, 2008 Vähese rasvasisaldusega kohupiim. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted March 21, 2008 Nii, tundub et minu poste Ale. enam ei kustuta aga kõik vastused lähevad ikka maha Eksisin. Minu omad ka. Õudne kuivik ikka Share this post Link to post Share on other sites
sweals 9 Report post Posted March 21, 2008 On see enda leiutis või pärineb kusagilt ?enda ning teiste maadlejate kogemuse põhjal paika timmitud - see on kraam mida me sööme kui kaalu on juba viisakalt maha võetud ning suurt midagi enam süüa ei või. siiani on ennast tõestanud ning aidanud töövõimet säilitada paar viimast päeva ning võistluse ajal (sest kui on palju kaalu võetud mõne aja jooksul, siis sööma tuleb jälle kergelt vähehaaval hakata - esiteks makku ei mahu palju kraami ning teiseks on suht tundlik ka pärast karmi nälgimisrežiimi koos kaaluvõtmistrenniga).kerged asjad kust saab palju energiat kätte (va jogurt / hapupiimajook, mis ei ole eriti kerge). sinna kuulub veel nipet-näpet asju juurde - näiteks hematogeen. kui kellelgi on käepärast materjale, mis need kogemused ümber lükkavad nii teadusliku selgituse kui ka mõistlikul tasemel kahevõitlusalade sportlaste kogemuse põhjal, siis andke tuld. Share this post Link to post Share on other sites
