scaryx 0 Report post Posted March 16, 2008 olen mõned kuud jõudu teinud... korda mööda 3 ja 4 korda nädalas käin jõusaalis. Muidu olen rahul tulemusega aga punnis kõht on ainuke mis üldvaadet häirib, nagu oleks rase üritanud olen igasuguseid asju aga lahendust ei leia, enne söömist on nagu ok aga pärast lõunat asi eriti hull...iga kord teen jõusaalis 3x20 kõhulihast ja jooksulindil 10 minti + aerumasinal 10 min aga tulemust ei ole ültse... Share this post Link to post Share on other sites
oss 0 Report post Posted March 16, 2008 Jookse kauem ja tee toitumine korda. Rasva põletab madala pulsiga kauakestev tegevus. Ja rasva saad sa toidust. Share this post Link to post Share on other sites
Xunnar 0 Report post Posted March 16, 2008 Ehk on magu välja veninud? Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted March 16, 2008 (edited) Krt seda teab, millest see tuleb. Mul oli sama probleem, kui kõvast noorem olin. Kõhulihased olid ilusti näha ja sai neid treenitud ka suht tihti. Hommikul oli kõht normaalne aga õhtuks oli nagu pall Aga enam seda probleemi pole, ehk läheb ka sul samuti Edited March 16, 2008 by undisputed Share this post Link to post Share on other sites
scaryx 0 Report post Posted March 16, 2008 pole enam teab kui noor...mais kukub 27 eluaastat eks ta toitumise teema vist ole jah...imelik on see et pärast trenni nagu isu eriti polegi (toidulisandeid ei tarbi) ja hommikuti ei lähe kah midagi alla. Mis jooksmise puutub, siis pikemat aega joostes võtab hullu moodi tilkuma ja pea hakkab ringi käima. Share this post Link to post Share on other sites
undisputed 0 Report post Posted March 16, 2008 (edited) pole enam teab kui noor...mais kukub 27 eluaastat eks ta toitumise teema vist ole jah...imelik on see et pärast trenni nagu isu eriti polegi (toidulisandeid ei tarbi) ja hommikuti ei lähe kah midagi alla. Mis jooksmise puutub, siis pikemat aega joostes võtab hullu moodi tilkuma ja pea hakkab ringi käima.Isu puudus muidugi võib viidata ületreeningule. Üldiselt siis, proovi süüa 2-3 h enne magama minekut. Üldiselt ka endal nii, et kui söön suht enne magama minekut natuke rohkem, siis hommikl isu pole, kui ärkan. Aga kui söön 2-3 h enne , siis läheb kõik hommikul sisse Edited March 16, 2008 by undisputed Share this post Link to post Share on other sites
scaryx 0 Report post Posted March 16, 2008 see isupuudus hommikuti on juba aastaid küljes...lihtsalt ei pressi üle 2 võileiva ja aktimelli midagi sisse, vastu hakkab, pärast seda söön alles lõunat 12.45, siis õhtul söön kuskil 18.00-19.00 vahel ja hiljem mingit näksimist enam ei ole. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted March 17, 2008 see isupuudus hommikuti on juba aastaid küljes...lihtsalt ei pressi üle 2 võileiva ja aktimelli midagi sisse, vastu hakkab, pärast seda söön alles lõunat 12.45, siis õhtul söön kuskil 18.00-19.00 vahel ja hiljem mingit näksimist enam ei ole.Põhjus peitubki ilmselt toitumises. Kuna sööd 2X päevas, ca 1500 kcal korraga, see on mahult päris suur kogus, mis peab kõhtu ära mahtuma. Aitab toitumisharjumiste muutmine. Hommikul ei ole söögiisu sellepärast, et õhtune söök on veel imendumata. Kui vähendad õhtust söömist ja püüad toituda 3-4 korda päevas, peaks välimus paranema. Aga organismi ümberkorraldused võtavad aega, sellega tuleb arvestada. Share this post Link to post Share on other sites
