biitseps

[konrad 0]

Mis harjutused on kõige paremad, et biitseps laiemaks läheks mitte kõrgemaks??

[Amarillo 1]

Mis harjutused on kõige paremad, et biitseps laiemaks läheks mitte kõrgemaks??

see on geneetiline, nii et ära parem proovi

[-aron- 0]

see on geneetiline, nii et ära parem proovi

Proovida ja vaeva näha võid alati.

[Blackdom 0]

see on geneetiline, nii et ära parem proovi

???

http://kulturism.ee/main.php?main=artikkel...mp;top=top.lime

(BRACHIALIS)

[SHOXi 0]

kui biitseps läheb kõrgemaks, siis kindlasti läheb ka ta mingil määral laiemaks. teiseks saab suuremat kätt ehk eest vaates laiemaks suurema triitsepsi abil

[1Dhit 0]

Kuidas saaglihast treenida?

Ei hakanud uut teemat tegema.

[-aron- 0]

Kuidas saaglihast treenida?

Ei hakanud uut teemat tegema.

Pullover peax ka saaglihast treenima.

[SHOXi 0]

trossidega ristvedu vms aitab ka ja veel negatiivse kaldega lendamine/surumine.

[rainisk 0]

Kui ma nüüd õigesti mäletan koolitusest, siis peaks haarde laius mõjutama kuba pead rohkem mõjutab. Ma ei tea, kas see sul just kuju aitaks muuta, aga oletame, et sul on biitsepsi pikk pea on seni rohkem koormust saanud ja rohkem arenenud, siis võiks lühema pea tugevam pigistamine laiust lisama ja kui laiust tuleb juurde siis ei jää kõrgus nii teravalt silma.

[oss 0]

Kui ma nüüd õigesti mäletan koolitusest, siis peaks haarde laius mõjutama kuba pead rohkem mõjutab. Ma ei tea, kas see sul just kuju aitaks muuta, aga oletame, et sul on biitsepsi pikk pea on seni rohkem koormust saanud ja rohkem arenenud, siis võiks lühema pea tugevam pigistamine laiust lisama ja kui laiust tuleb juurde siis ei jää kõrgus nii teravalt silma.

Minu teada arendab kitsa haardega välimist pead rohkem ja laiema haardega sisemist.

[Blackdom 0]

Kuidas saaglihast treenida?

Ei hakanud uut teemat tegema.

Loe seda artiklit, mille lingi ma juba enne postitasin:

http://kulturism.ee/main.php?main=artikkel...mp;top=top.lime

FYI: Lisaks brachialisele (lihas, mis on n2htav õlavarre v2limisel kyljel) on seal juttu ka saaglihasest, peapöörajalihasest ja eesmisest sääreluulihasest.

[bohemianrhapsody 9]

Minu teada arendab kitsa haardega välimist pead rohkem ja laiema haardega sisemist.

Selle peale küsiks kohe, et kuhu kinnituvad need biitsepsi kaks pead?

[bohemianrhapsody 9]

Vihjeks võin öelda, et pikk pea on lühikesest peast paar cm pikem, niiet ühte või teist pead treenida on üsna raske.

[SHOXi 0]

See mida kasutaja oss ütles, need on Milos Sarcev'i sõnad ühest "the fit show" 'st.

[1Dhit 0]

Loe seda artiklit, mille lingi ma juba enne postitasin:

http://kulturism.ee/main.php?main=artikkel...mp;top=top.lime

FYI: Lisaks brachialisele (lihas, mis on n2htav õlavarre v2limisel kyljel) on seal juttu ka saaglihasest, peapöörajalihasest ja eesmisest sääreluulihasest.

Just sealt lugesingi. Seal ei olnud selgelt kirjas mis moodi seda treenida.

Aga noh seltsimees -aron- aitas hädast juba välja.